गर्भवती महिलाओं में दिल की धड़कन का अचानक आना सवाल खड़ा कर सकता है। क्या यह सामान्य माना जाता है या बीमारी का संकेत है, हुह? कामे ओन, गर्भवती महिलाओं, इस लेख में उत्तर खोजें।
गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान कई शारीरिक परिवर्तनों का अनुभव होगा, जैसे वजन बढ़ना, पेट का बढ़ना, शरीर जल्दी थक जाना और भूख में बदलाव।
हालांकि यह हमेशा नहीं होता है, ज्यादातर गर्भवती महिलाओं को भी अक्सर दिल की धड़कन महसूस होती है।
गर्भवती महिलाओं में दिल की धड़कन के कारण
गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती महिला के शरीर में रक्त की मात्रा में लगभग 40-50% की वृद्धि का अनुभव होगा, ताकि यह भ्रूण के साथ-साथ गर्भवती महिला के अपने अंगों, विशेष रूप से गर्भाशय और स्तनों के लिए अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व ले जा सके।
रक्त में यह वृद्धि हृदय गति को सामान्य से लगभग 10-20 बीट प्रति मिनट अधिक बढ़ा देती है, जिससे छाती में तेज़ दर्द होता है। तो, गर्भावस्था के दौरान दिल की धड़कन वास्तव में सामान्य और हानिरहित होती है।
हालांकि आम तौर पर सामान्य, कभी-कभी गर्भावस्था के दौरान दिल की धड़कन अधिक गंभीर स्थिति या बीमारी के कारण हो सकती है, जैसे हृदय की समस्याएं, थायराइड रोग, एनीमिया, निर्जलीकरण, या निम्न रक्त शर्करा।
प्राकृतिक कारणों या कुछ बीमारियों के अलावा, गर्भावस्था के दौरान दिल की धड़कन एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण भी हो सकती है, जैसे कि अत्यधिक व्यायाम या बहुत अधिक कैफीन का सेवन। गर्भवती महिलाओं की मनोवैज्ञानिक स्थितियाँ, जैसे तनाव या बच्चे के जन्म को लेकर चिंता, भी हृदय को तेज़ कर सकती हैं।
गर्भवती महिलाओं में दिल की धड़कन से निपटने के लिए टिप्स
ऐसे कई तरीके हैं जो गर्भवती महिलाएं कर सकती हैं ताकि धड़कन के कारण उनकी गतिविधियां बाधित न हों, जिनमें शामिल हैं:
1. आराम
अत्यधिक तनाव या चिंता के कारण गर्भवती महिलाओं में धड़कन से निपटने के लिए, गर्भवती महिलाएं गर्भवती महिलाओं के लिए योग कक्षाएं लेने या घर पर सांस लेने के व्यायाम करने का प्रयास कर सकती हैं।
हर 1-2 घंटे में गर्भवती महिलाओं के बीच ब्रेक लें, फिर गहरी सांस लें और सांस छोड़ें। तब तक दोहराएं जब तक कि मन शांत और अधिक आराम से न हो जाए। यह विश्राम तकनीक हृदय गति, रक्तचाप, तनाव हार्मोन के स्तर और मांसपेशियों के तनाव को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए सिद्ध हुई है।
2. पर्याप्त पानी पिएं
निर्जलीकरण रक्तचाप को कम कर सकता है, इसलिए पूरे शरीर में रक्त पंप करने के लिए हृदय को तेजी से धड़कना पड़ता है। इसे रोकने के लिए, सुनिश्चित करें कि गर्भवती महिलाएं हर दिन कम से कम 2 लीटर या लगभग 8 गिलास पर्याप्त पानी पीती हैं।
3. इलेक्ट्रोलाइट संतुलन वाले खाद्य पदार्थ और पेय का सेवन
पर्याप्त इलेक्ट्रोलाइट्स, जैसे पोटेशियम, मैग्नीशियम, सोडियम और कैल्शियम, हृदय क्रिया के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। ये इलेक्ट्रोलाइट्स विभिन्न खाद्य पदार्थों से प्राप्त किए जा सकते हैं।
गर्भवती महिलाओं को शकरकंद, केला और एवोकाडो से पोटेशियम मिल सकता है। इस बीच, गर्भवती महिलाओं को ब्रोकली और पालक, बीन्स और मछली जैसी गहरी हरी पत्तेदार सब्जियों से कैल्शियम और मैग्नीशियम मिल सकता है।
4. दिल की धड़कन से बचें
गर्भवती महिलाओं को ऐसे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के सेवन से भी बचना चाहिए जिनमें कैफीन होता है, जैसे कॉफी, चाय या चॉकलेट। इसका कारण यह है कि कैफीन से दिल तेजी से धड़कने लगता है।
आमतौर पर, बच्चे के जन्म के बाद गर्भवती महिलाओं में धड़कन गायब हो जाएगी। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को बहुत अधिक चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, खासकर अगर धड़कन के साथ सीने में दर्द या सांस की तकलीफ जैसे अन्य लक्षण नहीं होते हैं।
हालांकि, अगर दिल लगातार धड़कने लगता है और उपरोक्त लक्षणों के साथ है, तो गर्भवती महिलाओं को तुरंत डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। डॉक्टर आमतौर पर ईकेजी और रक्त परीक्षण के साथ दिल की जांच करने की सलाह देते हैं ताकि यह पता लगाया जा सके कि धड़कन का कारण क्या है और इसका इलाज कैसे किया जाए।
