तैराकी व्यस्त गतिविधियों के बीच विश्राम के लिए गतिविधियों में से एक हो सकती है। हालांकि, COVID-19 महामारी के दौरान, कई लोग पूल के पानी के कोरोना वायरस संचरण के लिए एक कंटेनर बनने के डर से तैरने से हिचक रहे थे। दरअसल, क्या COVID-19 महामारी के दौरान तैरना सुरक्षित है?
मन को अधिक आराम देने के अलावा, नियमित रूप से तैरना मांसपेशियों के निर्माण, रक्त शर्करा और रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने, वजन कम करने, हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने और स्वास्थ्य में सुधार के लिए भी फायदेमंद है। मनोदशा और नींद की गुणवत्ता।
इसके अलावा तैराकी से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ सकती है, जिससे शरीर रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया और वायरस के खिलाफ मजबूत होता है।
COVID-19 महामारी के दौरान तैराकी सुरक्षा तथ्य
जिन लोगों के घर में एक निजी स्विमिंग पूल है, उन्हें चिंता करने की ज़रूरत नहीं है और वे नियमित रूप से घर पर अकेले तैर सकते हैं। हालांकि, जिन लोगों को सार्वजनिक स्विमिंग पूल का उपयोग करना पड़ता है, वे तैरते समय COVID-19 को पकड़ने के बारे में चिंतित हो सकते हैं।
के अनुसार रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र (सीडीसी), ऐसी कोई रिपोर्ट और अध्ययन नहीं हैं जो यह साबित करते हों कि स्विमिंग पूल का पानी COVID-19 के प्रसार का माध्यम हो सकता है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि पूल के पानी में कीटाणुनाशक, जैसे क्लोरीन और ब्रोमीन, विभिन्न प्रकार के सूक्ष्मजीवों, जैसे बैक्टीरिया और वायरस को मार सकते हैं। शायद यही कारण है कि स्विमिंग पूल के पानी से कोरोना वायरस का संचरण हवा के मुकाबले बहुत कम होता है।
COVID-19 महामारी के दौरान तैराकी की वास्तव में अनुमति है और इसे सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, कोरोना वायरस फैलने का खतरा बना रहता है, खासकर अगर आप स्विमिंग पूल या भीड़-भाड़ वाले समुद्र तट पर तैरते हैं। जब भीड़ में, निश्चित रूप से आपको अन्य लोगों से दूरी बनाए रखना अधिक कठिन होगा।
साथ ही, जब आप भीग रहे हों तो आप मास्क नहीं पहन सकते। जब दूसरा व्यक्ति बात कर रहा हो, छींक रहा हो, या खांस रहा हो, तो यह आपको लार के छींटों को अंदर लेने की अनुमति दे सकता है। खैर, यहीं पर COVID-19 बीमारी का संचरण हो सकता है।
COVID-19 महामारी के दौरान सुरक्षित तैराकी के लिए टिप्स
COVID-19 महामारी के दौरान सुरक्षित रूप से तैरने के लिए, सार्वजनिक स्विमिंग पूल में आने वाले लोगों को निम्नलिखित स्वास्थ्य प्रोटोकॉल का पालन करना चाहिए:
- भीड़भाड़ वाले सार्वजनिक स्विमिंग पूल में तैरने से बचें।
- जितना हो सके आवेदन करें शारीरिक दूरी दूसरे लोगों के साथ।
- जब पूल में न हों तो हमेशा मास्क पहनें।
- व्यक्तिगत वस्तुओं को दूसरों के साथ साझा करने से बचें, जैसे कि स्विमिंग गॉगल्स, तौलिये, किकबोर्ड, प्रसाधन सामग्री, या नाक प्लग।
- तैराकी के बाद उपयोग किए जाने वाले तैराकी उपकरणों पर कीटाणुनाशक का छिड़काव करें, फिर स्नान करें और साफ कपड़े पहनें।
आगंतुकों के अलावा, सार्वजनिक पूल के मालिकों और प्रबंधकों को भी पूल क्षेत्र और लॉकर रूम दोनों में, COVID-19 के संचरण को कम करने के लिए कई नियमों का पालन करना आवश्यक है। नियमों में शामिल हैं:
- स्विमिंग पूल की सफाई सुनिश्चित करना हमेशा बनाए रखा जाता है
- सुनिश्चित करें कि स्विमिंग पूल के कर्मचारी मास्क पहनें और हमेशा अपनी दूरी बनाए रखें
- भीड़ से बचने के लिए पूल आगंतुकों की संख्या सीमित करना
- पूल के अंदर और बाहर अलग-अलग पहुंच
- पूरे पूल क्षेत्र में नियमित रूप से कीटाणुनाशक का छिड़काव
- हाथ धोने की सुविधा प्रदान करें और हैंड सैनिटाइज़र पूल क्षेत्र में कई जगहों पर
- लॉकर रूम और पूल क्षेत्र में वेंटिलेशन बढ़ाएं, अगर पूल घर के अंदर है (घर के अंदर)
ये हैं COVID-19 महामारी के दौरान तैराकी सुरक्षा के बारे में तथ्य। अंत में, स्विमिंग पूल का पानी जिसमें क्लोरीन होता है, कोरोना वायरस के प्रसार के लिए मध्यस्थ नहीं हो सकता है, लेकिन सार्वजनिक स्विमिंग पूल में भीड़ COVID-19 संचरण के जोखिम को बढ़ाती है।
इसलिए, यदि आप सार्वजनिक स्विमिंग पूल, जल मनोरंजन क्षेत्र या समुद्र तट पर तैरना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप सुरक्षित रहने के लिए ऊपर दिए गए सुझावों को लागू करते हैं।
यदि आपको इसे लागू करना मुश्किल लगता है, तो अपने आप को मजबूर न करें। अभी भी कई अन्य खेल विकल्प हैं जो आप कर सकते हैं, वास्तव में, उदाहरण के लिए योग, एरोबिक्स, पाइलेट्स, इत्मीनान से चलना, या साइकिल चलाना। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप व्यायाम करते समय स्वास्थ्य प्रोटोकॉल लागू करते हैं, ठीक है?
यदि आपके पास अभी भी COVID-19 महामारी के दौरान तैराकी की सुरक्षा के बारे में प्रश्न हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें। आप भी कर सकते हैं बातचीत डॉक्टर के साथ सीधे ALODOKTER एप्लिकेशन के माध्यम से। इस एप्लिकेशन में, आप किसी अस्पताल में डॉक्टर से परामर्श के लिए अपॉइंटमेंट भी ले सकते हैं।
