इलेक्ट्रोलाइट्स विद्युत आवेशित खनिज होते हैं जो रक्त, मूत्र और पसीने सहित कोशिकाओं, ऊतकों और शरीर के तरल पदार्थों में पाए जाते हैं। इलेक्ट्रोलाइट्स अपने-अपने कार्यों के साथ कई प्रकार के होते हैं। शरीर के सभी अंगों को ठीक से काम करने के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स के पर्याप्त सेवन की आवश्यकता होती है।
इलेक्ट्रोलाइट्स कोशिकाओं और शरीर के ऊतकों, जैसे नसों और मांसपेशियों की गतिविधि का समर्थन करने के लिए कार्य करते हैं। दिल की कार्यप्रणाली को बनाए रखने और शरीर के द्रव स्तर को संतुलित रखने में इलेक्ट्रोलाइट्स भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
इलेक्ट्रोलाइट्स खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से प्राप्त किए जा सकते हैं, जैसे फल, सब्जियां, इलेक्ट्रोलाइट पेय या आइसोटोनिक पेय, डाला हुआ पानी, खनिज पानी, या कुछ पूरक। भोजन और पेय के अलावा, इलेक्ट्रोलाइट्स को पैरेन्टेरली या नस के माध्यम से भी दिया जा सकता है, अर्थात् IV के माध्यम से।
शरीर में कई प्रकार के इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जिनमें पोटेशियम (पोटेशियम), मैग्नीशियम, कैल्शियम, सोडियम (सोडियम) और क्लोराइड शामिल हैं।
शरीर में विभिन्न प्रकार के इलेक्ट्रोलाइट्स और उनके लाभ
शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा को विभिन्न हार्मोन द्वारा नियंत्रित किया जाता है, विशेष रूप से वे जो गुर्दे और अधिवृक्क ग्रंथियों में उत्पन्न होते हैं। यदि इलेक्ट्रोलाइट संतुलन विकार है, या तो अधिक या कमी, शरीर के ऊतकों और अंगों के कार्य में गड़बड़ी होगी।
शरीर में विभिन्न प्रकार के इलेक्ट्रोलाइट्स और उनके लाभ निम्नलिखित हैं:
1. सोडियम
शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने, शरीर में तरल पदार्थों को नियंत्रित करने और मांसपेशियों के संकुचन और तंत्रिका कार्य को नियंत्रित करने के लिए सोडियम की आवश्यकता होती है। आम तौर पर, रक्त में सोडियम का स्तर 135-145 मिलीमोल/लीटर (mmol/L) के बीच होता है।
कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के कारण शरीर में बहुत अधिक या बहुत कम सोडियम हो सकता है। अतिरिक्त सोडियम (हाइपरनाट्रेमिया) आमतौर पर गंभीर निर्जलीकरण के परिणामस्वरूप होता है, जैसे कि पर्याप्त पानी नहीं पीना, अत्यधिक परहेज़ करना, या पुराने दस्त।
इस बीच, सोडियम की कमी (हाइपोनेट्रेमिया) बहुत अधिक पानी, बिगड़ा हुआ गुर्दे या यकृत समारोह, दिल की विफलता, या शरीर के तरल पदार्थ की मात्रा को नियंत्रित करने वाले एंटीडाययूरेटिक हार्मोन में असामान्यताओं के कारण हो सकता है।
2. पोटेशियम
यह इलेक्ट्रोलाइट हृदय की लय और पंपों को विनियमित करने, स्थिर रक्तचाप बनाए रखने, तंत्रिका विद्युत गतिविधि का समर्थन करने, मांसपेशियों के संकुचन और सेल चयापचय को विनियमित करने और हड्डियों के स्वास्थ्य और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखने के लिए कार्य करता है।
रक्त में, पोटेशियम की सामान्य मात्रा 3.5–5 मिलीमोल/लीटर (mmol/L) की सीमा में होती है। पोटेशियम की कमी (हाइपोकैलिमिया) दस्त, निर्जलीकरण और मूत्रवर्धक दवाओं के दुष्प्रभावों के कारण हो सकती है।
इस बीच, अतिरिक्त पोटेशियम (हाइपरकेलेमिया) आमतौर पर गंभीर निर्जलीकरण, गुर्दे की विफलता, एसिडोसिस, या शरीर में हार्मोन कोर्टिसोल के निम्न स्तर के कारण होता है, उदाहरण के लिए एडिसन रोग के कारण।
3. क्लोराइड
शरीर में क्लोराइड रक्त के पीएच या अम्लता, शरीर के तरल पदार्थ की मात्रा और पाचन तंत्र की गतिविधि को बनाए रखने के लिए कार्य करता है। आम तौर पर, शरीर में क्लोराइड का स्तर 96-106 mmol/L होता है।
क्लोराइड की कमी (हाइपोक्लोरेमिया) तीव्र गुर्दे की विफलता, अत्यधिक पसीना, खाने के विकार, बिगड़ा हुआ अधिवृक्क ग्रंथि समारोह और सिस्टिक फाइब्रोसिस के कारण हो सकता है। इस बीच, अतिरिक्त क्लोराइड (हाइपरक्लोरेमिया) गंभीर निर्जलीकरण, पैराथायरायड ग्रंथि विकार, गुर्दे की विफलता या डायलिसिस के दुष्प्रभावों के कारण होता है।
4. केकैल्शियम
कैल्शियम एक महत्वपूर्ण खनिज और इलेक्ट्रोलाइट है जो रक्तचाप को स्थिर करने, मांसपेशियों के संकुचन और तंत्रिका विद्युत गतिविधि को नियंत्रित करने, हड्डियों और दांतों को मजबूत करने और रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया का समर्थन करने में भूमिका निभाता है।
अतिरिक्त कैल्शियम (हाइपरलकसीमिया) हाइपरपैराथायरायडिज्म, गुर्दे की बीमारी, फेफड़ों के विकार, कैंसर या विटामिन डी और कैल्शियम के अधिक सेवन के कारण हो सकता है।
इसके विपरीत, कैल्शियम की कमी गुर्दे की विफलता, हाइपोपैरथायरायडिज्म, विटामिन डी की कमी, अग्नाशयशोथ, एल्ब्यूमिन की कमी और प्रोस्टेट कैंसर के कारण हो सकती है।
5. मैग्नीशियम
मैग्नीशियम कोशिकाओं और शरीर के ऊतकों को बनाने, हृदय की लय बनाए रखने और तंत्रिका कार्य और मांसपेशियों के संकुचन का समर्थन करने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अनिद्रा रोग में नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए पर्याप्त मैग्नीशियम की आवश्यकता भी उपयोगी होती है।
आम तौर पर, शरीर में मैग्नीशियम का स्तर 1.4-2.6 mg/dL होता है। अतिरिक्त मैग्नीशियम (हाइपरमैग्नेसीमिया) विभिन्न स्थितियों के कारण हो सकता है, जैसे कि एडिसन रोग या गुर्दे की गंभीर विफलता।
इस बीच, मैग्नीशियम की कमी (हाइपोमैग्नेसीमिया) दिल की विफलता, पुरानी दस्त, शराब, या दवाओं के दुष्प्रभाव, जैसे कि मूत्रवर्धक और एंटीबायोटिक दवाओं के कारण हो सकती है।
6. फॉस्फेट
फॉस्फेट हड्डियों और दांतों को मजबूत करने, ऊर्जा पैदा करने और शरीर के ऊतकों की वृद्धि और मरम्मत का समर्थन करता है। फॉस्फेट की कमी (हाइपोफॉस्फेटेमिया) आमतौर पर एक अतिसक्रिय पैराथायरायड ग्रंथि, विटामिन डी की कमी, गंभीर जलन और शराब के कारण होता है।
इस बीच, अतिरिक्त फॉस्फेट (हाइपरफोस्फेटेमिया) आमतौर पर गंभीर चोट, अंडरएक्टिव पैराथाइरॉइड ग्रंथियों, श्वसन विफलता, क्रोनिक किडनी रोग, कम कैल्शियम के स्तर, या दवाओं के दुष्प्रभाव, जैसे कि कीमोथेरेपी और फॉस्फेट युक्त जुलाब के कारण होता है।
7. बाइकार्बोनेट
इस प्रकार का इलेक्ट्रोलाइट सामान्य रक्त पीएच को बनाए रखने, शरीर के तरल पदार्थ के स्तर को संतुलित करने और हृदय समारोह को नियंत्रित करने के लिए कार्य करता है। आम तौर पर, शरीर में बाइकार्बोनेट का स्तर 22-30 mmol/L के बीच होता है।
रक्त में बाइकार्बोनेट की असामान्य मात्रा श्वसन संबंधी विकार, गुर्दे की विफलता, एसिडोसिस और क्षारीयता और चयापचय संबंधी रोगों के कारण हो सकती है।
ऊपर दिए गए प्रत्येक प्रकार के इलेक्ट्रोलाइट की शरीर में महत्वपूर्ण भूमिका होती है। हालांकि, विभिन्न कारकों, जैसे निर्जलीकरण या कुछ बीमारियों के कारण कभी-कभी इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा में गड़बड़ी हो सकती है।
शरीर में इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के लक्षण नहीं हो सकते हैं, खासकर अगर वे हल्के होते हैं। हालांकि, अधिक गंभीर स्थितियों में, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन आमतौर पर निम्नलिखित लक्षणों का कारण होगा:
- मतली और उल्टी
- कमज़ोर
- सूजा हुआ शरीर
- तेज़ दिल की धड़कन (सीने की धड़कन)
- मांसपेशियों में ऐंठन या कमजोरी महसूस होना
- सिरदर्द
- बरामदगी
- बेहोशी
- प्रगाढ़ बेहोशी
शरीर के विभिन्न अंगों के ठीक से काम करने के लिए, आपको शरीर में प्रत्येक प्रकार के इलेक्ट्रोलाइट के स्तर को सामान्य सीमा के भीतर रखना होगा। अपने इलेक्ट्रोलाइट सेवन को पूरा करने के लिए, आप पौष्टिक खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, पर्याप्त खनिज पानी पी सकते हैं, और आवश्यकतानुसार इलेक्ट्रोलाइट पेय या पूरक पी सकते हैं।
यदि आप इलेक्ट्रोलाइट्स की अधिकता या कमी के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत जांच और उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।
