माता-पिता को न केवल टेलीविजन कार्यक्रम देखने से, बल्कि अपने बच्चों को गैजेट्स खेलने से भी सीमित करना पड़ता है। यह महत्वपूर्ण है ताकि बच्चे व्यसनों का अनुभव न करें जो उनके विकास और विकास पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। यह पता लगाने के लिए कि बच्चों के लिए गैजेट्स का उपयोग करने का आदर्श समय कितने घंटे है, नीचे दी गई व्याख्या देखें।
विभिन्न सूचनाओं या सेवाओं तक पहुँचने में आसानी के संदर्भ में गैजेट्स का उपयोग वास्तव में कई लाभ प्रदान कर सकता है। हालांकि, इन लाभों के पीछे विशेष रूप से बच्चों में देखने के लिए बुरे जोखिम भी हैं। इसलिए बच्चों के गैजेट्स खेलने का समय सीमित करने की जरूरत है।
गैजेट्स खेलने वाले बच्चों के लिए अनुशंसित अवधि
विशेषज्ञों का सुझाव है कि बच्चों के लिए गैजेट्स तक पहुंचने का अधिकतम समय 1-2 घंटे प्रतिदिन है। बच्चों के लिए उनकी उम्र के आधार पर गैजेट्स खेलने की अनुशंसित अवधि निम्नलिखित है:
- 2 साल से कम उम्र के बच्चों को सलाह दी जाती है कि वे गैजेट्स का इस्तेमाल बिल्कुल भी न करें। यदि आवश्यक हो, तो 1.5 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे अपने माता-पिता के साथ गैजेट्स का उपयोग कर सकते हैं और प्रति दिन 1 घंटे से अधिक नहीं।
- 2-5 वर्ष की आयु के बच्चों को सलाह दी जाती है कि वे प्रतिदिन केवल 1 घंटे के लिए गैजेट्स का उपयोग करें, और फिर भी, एक गुणवत्ता कार्यक्रम की सिफारिश की जानी चाहिए।
- 6 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चे गैजेट्स के साथ खेल सकते हैं, लेकिन एक समय के साथ जो माता-पिता के साथ सहमत हो गया है, उदाहरण के लिए केवल सप्ताहांत पर या प्रति दिन अधिकतम 2 घंटे।
आपको यह समझने की आवश्यकता है कि ऊपर सुझाई गई अवधि न केवल मोबाइल फोन या टैबलेट जैसे गैजेट के उपयोग पर लागू होती है, बल्कि इसमें टीवी देखने या कंप्यूटर/लैपटॉप का उपयोग करने का समय भी शामिल है।.
क्योंगैजेट प्रतिबंधित करने की आवश्यकता है?
अध्ययनों के अनुसार, गैजेट्स का अप्रतिबंधित उपयोग गैजेट की लत में विकसित हो सकता है। बच्चों पर गैजेट की लत के कुछ बुरे प्रभाव इस प्रकार हैं:
1. बिगड़ा हुआ संज्ञानात्मक विकास
विशेष रूप से 1-3 वर्ष की आयु में जब बच्चे का मस्तिष्क आसपास के वातावरण के प्रति बहुत संवेदनशील होता है, तो उसके प्रारंभिक जीवन में बच्चे के साथ जो कुछ भी होता है वह आगे के मस्तिष्क समारोह के विकास के लिए एक स्थायी आधार बन जाएगा।
शोध में पाया गया है कि इलेक्ट्रॉनिक मीडिया तक ज्यादा देर तक पहुंचने पर बच्चों के संज्ञानात्मक विकास में देरी होगी। यह बच्चे की ध्यान केंद्रित करने, शब्दावली बनाने, व्यवहार को समझने की क्षमता के साथ-साथ दूसरों के साथ संवाद करने की क्षमता को प्रभावित करेगा।
2. सहानुभूति नहीं रख सकता
सहानुभूति की क्षमता मस्तिष्क के एक हिस्से के विकास पर अत्यधिक निर्भर है जो मनुष्यों के बीच सामाजिक संबंधों से बनता है। इसे खेल के माध्यम से प्राप्त नहीं किया जा सकता है गैजेट्स
इसलिए, यदि आपका बच्चा अपने दोस्तों की तुलना में अधिक बार टैबलेट के साथ खेलता है, तो संभव है कि उसे अपने दोस्तों की स्थिति और भावनाओं को समझने में समस्या हो।
3. सोचने में आलस्य
गैजेट्स बच्चों के लिए उत्तेजना से भरपूर होते हैं। स्क्रीन पर जो छुआ जाता है, वह उसके लिए कुछ पैदा कर सकता है, चाहे वह गति हो या रंग में बदलाव। यह निश्चित रूप से एक कहानी की किताब से काफी अलग है जहाँ चित्र समान हैं और हिल नहीं सकते।
यद्यपि यह अधिक व्यावहारिक और संवादात्मक लगता है, यह वास्तव में एक बच्चे के मस्तिष्क के लिए अच्छा नहीं है, क्योंकि यह उसे कल्पना करने या सोचने के लिए आलसी बनाने का जोखिम उठाता है जिससे कि यह स्कूल में प्रवेश करने पर सीखने की उसकी क्षमता को प्रभावित करेगा।
4. आंदोलन की कमी के कारण अधिक वजन
बहुत अधिक बैठना और बहुत कम हिलना-डुलना क्योंकि बहुत अधिक समय तक गैजेट्स का उपयोग करने से बच्चों में वजन बढ़ने या मोटापे का खतरा होता है। शारीरिक गतिविधि की कमी भी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है और बच्चों को आसानी से बीमार कर सकती है, खासकर अगर बच्चा पूरी रात गैजेट्स खेलता रहता है।
5. व्यवहार संबंधी विकार
शोध से पता चलता है कि जो बच्चे गैजेट्स के साथ खेलने में बहुत समय बिताते हैं, उन्हें भावनाओं को नियंत्रित करने, अपने माता-पिता की बात न सुनने और खुद को शांत करने में कठिनाई हो सकती है। इसके अलावा, गैजेट्स या मीडिया का अत्यधिक उपयोग भी एडीएचडी की घटनाओं से जुड़ा है।
6. कुछ अंगों में दर्द होता है
अक्सर गैजेट खेलते हैं, खासकर खेलने के लिए खेल, बच्चों के हाथ में चोट भी लग सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि खेलते समय खेल, बच्चा एक ही बटन को कई बार दबाता है और अक्सर एक निश्चित स्थिति में। समय के साथ यह एक उपद्रव हो सकता है, उदाहरण के लिए कार्पल टनल सिंड्रोम.
सिर्फ हाथों में ही नहीं, गैजेट्स के बार-बार इस्तेमाल से होने वाली अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं गर्दन में दर्द, सिरदर्द और आंखों का सूखना। यह शिकायत लगातार भी हो सकती है।
बच्चों में गैजेट्स के उपयोग को सीमित करने के लिए टिप्स
निम्नलिखित कुछ सुझाव हैं जिन्हें आप घर पर बच्चों में गैजेट्स के उपयोग को सीमित करने का प्रयास कर सकते हैं:
- ऊपर वर्णित अनुसार आयु वर्गीकरण के अनुसार गैजेट चलाने की अवधि के लिए नियम निर्धारित करें
- ऐसे शेड्यूल के बारे में नियम बनाएं जिनके लिए आपको और आपके परिवार को गैजेट्स से मुक्त होना आवश्यक है, उदाहरण के लिए जब एक साथ डिनर करना, बिस्तर पर जाने से पहले, या परिवार के रूप में यात्रा करना
- कुछ एप्लिकेशन चुनें जो बच्चों के लिए उपयोगी हों, उदाहरण के लिए, पढ़ने, गिनने या अन्य उपयोगी चीजें सीखने के लिए एप्लिकेशन
- अपने सभी गैजेट्स को कॉमन रूम में रखें ताकि आप देख सकें कि आपके बच्चे क्या देख रहे हैं या क्या खेल रहे हैं
- गैजेट के साथ खेलने के बजाय अपने बच्चे के साथ अन्य गतिविधियाँ करने के लिए अपना समय निकालें, जैसे कि ड्राइंग, साइकिल खेलना या तैरना
- अपने बच्चे को कोई गैजेट न दें, ताकि जब वह उधम मचाता है तो उसे शांत कर सके। इससे बच्चों के लिए बिना गैजेट के शांत होना मुश्किल हो सकता है
गैजेट्स खेलने वाले बच्चों को सीमित करने के अलावा जो करने की जरूरत है, वह है खुद को ऐसा करने के लिए अनुशासित करना। इसलिए, आपको यह भी कोशिश करनी चाहिए कि जब आप अपने परिवार के साथ हों तो अक्सर गैजेट्स का उपयोग न करें और अपना स्मार्टफोन नीचे रखें डब्ल्यूएल और कुछ परस्पर सहमत समय पर टीवी बंद कर दें।
पारिवारिक वातावरण में संयुक्त रूप से गैजेट्स को सीमित करने से बच्चों को भी अपने आनंद के लिए इस इलेक्ट्रॉनिक उपकरण पर निर्भर न रहने की आदत हो जाएगी।
हालांकि, अगर इससे उसे गलत व्यवहार और गुस्सा महसूस होता है, तो हो सकता है कि बच्चा पहले से ही गैजेट्स का आदी हो। अगर ऐसा है, तो सही इलाज के लिए किसी मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से सलाह लें।
