स्तन दूध बूस्टर, मिथक या तथ्य के लिए खजूर का अर्क?

स्तनपान कराने वाली सभी माताओं के लिए स्तन के दूध को खींचने का अनुभव करना एक बुरा सपना होता है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि स्तनपान कराने वाली माताएं ऐसे खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों का सेवन करने में मेहनती होती हैं जो स्तन के दूध को बढ़ा सकते हैं। खजूर का रस उनमें से एक है। हालांकि, क्या यह सच है कि खजूर का रस दूध उत्पादन बढ़ा सकता है?

खजूर का रस एक काले रंग का तरल होता है जो खजूर के फल के अर्क के गूदे से बनाया जाता है। शहद के समान, खजूर के रस में एक गाढ़ी स्थिरता और एक मीठा स्वाद होता है। अंतर यह है कि खजूर का रस खुरदरा और रेशेदार होता है।

खजूर का जूस बन सकता है मां का दूध बूस्टर

यह धारणा कि खजूर का रस स्तन का दूध बन सकता है बूस्टर मात्र एक मिथक नहीं। बुसुई को हर दिन खजूर के रस का सेवन करने में संकोच करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह फल जो मध्य पूर्व में प्रचुर मात्रा में है, स्तन दूध उत्पादन का समर्थन करने में सक्षम है।

खजूर में एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और प्रोलैक्टिन जैसे नर्सिंग माताओं में हार्मोन का उत्पादन करने के लिए आवश्यक स्टेरोल यौगिक होते हैं। स्तन ग्रंथियों के निर्माण और स्तन के दूध के उत्पादन में भी इन हार्मोनों की बहुत महत्वपूर्ण भूमिका होती है।

खजूर का रस भी स्तनपान कराने वाली माताओं और उनके बच्चों के लिए विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत है। इस तरल में निहित पोषक तत्वों में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन बी 6, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, सेलेनियम, लोहा और तांबा शामिल हैं।

इसके अलावा, खजूर के रस में एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं, जैसे कि फेनोलिक यौगिक, जो पूरे शरीर के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं। इसीलिए, दूध पिलाने वाली माताओं के लिए खजूर का रस सेवन के लिए उपयुक्त है।

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए खजूर के अर्क के फायदे

स्तन के दूध की आपूर्ति बढ़ाने में सक्षम होने के अलावा, खजूर के रस में नर्सिंग माताओं के लिए अन्य लाभ भी हैं, अर्थात्:

1. थकान को रोकें

नवजात शिशु की देखभाल करने से बुसुई आसानी से थक सकती है, खासकर अगर कोई बड़ा भाई-बहन है जिसे अभी भी बहुत ध्यान देने की जरूरत है। यह निश्चित रूप से दूध उत्पादन को भी प्रभावित कर सकता है। खजूर के जूस का सेवन करने से बुसुई को जल्दी थकने की चिंता नहीं होती है, क्योंकि हर दिन बसुई के लिए खजूर ऊर्जा का एक सुरक्षित स्रोत है।

2. धीरज बनाए रखें

आज की तरह एक महामारी के बीच, एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली होना बहुत जरूरी है ताकि आप कोरोना वायरस या अन्य बीमारियों से संक्रमित न हों। जब उत्कृष्ट स्थिति में, बसुई को आपके छोटे बच्चे की देखभाल करना आसान हो जाएगा, और आपको उसे बीमारी फैलाने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी।

खजूर के रस में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो नर्सिंग माताओं सहित किसी के भी सेवन के लिए उपयुक्त होते हैं। नियमित रूप से खजूर के रस का सेवन करने से न केवल मां का दूध प्रचुर मात्रा में होगा, बल्कि बुसुई की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी अच्छी बनी रहेगी जिससे वह आसानी से बीमार नहीं पड़ते।

3. हड्डियों को मजबूत करता है

एक अध्ययन से पता चला है कि स्तनपान के दौरान माताओं की हड्डियों का घनत्व 3-5 प्रतिशत तक कम हो सकता है, क्योंकि हड्डियों में कैल्शियम का कुछ हिस्सा स्तन के दूध में प्रवाहित हो जाएगा।

इसलिए, बसुई को कैल्शियम खाद्य पदार्थ या पेय, जैसे खजूर का रस, दूध, हरी पत्तेदार सब्जियां, और पनीर और अन्य डेयरी उत्पादों का सेवन करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।

4. मोटापा रोकें

बच्चे को स्तनपान कराने के कारण बुसुई की भूख इतनी बढ़ जाती है कि बुसुई को अक्सर भूख लगती है।

नतीजतन, बुसुई विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाना चाहता है, जिसमें मीठे खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो वजन बढ़ा सकते हैं। वहीं कुछ स्तनपान कराने वाली माताएं भी आमतौर पर अपना वजन कम करना चाहती हैं।

हालांकि बहुत मीठा, खजूर के रस में अच्छे प्राकृतिक मिठास होते हैं और यह दैनिक उपभोग के लिए उपयुक्त है। खनिज और एंटीऑक्सीडेंट सामग्री जो स्वास्थ्य के लिए अच्छी है, बुसुई को स्तनपान के दौरान वजन बढ़ने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

ऊपर दी गई जानकारी को जानने के बाद बसुई को खजूर के जूस के सेवन के लिए अब परेशान होने की जरूरत नहीं है। मां का दूध होने के अलावा बूस्टरबसुई स्तनपान के दौरान खजूर के रस के अन्य लाभों का भी लाभ उठा सकती है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि बसुई केवल असली खजूर का रस चुने जिसमें अतिरिक्त मिठास न हो।

यदि बसुई खजूर के रस का सेवन करने के बाद भी आपको स्तनपान कराने में समस्या हो रही है, तो सही समाधान पाने के लिए डॉक्टर या स्तनपान सलाहकार से परामर्श करने में संकोच न करें।