रोना दुखी, छुआ या खुश होने पर अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का परिणाम है। बहते आँसुओं के पीछे पता चलता है कि रोने के भी फायदे हैं जो मिल सकते हैं.
जो कोई रोता है उसे अक्सर क्रायबाई और कमजोर फिगर के रूप में आंका जाता है। पुरुष उनमें से हैं जिन्हें अक्सर रोने पर यह मोहर लग जाती है। इस बीच, रो कर भावनाओं को व्यक्त करने पर महिलाओं को अधिक स्वाभाविक माना जाता है।
आँसू के प्रकार
शरीर से तीन तरह के आंसू निकलते हैं। इनमें से प्रत्येक आँसू का एक अलग कार्य होता है। तीन प्रकार के आँसू हैं:
- पलटा आँसू। इस तरह के आंसू आंखों को जलन से बचाने का काम करते हैं।
- बेसल आँसू। आंखों को मॉइस्चराइज, पोषण और सुरक्षा के लिए नियमित रूप से लैक्रिमल ग्रंथि द्वारा बेसल आँसू का उत्पादन जारी रहेगा।
- भावनात्मक आंसू। इस प्रकार के आँसू तब उत्पन्न होते हैं जब आप उदास, हिले-डुले या खुश महसूस करते हैं।
शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए रोने के फायदे
रोने के बाद सूजी हुई आंखों के बारे में सोचने की जरूरत नहीं है। भावनाओं को व्यक्त करने का एक तरीका होने के अलावा, रोने के वास्तव में कई लाभ हैं जिन्हें महसूस किया जा सकता है, जिनमें शामिल हैं:
1. तनाव कम करें
एक अध्ययन से पता चला है कि रोना एंडोर्फिन के उत्पादन को भी उत्तेजित कर सकता है, हार्मोन जो आपको बेहतर महसूस करा सकते हैं, दर्द को कम कर सकते हैं और तनाव को दूर कर सकते हैं।
2. बूस्ट मनोदशा
मिजाज कई कारणों से हो सकता है। उनमें से एक शरीर में मैंगनीज के स्तर के जमा होने के कारण होता है। लेकिन जब आप रोएंगे तो यह अतिरिक्त मैंगनीज आपके आंसुओं के साथ शरीर से बाहर निकल जाएगा। नतीजतन, रोने के बाद आपका मूड बेहतर होगा।
3. भावनाओं को दूर करें
बहुत से लोग स्वीकार करते हैं कि रोने के बाद बेहतर महसूस होता है। खासकर उनके लिए जो निराश हैं, शोक मना रहे हैं और उनका दिन खराब चल रहा है।
4. बैक्टीरिया को मारें
दरअसल रोना भी आंखों की गंदगी को साफ करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। इसके अलावा, आँसू भी होते हैं लाइसोजाइम जो कुछ ही मिनटों में 90-95 प्रतिशत बैक्टीरिया को मार सकता है।
जब आप रोते हैं तो इसे देखें
रोने के फायदों के बावजूद आपको रोते समय कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। सबसे पहले, लंबे समय तक मत रोओ। दूसरा, सही जगह पर रोना सबसे अच्छा है ताकि आपको शर्मिंदगी महसूस न हो। सार्वजनिक रूप से रोने से बचें और रोने के लिए आरामदायक जगह पर जाएं।
अंत में, यदि संभव हो तो रोएं जब आप परिवार, साथी या करीबी दोस्तों के साथ हों। ऐसा इसलिए है ताकि आप अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त कर सकें, जिससे आप बेहतर महसूस करेंगे। लेकिन जिन लोगों को मनोदशा संबंधी विकार हैं, जैसे कि अवसाद या चिंता विकार, रोने से आमतौर पर आप बेहतर महसूस नहीं करेंगे।
यदि रोने के बाद आपका मूड वास्तव में खराब हो जाता है, या आप बिना किसी स्पष्ट कारण के अधिक से अधिक बार रोते हैं, भले ही आप खुद को चोट पहुंचाना चाहते हों, तो आपको मदद और उचित उपचार के लिए एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।
