सेक्स करने का मतलब सिर्फ जैविक जरूरतों को पूरा करना नहीं है। कई अन्य यौन लाभ हैं जो नियमित और सुरक्षित रूप से किए जाने पर प्राप्त किए जा सकते हैं। वास्तव में, यह गतिविधि कुछ बीमारियों के जोखिम को भी कम कर सकती है।
अपने साथी के प्रति स्नेह व्यक्त करने के लिए आप कई तरह से कर सकते हैं, जिसमें सेक्स करना भी शामिल है। आपके और आपके साथी के बीच घनिष्ठता बनाने में सक्षम होने के अलावा, सेक्स के लाभ आपके शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक जीवन को भी प्रभावित कर सकते हैं।
स्वास्थ्य के लिए सेक्स के विभिन्न लाभ
सेक्स के विभिन्न स्वास्थ्य लाभ निम्नलिखित हैं जो आपको और आपके साथी को मिल सकते हैं:
1. कैलोरी बर्न करें
संभोग व्यायाम का एक रूप है जो मजेदार है। यह गतिविधि हल्के व्यायाम के बराबर है, जैसे तेज चलना या सीढ़ियाँ चढ़ना। इसके अलावा, सेक्स मूवमेंट पेट और श्रोणि की मांसपेशियों को भी कस सकता है।
इतना ही नहीं, एक अध्ययन से पता चलता है कि सेक्स करने से पुरुषों में प्रति मिनट कम से कम 4 कैलोरी और महिलाओं में प्रति मिनट 3 कैलोरी बर्न हो सकती है। हालांकि, आपको अभी भी अपने स्वास्थ्य और फिटनेस को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता है।
2. दिल की सेहत बनाए रखें
यौन उत्तेजना और कामोन्माद हृदय गति को बढ़ाते हैं। यह एक अध्ययन द्वारा पुष्ट किया गया है जिसमें कहा गया है कि जो पुरुष सप्ताह में दो बार या उससे अधिक समय तक सेक्स करते हैं, उनमें हृदय रोग का जोखिम कम होता है, जैसे कि दिल का दौरा या स्ट्रोक।
3. सामान्य रक्तचाप बनाए रखें
शारीरिक स्पर्श, जैसे हाथ पकड़ना और गले लगाना, रक्तचाप को कम कर सकता है। एक अध्ययन में यह भी कहा गया है कि जो लोग शायद ही कभी यौन गतिविधियों में संलग्न होते हैं या शायद ही कभी संभोग सुख प्राप्त करते हैं, उनमें उच्च रक्तचाप विकसित होने का खतरा अधिक होता है।
4. तनाव दूर करें
यौन उत्तेजना मस्तिष्क में एंडोर्फिन, रसायनों की रिहाई को ट्रिगर कर सकती है जो मूड को नियंत्रित करते हैं। इस प्रकार, आप और आपका साथी अधिक आराम महसूस कर सकते हैं और निश्चित रूप से तनाव को दूर करने में मदद करते हैं।
5. बूस्ट शारीरिक सहनशक्ति
जो जोड़े सप्ताह में एक या दो बार यौन संबंध रखते हैं, उनमें आमतौर पर उन जोड़ों की तुलना में इम्युनोग्लोबुलिन एंटीबॉडी (IgA) का उच्च स्तर होता है जो इसे नियमित रूप से नहीं करते हैं।
हालांकि, आपको अभी भी पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने, नियमित रूप से व्यायाम करने और पर्याप्त आराम करने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है ताकि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली बनी रहे।
6. प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करना
सेक्स के लाभों में से एक जो कम महत्वपूर्ण नहीं है वह है प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करना। एक अध्ययन में कहा गया है कि जो पुरुष अधिक बार स्खलन करते हैं उनमें प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम होता है।
7. सेक्स ड्राइव बढ़ाएं
नियमित रूप से सेक्स करने से पुरुषों और महिलाओं दोनों में कामेच्छा बढ़ सकती है। महिलाओं में, नियमित सेक्स से रक्त प्रवाह, लोच और योनि में चिकनाई बढ़ सकती है।
इस बीच, पुरुषों में, यदि नियमित रूप से सेक्स किया जाए तो यौन प्रदर्शन बढ़ सकता है। इस प्रकार आपके और आपके साथी के बीच घनिष्ठता बढ़ सकती है।
8. दर्द से राहत
तनाव से राहत के अलावा, संभोग के दौरान उत्पादित एंडोर्फिन भी दर्द से राहत दे सकता है, चाहे वह सिरदर्द या पीठ दर्द के कारण हो।
एक अध्ययन में यह भी कहा गया है कि सेक्स मासिक धर्म में ऐंठन से राहत दिला सकता है। हालांकि, मासिक धर्म के दौरान सेक्स को सावधानी से करने की जरूरत है क्योंकि इससे स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।
9. नींद की गुणवत्ता में सुधार करें
संभोग के बाद, शरीर प्रोलैक्टिन हार्मोन जारी करता है जो आपको नींद का एहसास करा सकता है और शरीर को अधिक आराम से बना सकता है। यही कारण है कि संभोग के बाद व्यक्ति को सोना और सोना आसान होता है।
10. रिश्ते की गुणवत्ता में सुधार करें
सेक्स करने से ऑक्सीटोसिन हार्मोन का स्तर बढ़ सकता है जो आपके और आपके साथी के बीच बंधन और अंतरंगता को बढ़ा सकता है। संभोग के दौरान स्पर्श की उच्च आवृत्ति के साथ ऑक्सीटोसिन का स्तर बढ़ जाएगा।
इसके अलावा, एक अच्छा यौन संबंध आपके साथी के साथ आपके संचार, विश्वास और सहानुभूति को बढ़ा सकता है।
शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए सेक्स के लाभ बहुत विविध हैं। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप और आपका साथी स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करते रहें।
यदि आप और आपका साथी सेक्स के लाभों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं या उन समस्याओं का अनुभव करना चाहते हैं जो आपके साथी के साथ आपकी अंतरंगता को प्रभावित कर सकती हैं, तो इसका कारण जानने और सही उपचार प्राप्त करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें।
