ऊँची एड़ी के जूते अक्सर पैरों के आकार को प्राप्त करने के लिए उपयोग किए जाते हैं जो समान दिखते हैं। हालांकि, ऊँची एड़ी के जूते जो बहुत लंबे या बहुत अधिक हैं, वे असुविधा का कारण बन सकते हैं। खैर, कुछ सुझाव हैं जिन्हें आप ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग करके अधिक आरामदायक होने का प्रयास कर सकते हैं।
ऊँची एड़ी के जूते या ऊँची एड़ी के जूते महिलाओं की उपस्थिति का समर्थन करने और अधिक आत्मविश्वास दिखाने के लिए मुख्य आधारों में से एक हैं। ऊँची एड़ी के जूते कई प्रकार के होते हैं, जैसे कि स्टिलेटोस, पंप, तथा कील.
यद्यपि यह उपस्थिति को और अधिक आकर्षक बनाता है, ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग असुविधा की भावना पैदा कर सकता है। यदि बहुत लंबे समय तक या बहुत बार उपयोग किया जाता है, तो ऊँची एड़ी के जूते पैर की चोटों, एड़ी और घुटने के दर्द और पैर की विकृति के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग करने के लिए युक्तियाँ
अधिक आरामदायक होने और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करने के लिए, ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग करने के लिए कई सुझाव दिए गए हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
1. सुनिश्चित करें कि जूते का आकार आपके पैर के आकार से मेल खाता है
जूते का सही आकार उन कारकों में से एक है जो ऊँची एड़ी सहित जूते का उपयोग करते समय आराम निर्धारित कर सकता है। अपने पैरों को मापते समय, आपको न केवल पैरों की लंबाई, बल्कि उनकी चौड़ाई की भी गणना करनी चाहिए।
नाप भी रात में खड़े होकर ही करना चाहिए। जूते जो फिट नहीं होते हैं, वे पैरों में दर्द पैदा कर सकते हैं और निश्चित रूप से उपयोग करने में सहज नहीं हैं।
2. मोटी एड़ी वाले जूते चुनें
मोटी एड़ी वाले जूते, शरीर के वजन को अधिक समान रूप से धारण कर सकते हैं। पैर भी इस्तेमाल करने से ज्यादा स्थिर होंगे स्टिलेटोस जिसका एक छोटा और तेज अधिकार है। मोटी एड़ी वाले जूते भी टेंडोनाइटिस के खतरे को कम कर सकते हैं।
3. एक विस्तृत पैर की अंगुली चुनें
नुकीले सिरे वाले या बहुत संकीर्ण ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग करने से बचें। पैर की उंगलियों में दर्द होने का खतरा होने के अलावा, इस प्रकार के जूते बहुत लंबे समय तक इस्तेमाल करने पर पैर में चोट लगने का खतरा भी बढ़ा सकते हैं।
4. मुलायम जूतों की तलाश करें
अधिक आरामदायक होने के लिए, आपको नरम और लचीली सामग्री के साथ ऊँची एड़ी के जूते चुनने चाहिए। सख्त चमड़े से बनी ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग करने से बचें।
5. कुशन वाले फुटवियर का इस्तेमाल करें
ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग करते समय आराम बढ़ाने के लिए, आप एड़ी पैड जोड़ सकते हैं। इन पैड्स का उपयोग पैर की उंगलियों पर दबाव को कम करने और पैर के मामूली दर्द को रोकने के लिए भी किया जाता है।
6. खुले पैर की उंगलियों के साथ ऊँची एड़ी के जूते चुनें
इस प्रकार का जूता दर्द को रोक सकता है और पैर की उंगलियों की युक्तियों पर दबाव कम कर सकता है। इसके अलावा, खुले सिरों वाली ऊँची एड़ी के जूते भी अंगूठे (गोखरू) या छोटे पैर के अंगूठे के आधार पर एक उभार के जोखिम को कम कर सकते हैं।
7. आरामदायक एड़ी की ऊंचाई पर ध्यान दें
ऊँची एड़ी के जूते जो बहुत अधिक हैं, पैर की अंगुली को शरीर के भारी वजन का समर्थन करने के लिए मजबूर कर सकते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप असहज पैर की स्थिति के कारण फ्रैक्चर को रोकने के लिए 5 सेमी से अधिक की ऊंचाई वाले ऊँची एड़ी के जूते का चयन करें।
8. हाई हील्स के कर्व पर ध्यान दें
निचली एड़ी के जूते पैर की स्थिति को प्राकृतिक स्थिति के करीब बनाते हैं। विशेषज्ञ मोटी एड़ी वाले जूते पहनने की सलाह देते हैं, ताकि आपके पैर जमीन से टकराने पर होने वाली चोटों से बच सकें।
यद्यपि ऊँची एड़ी के जूते उपस्थिति का समर्थन करने के लिए उपयुक्त हैं, आपको उन्हें बहुत लंबे समय तक और बहुत बार उपयोग करने से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि ऊँची एड़ी के जूते स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे मांसपेशियों में चोट, गठिया और पैर की चोटों के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
यदि आप अक्सर ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग करते हैं और पैरों की शिकायतों का अनुभव करते हैं, जैसे कि पैरों के जोड़ों में दर्द, पैरों के आकार में बदलाव, या चलने में कठिनाई, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए ताकि उचित जांच और उपचार किया जा सके।
