सिरप मेपल एक प्राकृतिक स्वीटनर है जिसे आमतौर पर छिड़काव के रूप में प्रयोग किया जाता है पेनकेक्स. सिरप के फायदे मेपल स्वास्थ्य के लिए, यह भी भिन्न होता है, लेकिन इसके सेवन को सीमित करें क्योंकि इस सिरप में उच्च चीनी होती है।
सिरप मेपल पेड़ के रस से बना मेपल जिसे चाशनी में गाड़ा होने तक उबाला जाता है। सिरप मेपल चीनी की तुलना में स्वस्थ और अधिक पौष्टिक होने का दावा किया जाता है क्योंकि इसमें कैल्शियम, पोटेशियम, मैंगनीज जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, जस्ता, और लोहा।
सिरप के लाभ मेपल
सिरप के फायदे मेपल स्वास्थ्य के लिए इसमें पोषण सामग्री के लिए धन्यवाद प्राप्त किया जा सकता है। सिरप के कुछ फायदे निम्नलिखित हैं: मेपल स्वास्थ्य के लिए:
1. मुक्त कणों से लड़ें
अध्ययनों से पता चलता है कि सिरपमेपल इसमें 24 प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। एंटीऑक्सिडेंट महत्वपूर्ण यौगिक हैं जो मुक्त कणों से लड़ने और विभिन्न बीमारियों को ट्रिगर करने वाले ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करने में उपयोगी होते हैं।
2. सहनशक्ति बढ़ाएं
सिरप के फायदे मेपल अगला कदम सहनशक्ति बढ़ाना है। सिरप के कारण मिल सकते हैं ये फायदे मेपल बड़ी मात्रा में भी हानिकारक जीवाणुओं से लड़ने की क्षमता रखता है।
इसके अलावा, सिरप मेपल इसमें भी शामिल है जस्ता शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के लिए जाना जाता है। कमी जस्ता सूजन, एलर्जी, और प्रतिरक्षा कोशिकाओं की संख्या में कमी के जोखिम से जुड़ा हुआ है।
3. मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार
सिरप का सेवन मेपल मॉडरेशन में भी मस्तिष्क स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करने के लिए माना जाता है। यह अनुमान इस खोज से उपजा है कि सिरप में एंटीऑक्सीडेंट यौगिक होते हैं मेपल अल्जाइमर रोग से जुड़े मस्तिष्क में कुछ प्रोटीनों के झुरमुट को रोकने में सक्षम।
इसके अलावा, सिरप में मैंगनीज सामग्री मेपल उच्च भी। मैंगनीज के विभिन्न स्वास्थ्य लाभ हैं। उनमें से एक तंत्रिका तंत्र और स्वस्थ मस्तिष्क समारोह का समर्थन करना है।
4. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना
जानवरों पर किए गए अध्ययनों में, सिरप मेपल रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में कारगर साबित हुआ है। इतना ही नहीं, सिरप मेपल इसमें लीवर की सूजन को रोकने की भी क्षमता होती है। हालांकि, निश्चित रूप से, सिरप के लाभों के संबंध में और अधिक शोध और नैदानिक परीक्षणों की आवश्यकता है मेपल यह वाला।
5. हड्डी के स्वास्थ्य का समर्थन करता है
सिरप में मैंगनीज सामग्री मेपल यह स्वस्थ हड्डियों के विकास और रखरखाव का भी समर्थन कर सकता है। इसके अलावा, यह खनिज सूजन को कम करने, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और पोषक तत्वों के चयापचय को बनाए रखने में भी फायदेमंद है।
भले ही सिरप के फायदे मेपल विविधता, ध्यान रखें कि इस सिरप में बहुत अधिक चीनी होती है, इसलिए इसका सेवन सीमित होना चाहिए। अन्यथा, आपको स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे कैविटी, मोटापा और मधुमेह का खतरा हो सकता है।
अगर आप सिरप डालना चाहते हैं मेपल खाने या पीने में स्वीटनर के रूप में सिरप चुनें मेपल बिना चीनी के शुद्ध। सिरप के सेवन की सीमा जानने के लिए मेपल, आप डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं, क्योंकि हर किसी की अलग-अलग सीमाएँ होती हैं।
