स्वास्थ्य के लिए गार्सिनिया कैंबोगिया के विभिन्न लाभ

गार्सिनिया कैंबोगिया या गेलुगुर एसिड के रूप में भी जाना जाता है, इसे प्राकृतिक स्लिमिंग दवाओं में से एक के रूप में जाना जाता है। वजन कम करने के अलावा इस फल के कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं।

गार्सिनिया कैंबोगिया एक कद्दू जैसा आकार है और हरे या पीले रंग के साथ आकार में छोटा है। भारत और दक्षिण पूर्व एशिया में उगने वाले इस फल का उपयोग लंबे समय से हर्बल दवा और खाना पकाने के मसालों में किया जाता रहा है।

वजन कम करने और स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए फलों के अर्क का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

गार्सिनिया कैंबोगिया प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन सी, कैल्शियम, ऑक्सालिक एसिड, पोटेशियम और आयरन जैसे विभिन्न पोषक तत्वों को शामिल करने के लिए जाना जाता है। इस फल में विभिन्न एंटीऑक्सीडेंट और सक्रिय पदार्थ भी होते हैं, जैसे हाइड्रोक्सीक्ट्रिक एसिड (एचसीए), जो वजन कम करने का दावा किया जाता है।

फायदा गार्सिनिया कैंबोगिया शरीर के स्वास्थ्य के लिए

हर्बल पौधों के विभिन्न लाभ निम्नलिखित हैं: गार्सिनिया कैंबोगिया स्वास्थ्य के लिए:

1. वजन कम करें

गार्सिनिया कैंबोगिया वजन घटाने के लिए दवा या प्राकृतिक हर्बल सप्लीमेंट के रूप में सेवन करने के लिए काफी लोकप्रिय है। यह फायदा इसमें मौजूद एचसीए पदार्थों के कारण होता है।

कुछ शोध से पता चलता है कि यह पौधा वसा जलने की प्रक्रिया, चयापचय को बढ़ाने और शरीर में वसा के संचय को रोकने के लिए भी उपयोगी है।

दुर्भाग्य से, लाभ गार्सिनिया कैंबोगिया यह अभी भी निश्चित रूप से ज्ञात नहीं है। इसके अलावा, स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम जैसे अन्य तरीकों की तुलना में वजन घटाने का प्रभाव बहुत महत्वपूर्ण नहीं था।

2. अवसादग्रस्तता के लक्षणों को कम करना

वजन कम करने में उपयोगी होने के अलावा, एचसीए सामग्री गार्सिनिया कैंबोगिया यह मस्तिष्क में सेरोटोनिन की मात्रा को भी बढ़ा सकता है, जो मूड के प्रबंधन के लिए जिम्मेदार होता है।

मस्तिष्क में सेरोटोनिन का निम्न स्तर कुछ मानसिक समस्याओं के जोखिम को बढ़ाने के लिए जाना जाता है, जैसे कि चिंता विकार और अवसाद।

हालांकि, कुछ शोधों से यह भी पता चलता है कि इस हर्बल पौधे के सेवन से खतरनाक दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे कि उन्माद और मनोविकृति के लक्षणों का प्रकट होना, खासकर अगर अधिक मात्रा में सेवन किया जाए।

3. रक्त शर्करा के स्तर को कम करना

गार्सिनिया कैंबोगिया यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और नियंत्रित करने के लिए जाना जाता है। इसके अलावा, यह फलों का अर्क इंसुलिन प्रतिरोध को भी रोक सकता है और मधुमेह के खतरे को कम कर सकता है।

हालांकि, इस दवा को रक्त शर्करा कम करने वाली दवाओं या मधुमेह की दवाओं के साथ लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है क्योंकि यह दवा परस्पर क्रिया का कारण बन सकती है और कुछ दुष्प्रभाव, जैसे हाइपोग्लाइसीमिया का कारण बन सकती है।

4. रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करें

रक्त में अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल की मात्रा, समय के साथ, रक्त वाहिकाओं को जमा और बंद कर सकती है, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस हो सकता है। यह विकार हृदय रोग और स्ट्रोक का कारण बन सकता है।

इसलिए, आपको विभिन्न बीमारियों से बचने के लिए कोलेस्ट्रॉल के स्तर को स्थिर रखने की आवश्यकता है। ऐसे कई तरीके हैं जो उच्च कोलेस्ट्रॉल को रोकने के लिए किए जा सकते हैं, अर्थात् नियमित रूप से व्यायाम करके, स्वस्थ आहार का पालन करके और वसायुक्त खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करके।

आप हर्बल सप्लीमेंट्स लेकर भी कोलेस्ट्रॉल कम कर सकते हैं, जैसे: गार्सिनिया कैंबोगिया. अध्ययनों का कहना है कि यह फल ट्राइग्लिसराइड्स और खराब कोलेस्ट्रॉल या (एलडीएल) को कम कर सकता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ा सकता है।

उपरोक्त लाभों के अलावा, गार्सिनिया कैंबोगिया यह सूजन को दूर करने, पाचन में सुधार करने और नाराज़गी के लक्षणों को दूर करने के लिए भी माना जाता है।

हालांकि, विभिन्न लाभ के दावे गार्सिनिया कैंबोगिया ऊपर अभी भी छोटे पैमाने के अध्ययन तक ही सीमित है। अब तक, उपचार के रूप में इस हर्बल पौधे की प्रभावशीलता और लाभों के लिए अभी और शोध की आवश्यकता है।

सेवन करने से पहले ध्यान देने योग्य बातें गार्सिनिया कैंबोगिया

गार्सिनिया कैंबोगिया यह कई दुष्प्रभाव पैदा करने के लिए जाना जाता है, जिनमें शामिल हैं:

• सिरदर्द
• शुष्क मुँह
• दस्त
• पेट दर्द
• वमनजनक

दूसरी ओर, गार्सिनिया कैंबोगिया यह अन्य खतरनाक दुष्प्रभावों का कारण भी जाना जाता है, अर्थात् यकृत की क्षति। जब आप सप्लीमेंट लेते हैं तो ये गंभीर दुष्प्रभाव अधिक जोखिम भरे होते हैं गार्सिनिया कैंबोगिया लंबी अवधि में या उच्च खुराक में।

गार्सिनिया कैंबोगिया गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं द्वारा खपत के लिए भी इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इन समूहों में इसकी नैदानिक ​​सुरक्षा के बारे में जानकारी अभी भी बहुत सीमित है।

आपको उपभोग करने की भी अनुशंसा नहीं की जाती है गार्सिनिया कैंबोगिया, यदि आप कुछ दवाएं ले रहे हैं, क्योंकि यह दवा परस्पर क्रिया का कारण बन सकती हैं।

इसलिए, यदि आप उपयोग करना चाहते हैं गार्सिनिया कैंबोगिया कुछ शर्तों या बीमारियों का इलाज करने के लिए, सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए पहले डॉक्टर से परामर्श लें।

इसके अलावा, हर्बल सप्लीमेंट उत्पादों को चुनें गार्सिनिया कैंबोगिया जिन्हें बीपीओएम आरआई के साथ पंजीकृत किया गया है ताकि उनकी सुरक्षा की गारंटी हो।