7 महीने की उम्र में प्रवेश करते समय, बच्चे की क्षमता में वृद्धि जारी रहेगी, जिसमें भोजन पचाने की क्षमता भी शामिल है। इसलिए, 7 महीने का बेबी फ़ूड इष्टतम शिशु विकास का समर्थन करने के लिए भी समायोजित किया जाना चाहिए.
आम तौर पर, 7 महीने के बच्चे को अधिक ठोस रूप में भोजन दिया जा सकता है। कुछ माता-पिता स्तन के दूध (एएसआई) में लगभग 700-950 मिली मिलाते हैं। इतना दूध 24 घंटे के भीतर दी जाने वाली संचयी राशि है। ऐसे माता-पिता भी हैं जिन्होंने अपने 7 महीने के बच्चे को फॉर्मूला दूध दिया है।
7 महीने के बच्चे के लिए आहार गाइड
7 महीने के बच्चे को दिया जाने वाला भोजन बच्चे की जरूरतों के अनुसार दैनिक पोषण सामग्री को पूरा करना चाहिए। यह देखते हुए आवश्यक है कि 7 महीने के बच्चे ने एक अद्वितीय व्यक्तित्व और गतिविधियों को विकसित करने के चरण में प्रवेश किया है जो स्वतंत्र रूप से किए जाते हैं।
7 महीने की उम्र के बच्चे अपने परिवेश को नियंत्रित करना सीखना शुरू कर रहे हैं। इसके अलावा, 7 महीने की उम्र के बच्चे भी रचनात्मकता, आंदोलन और जिज्ञासा के महत्वपूर्ण विकास का अनुभव करेंगे। इस स्थिति में, माता-पिता को यह सुनिश्चित करने में सक्षम होना चाहिए कि बच्चे की सभी क्रियाएं उनकी अपनी सुरक्षा को खतरे में न डालें।
इसके अलावा, 7 महीने के बच्चों के लिए भोजन भी उनके दांतों के विकास का समर्थन करना चाहिए। आमतौर पर, शिशुओं में पहले दांत तब उगेंगे जब वे 5-7 महीने की उम्र में प्रवेश करेंगे। फिर भी, आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है अगर 7 महीने की उम्र में आपके बच्चे के दांत अभी तक नहीं आए हैं। क्योंकि हर व्यक्ति का अलग-अलग विकास होता है।
7 महीने के शिशु आहार की सूची
फिर, बच्चे को किस तरह का 7 महीने का बेबी फ़ूड दिया जाना चाहिए? उनमें से कुछ, नीचे हैं:
- मटरमटर को सुपर सब्जियों के समूह में शामिल किया जाता है क्योंकि वे विटामिन ए, बी विटामिन, विटामिन सी और फोलिक एसिड से भरपूर होती हैं।
- शकरकंद मिठाईशकरकंद विटामिन सी, विटामिन ई और बीटा-कैरोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं। बच्चों को आलू की जगह शकरकंद दिया जा सकता है।
- बेरप्लम बच्चों को तुरंत ऊर्जा, प्राकृतिक फाइबर और आयरन देने के लिए अच्छे होते हैं। प्लम प्राकृतिक जुलाब होते हैं इसलिए जब बच्चों को कब्ज होता है तो वे एक विश्वसनीय समाधान हो सकते हैं।
- गेहूंगेहूं रक्त शर्करा को स्थिर करने और लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान करने में मदद कर सकता है, पानी में घुलनशील फाइबर से भरपूर होता है, आंत की सतह की रक्षा कर सकता है और स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रख सकता है।
- मुर्गे का माँसचिकन मांस प्रोटीन और विटामिन बी 12 से भरपूर होता है जो पौधों के खाद्य स्रोतों में नहीं पाया जाता है। चिकन में भी काफी मात्रा में फैट होता है जो बच्चे के विकास के लिए आवश्यक होता है।
- गाय का मांसबीफ सबसे अच्छा आयरन प्रदान करता है और शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है। इसके अलावा, शिशुओं को अपने विकास के लिए बहुत अधिक आयरन की आवश्यकता होती है।
- भेड़ का मांसमेमने का मांस बी विटामिन, जिंक और आयरन से भरपूर होता है, जो इसे उन शिशुओं को देने के लिए उपयुक्त बनाता है जो अपने बचपन में हैं।
- मछलीमछली, विशेष रूप से समुद्री मछली के फायदों में से एक यह है कि यह भोजन का एक स्रोत हो सकता है जो वसा में कम है, लेकिन प्रोटीन में समृद्ध है।
सही 7 महीने के शिशु आहार को चुनने से आपके नन्हे-मुन्नों के विकास और विकास में मदद मिलेगी। यद्यपि उपरोक्त विभिन्न खाद्य पदार्थों की सिफारिश की जाती है, लेकिन यदि आपके बच्चे को इन खाद्य पदार्थों या इसी तरह के खाद्य पदार्थों से एलर्जी का इतिहास है, तो आपको उन्हें देने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से चर्चा करनी चाहिए।
