6 महीने के बच्चे के लिए भोजन के हिस्से में पोषक तत्वों की मात्रा पर विचार किया जाना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि उस उम्र में शिशुओं को स्तन के दूध या पूरक खाद्य पदार्थों के पूरक खाद्य पदार्थों से परिचित कराना शुरू कर दिया गया है। तो, बच्चों द्वारा खाए जा सकने वाले भोजन के विकल्प क्या हैं और भागों के बारे में क्या?
6 महीने की उम्र में प्रवेश करने पर, बच्चा पूरक खाद्य पदार्थ (एमपीएएसआई) प्राप्त करने के लिए तैयार होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मां का दूध अब बच्चों की दैनिक पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने में सक्षम नहीं है।
इसलिए, अपने नन्हे-मुन्नों की वृद्धि और विकास को अधिकतम करने के लिए, माँ को पहले ठोस आहार देकर उसकी पोषण संबंधी ज़रूरतों को पूरा करना शुरू कर देना चाहिए।
6 महीने के बच्चों के लिए एमपीएएसआई और दूध के हिस्से देने के नियम
6 महीने के बच्चे को पूरक आहार देने से पहले इस बात पर ध्यान दें कि वह तैयार है या नहीं। ठोस खाद्य पदार्थों का सेवन करने के लिए तैयार शिशुओं की निम्नलिखित विशेषताएं हैं:
- अपना सिर खुद पकड़ने में सक्षम
- बिना सहारे के बैठना
- भोजन में रुचि, जैसे भोजन तक पहुंचना और भोजन या कटलरी को पकड़ना
- जब भोजन मुंह में जाता है तो पलटा मुंह खोलता है और जीभ को बाहर निकालता है
- काटने और चबाने की कोशिश करना शुरू कर देता है, भले ही उसके अभी दांत न आए हों
जब आपका शिशु पूरक आहार लेने के लिए तैयार हो, तो आपको एक बार में कम से कम 2-3 बड़े चम्मच फल, सब्जियां या अन्य परिष्कृत खाद्य पदार्थ देना शुरू कर देना चाहिए।
अपने नन्हे-मुन्नों को दूध पिलाते समय, सुनिश्चित करें कि वह शिशु की सीट पर चुपचाप और सुरक्षित रूप से बैठा हो। माताएं अपने छोटों को दिन में 2-3 बार पूरक आहार दे सकती हैं।
हालाँकि, माताओं को प्रोत्साहित किया जाता है कि वे दिन में 3-4 बार नियमित रूप से स्तन का दूध देकर नन्हे-मुन्नों के मुख्य पोषण आहार के रूप में स्तन का दूध बनाना जारी रखें।
MPASI में आवश्यक महत्वपूर्ण पोषक तत्व
जब आपका बच्चा 6 महीने का हो जाए तो उसके विकास और विकास में सहायता करने के लिए, आपको उसे दिए जाने वाले भोजन के पोषण सेवन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। MPASI के माध्यम से आपके बच्चे को दिए जाने वाले विभिन्न महत्वपूर्ण पोषक तत्व निम्नलिखित हैं:
- प्रोटीन
- कार्बोहाइड्रेट
- मोटा
- कैल्शियम
- लोहा
- जस्ता
- विटामिन
ये पोषक तत्व आपके शिशु द्वारा विभिन्न खाद्य पदार्थों से प्राप्त किए जा सकते हैं, जैसे:
- कद्दू, गाजर, शकरकंद, ब्रोकली और मसले हुए आलू सहित सब्जियां
- शुद्ध फल, जैसे केला, एवोकाडो और आम
- मैश किए गए विभिन्न मांस, जैसे बोनलेस चिकन और मछली
- विभिन्न डेयरी उत्पाद, जैसे दही और पनीर
- अंडे, टोफू और टेम्पेह
ध्यान रखें, ऐसे कई प्रकार के भोजन हैं जो शिशुओं को नहीं देने चाहिए, जैसे शहद, गाय का दूध और अधपके अंडे। इसके अलावा, नन्हे-मुन्नों को दिए जाने वाले भोजन को संसाधित करने से पहले माताओं को खाद्य सामग्री और हाथों की सफाई पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है।
6 महीने में पूरक आहार बच्चों के लिए ठोस आहार खाने की प्रारंभिक अवस्था है। इसलिए, जब आपका छोटा बच्चा सिर्फ ठोस भोजन करता है, तो उसे खाने के कुछ हिस्से थोपने की जरूरत नहीं है। आप इसे मैश किया हुआ भोजन देने के अलावा भोजन के बीच पानी भी दे सकते हैं, लेकिन इसे ज़्यादा न करें।
जैसे-जैसे बच्चे बड़े होंगे, उनकी पोषण संबंधी जरूरतें भी बढ़ेंगी। 6 महीने के बच्चे के लिए भोजन के प्रकार और हिस्से को ठीक से विनियमित करने से उनकी वृद्धि और विकास के लिए पोषक तत्वों को पूरा करने में मदद मिल सकती है।
यदि आप अभी भी भोजन के प्रकार और आपके बच्चे द्वारा खाए जाने वाले हिस्से के बारे में अनिश्चित हैं, तो बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने में संकोच न करें।
