गर्भवती महिलाओं के लिए मैंगोस्टीन के विभिन्न लाभ

मीठे और खट्टे स्वाद के पीछे गर्भवती महिलाओं के लिए मैंगोस्टीन फल के कई फायदे हैं। इसमें मौजूद पोषक तत्व मैंगोस्टीन फल को गर्भवती महिलाओं और उनमें मौजूद भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए अच्छा बनाता है।

मैंगोस्टीन (गार्सिनिया मैंगोस्टाना) एक प्रकार का फल है जो इंडोनेशिया में आसानी से मिल जाता है। गर्भवती महिलाओं के लिए मैंगोस्टीन फल के लाभ सीधे इसका सेवन करके या इसे दिलचस्प खाद्य मेनू में संसाधित करके प्राप्त किया जा सकता है, जैसे: स्मूदी, सलाद, या जूस।

इसके अलावा, हाल ही में बाजार में बिकने वाले मैंगोस्टीन फल से कई प्राकृतिक अर्क भी आए हैं। माना जाता है कि इस अर्क में कई एंटीऑक्सिडेंट, जीवाणुरोधी और एंटीवायरल और यहां तक ​​​​कि एंटीकैंसर गुण भी होते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए ये हैं मैंगोस्टीन फल के फायदे

1 मैंगोस्टीन फल में फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, फोलिक एसिड और विटामिन सी जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो भ्रूण के विकास और विकास के लिए अच्छे होते हैं। अधिक विवरण के लिए, निम्नलिखित विवरण देखें:

1. प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें

गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती महिलाओं की प्रतिरक्षा प्रणाली को अधिक मेहनत करनी पड़ती है क्योंकि उसे 2 शरीरों की रक्षा करनी होती है, अर्थात् उनका अपना शरीर और भ्रूण का शरीर। प्रतिरक्षा प्रणाली पर यह बढ़ा हुआ बोझ कुछ सुरक्षात्मक प्रणालियों को कमजोर बना देता है, जिससे गर्भवती महिलाओं को संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।

मैंगोस्टीन फल में फाइबर और विटामिन सी की काफी मात्रा होती है जो गर्भवती महिलाओं को प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य को बनाए रखने में मदद कर सकती है। इसके अलावा, मैंगोस्टीन फल के एंटीऑक्सीडेंट और जीवाणुरोधी गुण शरीर को मुक्त कणों और हानिकारक बैक्टीरिया से भी बचा सकते हैं।

2. जन्म दोषों को रोकें

फोलिक एसिड बच्चे के अंगों की वृद्धि और विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अनुसंधान से पता चलता है कि गर्भावस्था से पहले और दौरान इन पोषक तत्वों वाले खाद्य पदार्थों को नियमित रूप से खाने से बच्चे को जन्म दोषों, जैसे कि एनेस्थली और स्पाइना बिफिडा के विकास को रोकने में मदद मिल सकती है।

अभीमैंगोस्टीन फल में कई फोलिक एसिड होते हैं। इसलिए गर्भवती महिलाएं गर्भावस्था के दौरान इस फल को हेल्दी स्नैक के रूप में बना सकती हैं।

3. कब्ज रोकें

अगली गर्भवती महिला के लिए मैंगोस्टीन फल के फायदे कब्ज को रोकने के लिए हैं। स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रखने के लिए यह फल फाइबर का एक अच्छा स्रोत है। अगर फाइबर की जरूरत पूरी हो जाती है तो गर्भवती महिलाओं को अक्सर गर्भावस्था में होने वाली कब्ज की समस्या से निजात मिल जाएगी।

4. ब्लड शुगर कंट्रोल करें

गर्भवती महिलाओं को गर्भावधि मधुमेह का खतरा होता है, जो गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्त शर्करा का स्तर होता है। यदि ठीक से नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो यह स्थिति मां और बच्चे दोनों के लिए जटिलताएं पैदा कर सकती है, जैसे कि प्रीक्लेम्पसिया और समय से पहले जन्म।

एक अध्ययन साबित करता है कि का संयोजन ज़ैंथोन्स और मैंगोस्टीन फल में निहित फाइबर गर्भवती महिलाओं को रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, इसलिए गर्भकालीन मधुमेह के विकास का जोखिम कम हो जाएगा।

यह गर्भवती महिलाओं के लिए मैंगोस्टीन फल के लाभों की एक श्रृंखला है। मैंगोस्टीन फल का सेवन करने में, डिब्बाबंद रूप में मैंगोस्टीन फल, पूरक या पैकेज्ड जूस के बजाय ताजे मैंगोस्टीन फल को प्राथमिकता दें। इसका कारण यह है कि इन प्रसंस्कृत उत्पादों में अतिरिक्त तत्व हो सकते हैं जो गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित नहीं हैं।

कुछ लोगों को मैंगोस्टीन फल से एलर्जी भी होती है। यदि गर्भवती महिलाओं को मैंगोस्टीन फल का सेवन करने के बाद खुजली, त्वचा पर चकत्ते, सूजे हुए होंठ और आंखों या सांस लेने में तकलीफ जैसी एलर्जी का अनुभव होता है, तो तुरंत इलाज के लिए डॉक्टर के पास जाएं।