हालांकि यह मामूली लगता है, टूथब्रश का चयन आपके दांतों और मुंह के स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित कर सकता है। यदि आप गलत टूथब्रश का उपयोग करते हैं, तो आपके दांत और मसूड़े वास्तव में चोट पहुंचा सकते हैं। ताकि टूथब्रश का कार्य इष्टतम हो और इसे नुकसान न पहुंचे, जानिए टूथब्रश का चुनाव कैसे करें और इसकी देखभाल कैसे करें।
वर्तमान में, टूथब्रश के आकार और ब्रांड के कई रूप हैं जो बाजार में स्वतंत्र रूप से बेचे जाते हैं। हालांकि, उपलब्ध टूथब्रशों की विविधता की परवाह किए बिना, आपको उस टूथब्रश को प्राथमिकता देनी चाहिए जो बेहतर तरीके से काम कर सके और आपके लिए सबसे आरामदायक हो।
सही टूथब्रश चुनने के लिए टिप्स
यहां कुछ चीजें दी गई हैं जो सही टूथब्रश चुनने में आपके विचार में आ सकती हैं।
टूथब्रश का आकार
एक टेपर्ड टिप वाला टूथब्रश हेड चुनें, ताकि टूथब्रश के लिए दांतों की पूरी सतह तक बिल्कुल टिप तक पहुंचना आसान हो। आपके लिए इसे स्थानांतरित करना आसान बनाने के लिए हैंडल को भी काफी लंबा होना चाहिए।
साथ ही ऐसा टूथब्रश चुनें जो आपके मुंह के लिए सही साइज का हो। एक टूथब्रश जो बहुत छोटा है, आपके लिए अपने सभी दांतों को ब्रश करना और अधिक समय लेना मुश्किल बना सकता है। इस बीच, एक टूथब्रश जो मुंह में बहुत बड़ा होता है, वह मसूढ़ों को कुतर सकता है और घायल कर सकता है।
ब्रिसल्स का प्रकार
ब्रिसल्स का प्रकार चुनना वास्तव में इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने दांतों को कितनी मेहनत करते हैं और आपके मसूड़ों और दांतों की ताकत कितनी है। टूथब्रश लेबल को अक्सर इस प्रकार लिखा जाता है मुलायम,मध्यम, या कठिन.
यदि आपके संवेदनशील दांत या मसूड़े हैं जो आसानी से खून बहते हैं, तो नरम-ब्रिसल वाला टूथब्रश चुनें (मुलायम) नरम टूथब्रश ब्रिसल्स के प्रकार की वास्तव में आम जनता के लिए अधिक अनुशंसा की जाती है क्योंकि मसूड़ों को चोट पहुंचाने का जोखिम कम होता है।
मध्यम टूथब्रश ब्रिसल्स (मध्यम) या कठिन (कठिन) दंत पट्टिका की सफाई में वास्तव में अधिक प्रभावी है। हालांकि, इस प्रकार के ब्रश के ब्रिसल्स आपके मसूड़ों, दांतों की जड़ों और यहां तक कि आपके दांतों की सुरक्षात्मक परत को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं यदि आप अपने दांतों को बहुत जोर से ब्रश करते हैं।
इलेक्ट्रिक टूथब्रश
कुछ लोगों के लिए एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश टूथब्रश का सही विकल्प हो सकता है, जैसे कि गठिया वाले लोग या बुजुर्ग जिनके हाथ, हाथ या कंधे में अकड़न है। ब्रेसिज़ का उपयोग करने वाले लोग इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करने पर दांतों और तारों की सफाई करते समय भी आसान और अधिक सटीक होते हैं।
हालांकि एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश की कीमत मैनुअल टूथब्रश की तुलना में काफी महंगी होती है, लेकिन इन दो प्रकार के टूथब्रश की प्रभावशीलता बहुत अलग नहीं होती है। जब तक आप अपने दांतों को सही तरीके से ब्रश करते हैं, मैनुअल और इलेक्ट्रिक दोनों टूथब्रश आपके दांतों और मसूड़ों पर पट्टिका को हटाने में समान रूप से प्रभावी होते हैं।
टूथब्रश की देखभाल के लिए टिप्स
अपने दांतों को साफ करने के लिए आप रोजाना जिन उपकरणों का इस्तेमाल करते हैं, जरूरी नहीं कि वे साफ हों। हालांकि, कुछ सुझाव हैं जिनका उपयोग आप अपने टूथब्रश की देखभाल के लिए कर सकते हैं ताकि इसे साफ रखा जा सके, जिसमें शामिल हैं:
- किसी भी खाद्य मलबे या टूथपेस्ट के अवशेषों को हटाने के लिए टूथब्रश को नल के पानी के नीचे धोएं।
- उपयोग के बाद, गीले टूथब्रश को ढक्कन में न रखें।
- टूथब्रश को रैक पर या खुले कप में रखें, ताकि ब्रिसल्स सूख सकें। टूथब्रश के सिर को ऊपर की ओर रखें।
- स्टोर करते समय टूथब्रश को छूने से बचें
- अन्य लोगों को टूथब्रश उधार देने या उधार लेने से बचें क्योंकि इससे संक्रमण फैलाने वाले बैक्टीरिया और वायरस फैलने का खतरा होता है।
- टूथब्रश के ब्रिसल्स पर जमा हुए किसी भी बैक्टीरिया को मारने के लिए अपने टूथब्रश को हर कुछ दिनों में एक जीवाणुरोधी माउथवॉश में भिगोएँ।
- बैक्टीरिया को मारने के लिए टूथब्रश को उबालने या गर्म करने से बचें क्योंकि इससे टूथब्रश को ही नुकसान होगा।
- अपने टूथब्रश को हर 3-4 महीने में बदलें या जब ब्रिसल्स अनुपयोगी दिखें।
दांतों और मुंह के स्वास्थ्य और स्वच्छता को बनाए रखने में टूथब्रश की बड़ी भूमिका होती है। टूथब्रश चुनने की युक्तियां आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि अक्सर गलत टूथब्रश वास्तव में दांतों और मसूड़ों की समस्याओं को चोट पहुंचा सकता है और बढ़ा सकता है।
इसकी देखभाल कैसे करें, इस पर भी ध्यान दें, क्योंकि अनुपचारित टूथब्रश दांतों और मुंह की सफाई में कारगर नहीं होगा। इसके अलावा, कम से कम हर 6 महीने में अपने दांतों की जांच डेंटिस्ट से कराना न भूलें, ताकि आपके ओरल हेल्थ पर हमेशा नजर रखी जा सके।
