गर्भवती महिलाओं में वैरिकाज़ नसें, ये हैं कारण और उनसे कैसे निपटें

गर्भवती महिलाओं में वैरिकाज़ नसें गर्भावस्था के हार्मोन, बढ़े हुए गर्भाशय और रक्त की मात्रा में वृद्धि के कारण होती हैं। हालांकि ऐसा होना आम बात है, लेकिन इस शिकायत से निपटने के लिए आप प्राकृतिक तरीके अपना सकते हैं।

गर्भवती महिलाओं में वैरिकाज़ नसें आमतौर पर पैरों, योनि क्षेत्र और नितंबों और गुदा के आसपास होती हैं। वैरिकाज़ नसें तब होती हैं जब त्वचा की सतह के सबसे नज़दीकी रक्त वाहिकाएँ फैल जाती हैं और सूज जाती हैं। वैरिकाज़ नसों को नीली या बैंगनी नसों की विशेषता होती है जो बाहर निकलती हैं।

गर्भवती महिलाओं में वैरिकाज़ नसों के कारण और जोखिम कारक

गर्भवती महिलाओं में वैरिकाज़ नसें असुविधा का कारण बनती हैं क्योंकि वे पैरों को भारी और दर्द कर सकती हैं, वैरिकाज़ नसों के आसपास की त्वचा में खुजली, धड़कन और दर्द महसूस होता है।

बेचैनी किसी भी समय प्रकट हो सकती है, लेकिन आमतौर पर दोपहर और शाम को बदतर हो जाती है, खासकर जब गर्भवती महिलाएं बहुत अधिक गतिविधि करती हैं और बहुत देर तक खड़ी रहती हैं।

गर्भवती महिलाओं में वैरिकाज़ नसें विभिन्न चीजों के कारण हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

शरीर में रक्त की मात्रा में वृद्धि

गर्भावस्था के दौरान शरीर में रक्त की मात्रा बढ़ जाती है। यह स्थिति रक्त वाहिकाओं को दबा सकती है और इन नसों पर दबाव गर्भवती महिलाओं में वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति को ट्रिगर कर सकता है।

नसें रक्त वाहिकाएं होती हैं जो शरीर के विभिन्न ऊतकों से रक्त को हृदय में लौटाती हैं। चूँकि हमारी शारीरिक रचना लंबवत है, हृदय से सबसे दूर का भाग पैर है। इससे पैरों की नसों को मुश्किल काम होता है क्योंकि उन्हें रक्त को हृदय में वापस लाने के लिए गुरुत्वाकर्षण से लड़ना पड़ता है।

गर्भ में भ्रूण का विकास

जैसे-जैसे भ्रूण बढ़ता है, गर्भाशय भी बड़ा होता जाएगा और शरीर के दाहिनी ओर बड़ी नसों को संकुचित कर सकता है, अर्थात् अवर वेना कावा। इससे पैरों की नसों पर दबाव बढ़ जाएगा, जिससे वैरिकाज़ नसें दिखाई देने लगेंगी।

गर्भावस्था हार्मोन के प्रभाव

गर्भावस्था के दौरान हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का बढ़ा हुआ स्तर रक्त वाहिकाओं की दीवारों को चौड़ा कर सकता है। नसों की दीवारों का चौड़ा होना वैरिकाज़ नसों की घटना को ट्रिगर करेगा।

वैरिकाज़ नसों के विकास का जोखिम उन गर्भवती महिलाओं में अधिक होता है जिनके पास वैरिकाज़ नसों का पारिवारिक इतिहास होता है। अन्य जोखिम जो गर्भवती महिलाओं को वैरिकाज़ नसों से ग्रस्त होने का कारण बनते हैं, वे हैं जुड़वा बच्चों के साथ गर्भवती होना, गर्भकालीन उम्र बढ़ना, शरीर का अतिरिक्त वजन और बहुत देर तक खड़े रहने की आदत।

गर्भवती महिलाओं में वैरिकाज़ नसों को कैसे दूर करें

गर्भवती महिलाओं में वैरिकाज़ नसों के इलाज और रोकथाम के लिए कई तरीके अपनाए जा सकते हैं। उनमें से कुछ यहां हैं:

1. अपने पैर ऊपर रखो

लेटते समय अपने पैरों को अपने दिल से ऊंचा रखें। चाल कुछ तकियों को ढेर करना और अपने पैरों को उन पर रखना है। यह स्थिति रक्त परिसंचरण को सुचारू बनाने में मदद कर सकती है।

2. बैठने और खड़े होने की स्थिति बदलना

ज्यादा देर तक खड़े रहने या बैठने से बचें। अगर आप बहुत देर से खड़े हैं तो कुछ देर बैठ कर अपने पैरों को आराम दें। इसके विपरीत, यदि आप बहुत अधिक समय से बैठे हैं, तो कुछ देर खड़े रहने या चलने का प्रयास करें। साथ ही पैरों को क्रॉस करके बैठने से भी बचें।

3. वजन बनाए रखें

अधिक वजन रक्त वाहिकाओं के कार्यभार को भारी बना सकता है और वैरिकाज़ नसों को ट्रिगर कर सकता है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान अपने वजन को डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही रखें।

4. नियमित रूप से व्यायाम करना

गर्भावस्था के दौरान नियमित व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार और वैरिकाज़ नसों को रोकने में मदद कर सकता है।

5. संपीड़न मोज़ा पहनना

संपीड़न स्टॉकिंग्स को पैरों में रक्त के निर्माण को रोकने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आप ये स्टॉकिंग्स फार्मेसी स्टोर या स्वास्थ्य देखभाल केंद्रों पर प्राप्त कर सकते हैं।

6. सोने की स्थिति पर ध्यान दें

आपको करवट लेकर सोने की सलाह दी जाती है। सोने की इस पोजीशन से पैरों की नसों पर दबाव कम होगा और रक्त संचार वापस सामान्य हो जाएगा।

7. रेशेदार भोजन करें

बवासीर को रोकने के लिए, गुदा और मलाशय के आसपास होने वाली वैरिकाज़ नसों के प्रकार, आपको फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाने और बहुत सारा पानी पीने की सलाह दी जाती है। कारण, यह आदत गर्भावस्था के दौरान कब्ज को रोकने में मदद कर सकती है जो बवासीर के लिए एक ट्रिगर है।

8. हाई हील्स पहनने से बचें

आपको पैरों और पिंडलियों के आसपास रक्त संचार बनाए रखने के लिए फ्लैट जूते (फ्लैट) पहनने की सलाह दी जाती है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान आपको हाई हील्स पहनने से बचने की सलाह दी जाती है।

9. नमक का सेवन सीमित करें

गर्भावस्था के दौरान नमक (सोडियम) का सेवन सीमित करके, यह नसों की सूजन को कम करेगा।

गर्भवती महिलाओं में वैरिकाज़ नसों में आमतौर पर प्रसव के बाद सुधार होता है, खासकर यदि आपको गर्भावस्था से पहले वैरिकाज़ नसें नहीं थीं। हालांकि, अगर प्रसव के बाद वैरिकाज़ नसों में सुधार नहीं होता है, तो आप जांच के लिए डॉक्टर से परामर्श कर सकती हैं और आगे का उपचार प्राप्त कर सकती हैं।

गर्भवती महिलाओं में वैरिकाज़ नसें जो खराब हो रही हैं, सूजन, लालिमा और रक्तस्राव हो रहा है, तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। इसलिए इन शिकायतों का अनुभव होने पर तुरंत स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें।