गर्भवती महिलाओं ने सोचा होगा कि यह सुरक्षित है या नहीं? नरक गर्भवती होने पर स्क्वाट शौचालय का प्रयोग करें? गर्भवती महिलाओं को चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि स्क्वाट शौचालय सुरक्षित माना जाता है, यहां तक कि गर्भवती महिलाओं के लिए गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में प्रवेश करने की भी सिफारिश की जाती है। लेकिन, निश्चित रूप से ऐसी चीजें हैं जिन पर विचार किया जाना चाहिए।
बैठने वाले शौचालय की तुलना में स्क्वाट शौचालय का आकार वास्तव में सरल है जो अधिक आरामदायक दिखता है। हालांकि, बैठने वाले शौचालय की तुलना में स्क्वाट शौचालय में पेशाब करना वास्तव में अधिक लाभ प्रदान करता है।
हालांकि, गर्भवती महिलाओं को अधिक सावधान रहने की जरूरत है क्योंकि बड़ा पेट या फिसलन वाला शौचालय गर्भवती महिलाओं के बाथरूम में गिरने या फिसलने का खतरा बढ़ा सकता है।
गर्भावस्था के दौरान एक स्क्वाट शौचालय का उपयोग करने के लाभ
स्वास्थ्य के मामले में, बैठने वाले शौचालयों की तुलना में स्क्वाट शौचालय वास्तव में बेहतर हैं, खासकर गर्भवती महिलाओं के लिए। गर्भवती महिलाओं के लिए स्क्वाट शौचालय के कुछ फायदे हैं:
- शौच की प्रक्रिया आसान और तेज हो जाती है, क्योंकि गर्भवती महिलाओं को स्क्वाट शौचालय का उपयोग करके शौच करते समय अतिरिक्त ऊर्जा खर्च करने या बहुत अधिक जोर लगाने की आवश्यकता नहीं होती है। यह कब्ज और बवासीर को भी रोक सकता है जो अक्सर गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव की जाती है।
- स्क्वाट पोजीशन से पेल्विक मसल्स को ज्यादा स्ट्रेच होने से बचाया जा सकता है, इसलिए यह ब्लैडर और यूट्रस पर ज्यादा दबाव नहीं डालता।
- बैठने की स्थिति पेट और जांघ की मांसपेशियों को मजबूत करने में भी मदद करती है, जिससे शरीर सामान्य प्रसव के लिए बेहतर तरीके से तैयार होता है।
- बैठने से मल त्याग के दौरान गर्भाशय पर दबाव कम होता है।
- लेबर के दौरान स्क्वाट पोजीशन को अनुशंसित पोजीशन माना जाता है, क्योंकि यह पेल्विस को खोलने में मदद करती है, जिससे लेबर के दौरान बच्चे का बाहर आना आसान हो जाता है। अभीस्क्वाट टॉयलेट का उपयोग करने की आदत गर्भवती महिलाओं को प्रसव के आने पर परोक्ष रूप से बैठने की आदत डाल सकती है।
स्क्वाट टॉयलेट का सुरक्षित रूप से उपयोग करने के लिए टिप्स एसअत गर्भवती
गर्भवती महिलाओं को स्क्वाट शौचालय का उपयोग करते समय सावधान रहने की सलाह दी जाती है और हमेशा निम्नलिखित बातों पर ध्यान दें:
- सुनिश्चित करें कि स्क्वाट शौचालय साफ और सूखा है, खासकर सार्वजनिक क्षेत्रों में शौचालय। एक साफ शौचालय में अप्रिय गंध नहीं होना चाहिए या कोई मल नहीं होना चाहिए।
- शौचालय का उपयोग करते समय गिरने या फिसलने के जोखिम को कम करने के लिए, बिना पर्ची के जूते का उपयोग करें और शौचालय का उपयोग करते समय हमेशा फुटरेस्ट पर ध्यान दें।
- दोनों पैरों की स्थिति स्थिर होने के बाद शरीर को धीरे-धीरे नीचे करें। सुनिश्चित करें कि जब आप अपने शरीर को नीचे करते हैं तो आपकी पीठ सीधी होती है।
- गर्भावस्था गर्भवती महिलाओं को अधिक आसानी से चक्कर आ सकती है, खासकर जब बैठने या बैठने की स्थिति से जल्दी उठना। इसलिए चक्कर आने से बचाने के लिए धीरे-धीरे खड़े हो जाएं।
- जब आप स्टूल पास करना चाहें तो ज्यादा जोर न लगाएं। अगर गर्भवती महिलाओं को कब्ज की शिकायत है तो ढेर सारा पानी पिएं और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें। यदि कब्ज कम नहीं होता है, तो गर्भवती महिलाएं आगे के इलाज के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह ले सकती हैं।
- गिरने के जोखिम को कम करने के लिए और यह सुनिश्चित करने के लिए कि स्क्वाट शौचालय उपयोग करने के लिए सुरक्षित है, गर्भवती महिलाओं को बैठने और खड़े होने में मदद करने के लिए शौचालय के चारों ओर दीवार पर एक रेलिंग स्थापित करें।
यदि गर्भवती महिलाएं स्क्वाट टॉयलेट से लाभ उठाना चाहती हैं, लेकिन घर में केवल बैठने के लिए शौचालय है, तो गर्भवती महिलाएं फुटरेस्ट के रूप में एक छोटा स्टूल लगा सकती हैं ताकि पैरों की स्थिति थोड़ी अधिक हो। लेकिन याद रखें, टॉयलेट सीट पर स्क्वाट न करें।
ध्यान देने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि बाथरूम को फर्श से लेकर सभी उपकरणों तक हमेशा साफ रखें। एक साफ और सूखा बाथरूम गर्भवती महिलाओं को फिसलने से रोक सकता है। अंत में, शौचालय छोड़ने से पहले अपने हाथ साबुन और पानी से धोना न भूलें।
