कामकाजी माताओं के लिए दूध दूध प्रबंधन

मातृत्व अवकाश के बाद काम पर लौटने का मतलब यह नहीं है कि आपको स्तनपान बंद कर देना चाहिए एसमैं छोटा हूँ। व्यक्त स्तन दूध (एएसआईपी) का प्रबंधन है जो आप कर सकते हैं ताकि आप आसानी से स्तन दूध देना जारी रख सकें। तो, स्तन के दूध की सही गुणवत्ता कैसे बनाए रखें और स्वस्थ रहें?

व्यक्त स्तन दूध या एएसआईपी स्तन से दूध को एक बाँझ कंटेनर में रखा जाता है, जैसे कि एक बोतल, जिसे बच्चे को दिया जाएगा। व्यक्त स्तन दूध आम तौर पर तब दिया जाता है जब मां लंबे समय तक बच्चे के साथ नहीं होती है, उदाहरण के लिए जब मां कार्यालय में काम कर रही हो।

जब आपके स्तन भरे हुए हों तो आप दूध भी व्यक्त कर सकते हैं, लेकिन आप अपने बच्चे के साथ नहीं हैं। इतना ही नहीं, इस व्यक्त स्तन के दूध को शिशु आहार या ठोस आहार के साथ भी मिलाया जा सकता है।

स्तन दूध प्रबंधन व्यक्त करने के बारे में कुछ प्रश्न

हालांकि यह कई लाभ लाता है, एएसआईपी अभी भी व्यापक रूप से लागू नहीं किया गया है क्योंकि कई स्तनपान कराने वाली माताएं इसके प्रबंधन के बारे में उलझन में हैं।

व्यक्त स्तन दूध प्रबंधन और उनके उत्तरों के संबंध में अक्सर पूछे जाने वाले कुछ प्रश्न यहां दिए गए हैं:

1. बीआप स्तन के दूध को कैसे व्यक्त करते हैं?

मूल रूप से, स्तन के दूध को 2 तरीकों से व्यक्त किया जा सकता है, अर्थात् स्तन पंप का उपयोग करके या हाथ से। ब्रेस्ट पंप 2 प्रकार के होते हैं, मैनुअल ब्रेस्ट पंप और इलेक्ट्रिक ब्रेस्ट पंप।

प्रत्येक प्रकार के ब्रेस्ट पंप के अपने फायदे और नुकसान होते हैं। एक पंप जो एक व्यक्ति को सूट करता है, जरूरी नहीं कि वह दूसरे को भी सूट करे।

यदि आप स्तन के दूध को हाथ से व्यक्त करना चाहते हैं, तो ये चरण हैं:

  • अपने हाथों को पहले साबुन और पानी से तब तक धोएं जब तक वे साफ न हो जाएं।
  • बाहर निकलने वाले दूध को इकट्ठा करने के लिए स्तन के नीचे एक निष्फल बोतल या कंटेनर रखें।
  • अपने स्तनों की धीरे-धीरे मालिश करें
  • अपनी उंगलियों को एरोला के चारों ओर या निप्पल के आसपास के अंधेरे क्षेत्र में सी आकार में रखें, फिर धीरे से दबाएं। निप्पल को बहुत जोर से दबाने से बचें क्योंकि इससे दर्द हो सकता है और दूध का प्रवाह अवरुद्ध हो सकता है।
  • दूध निकलने पर प्रेशर को छोड़ दें, फिर धीरे-धीरे प्रेशर को दोहराएं।

यदि दूध का प्रवाह बंद हो गया है, तो दूसरे भाग की मालिश तब तक करें जब तक कि स्तन की पूरी सतह की मालिश न हो जाए। ऐसा ही आप दूसरे ब्रेस्ट पर भी कर सकती हैं। और इसी तरह जब तक दूध वास्तव में बहना बंद नहीं हो जाता और स्तन भरे हुए नहीं लगते।

पहले तो केवल थोड़ी मात्रा में स्तन का दूध निकलता था, लेकिन समय के साथ स्तन के दूध का प्रवाह चिकना और अधिक विपुल हो सकता है, यदि आप इसे नियमित रूप से पंप करते हैं।

2. बीASIP कैसे स्टोर करें?

ब्रेस्ट मिल्क को फ्री ग्लास या प्लास्टिक की बोतल में रखना जरूरी है बिसफेनोल ए (बीपीए) क्योंकि यह रसायन शिशु के स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित नहीं है।

सुनिश्चित करें कि बोतलों को निष्फल कर दिया गया है या कम से कम साफ होने तक गर्म पानी से धोया गया है। स्तन के दूध को डिस्पोजेबल बोतलों में रखने से बचें जिन्हें बार-बार इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है।

उसके बाद, बोतल पर एक लेबल लगाएं जिसमें दूध के व्यक्त होने का समय और तारीख लिखी हो। यदि किसी डेकेयर सेंटर में या किसी सहकर्मी के पास किसी अन्य बच्चे की दूध की बोतल के साथ स्तन का दूध रखा जाता है, तो बच्चे का नाम और मां का नाम भी लेबल पर रखें।

माताओं को भी सलाह दी जाती है कि वे अपने स्तन के दूध को एक विशेष बैग या बैग में रखें शीतक जब वह उसे घर ले आया। यह महत्वपूर्ण है ताकि ASIP की गुणवत्ता बनी रहे.

जब आप रेफ्रिजरेटर में रखना चाहते हैं, तो स्तन दूध की बोतलों को सबसे ठंडे हिस्से में रखें या फ्रीजर। पहले दूध से शुरू करके ASIP की आपूर्ति लेना शुरू करें।

3. ASIP कितने समय तक चल सकता है?

स्तन के दूध का स्थायित्व इस बात पर निर्भर करता है कि व्यक्त दूध कहाँ संग्रहीत किया जाता है। कई ASIP संग्रहण दिशानिर्देश हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है, जिनमें शामिल हैं:

  • ताजा व्यक्त स्तन का दूध कमरे के तापमान पर 4 घंटे तक चल सकता है
  • यदि एक बंद कंटेनर में बर्फ की थैली के साथ संग्रहीत किया जाता है, तो स्तन का दूध 24 घंटे तक चल सकता है
  • रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत स्तन का दूध 3-4 दिनों तक चल सकता है
  • ASIP में संग्रहीत फ्रीज़र 6 महीने तक चल सकता है

हालांकि इसे संरक्षित किया जा सकता है, कुछ पोषक तत्व, जैसे कि प्रोटीन और विटामिन, स्तन के दूध में खो सकते हैं जो बहुत लंबे समय तक संग्रहीत होता है। इसलिए, इसकी गुणवत्ता सुनिश्चित करने के लिए, भंडारण समय सीमा पार कर चुके स्तन दूध को फेंक दें और स्तन दूध देना बेहतर है जो अभी भी ताजा है।

4. ASIP को कैसे गर्म करें?

बच्चे को देने से पहले बोतलबंद स्तन के दूध को रेफ्रिजरेटर में रखा जा सकता है और गर्म पानी की कटोरी में रखा जा सकता है। हालाँकि, गर्म होने के बाद इसे वापस फ्रिज में रखने से बचें, ठीक है?

इसके अलावा, उपयोग करने से बचें माइक्रोवेव या स्तन के दूध को गर्म करने के लिए उबाल लें क्योंकि यह उसमें मौजूद पोषक तत्वों को नुकसान पहुंचा सकता है। इस तरह से गर्म किया गया मां का दूध बच्चे के मुंह के लिए भी बहुत गर्म लगेगा।

5. कितना ASIP तैयार करना चाहिए?

यह वास्तव में बच्चे की जरूरतों पर निर्भर करता है। बच्चे की उम्र और वजन के हिसाब से मां के दूध की जरूरत जरूर बढ़ जाती है। यह संख्या तब धीरे-धीरे कम हो जाएगी जब बच्चा 6 महीने और उससे अधिक की उम्र में पूरक खाद्य पदार्थों (एमपीएएसआई) का सेवन करना शुरू कर देगा।

शिशुओं को माँ का दूध विशेष बोतल या गिलास से दिया जा सकता है (कप फीडर)। हालांकि, अगर मां पहले से ही बच्चे के साथ है, तो आपको दूध के सुचारू उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए बच्चे को सीधे स्तन से चूसने के लिए शर्त लगानी चाहिए।

व्यक्त स्तन दूध का प्रबंधन जो ठीक से प्रबंधित किया जाता है, उन कामकाजी माताओं के लिए एक समाधान हो सकता है जो अपने बच्चों को स्तनपान कराना जारी रखना चाहती हैं। जैसे सीधे मां का दूध देना, मां के दूध को व्यक्त करने वाली माताओं को पर्याप्त स्तन दूध प्राप्त करने के लिए स्वस्थ भोजन का सेवन और पर्याप्त आराम की आवश्यकता होती है।

यदि आपको व्यक्त किए गए स्तन के दूध को प्रबंधित करने में कठिनाई होती है या आपके बच्चे को स्तनपान कराने में समस्या होती है, तो स्तनपान सलाहकार को देखने में संकोच न करें, ताकि आपके द्वारा अनुभव की जा रही शिकायतों को ठीक से नियंत्रित किया जा सके।