तनावपूर्ण या तनावपूर्ण स्थिति के बीच, एड्रेनालाईन हार्मोन आपको निर्णय लेने या कुछ करने के लिए नियंत्रित करेगा। हालांकि इसकी भूमिका इतनी महत्वपूर्ण है, लेकिन यह हार्मोन वास्तव में खतरनाक हो सकता है यदि शरीर में इसका स्तर अत्यधिक हो।
हार्मोन एड्रेनालाईन या जिसे एपिनेफ्रिन भी कहा जाता है, शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से निर्मित होता है, विशेष रूप से अधिवृक्क ग्रंथियां, जो मस्तिष्क में पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा नियंत्रित होती हैं। इस हार्मोन का स्राव तब होता है जब आप डर, घबराहट, तनाव या खतरा महसूस करते हैं।
न केवल शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से उत्पादित, हार्मोन एड्रेनालाईन भी दवाओं के रूप में उत्पादित किया जा सकता है जो आमतौर पर कई चिकित्सा स्थितियों के लिए उपयोग किया जाता है, जैसे:
- कार्डियोजेनिक शॉक और अचानक कार्डियक अरेस्ट का इलाज करता है
- अस्थमा के रोगियों में सांस लेने को बढ़ावा देता है
- एनाफिलेक्टिक प्रतिक्रियाओं या गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं पर काबू पाना
- सेप्सिस का इलाज
- कुछ एनेस्थेटिक्स की कार्रवाई की अवधि बढ़ाता है
हालांकि, उपचार के रूप में एड्रेनालाईन का प्रशासन डॉक्टर की देखरेख में किया जाना चाहिए ताकि जीवन को खतरे में न डालें।
शरीर में अतिरिक्त एड्रेनालाईन के प्रभाव
जब हार्मोन एड्रेनालाईन का उत्पादन अचानक बढ़ जाता है, तो शरीर कई बदलावों से गुजरेगा और लक्षण पैदा करेगा, जैसे:
- बहुत ज़्यादा पसीना आना
- दिल की धड़कन
- अधिक सतर्क और अधिक केंद्रित
- तेजी से सांस लें
- बढ़ा हुआ रक्तचाप
आमतौर पर लक्षण अस्थायी होते हैं और जब ट्रिगर का समाधान हो जाता है तो इसमें सुधार होता है। हालांकि, अगर संबोधित नहीं किया गया और अनुपचारित छोड़ दिया गया, तो यह स्वास्थ्य समस्याओं को ट्रिगर कर सकता है जिसका तुरंत इलाज किया जाना चाहिए।
तनाव और अतिरिक्त एड्रेनालाईन के बीच की कड़ी
तनाव एक ऐसी स्थिति है जो शरीर में एड्रेनालाईन के उत्पादन को बढ़ा सकती है। इन हार्मोनों की रिहाई प्रतिरक्षा प्रणाली और मस्तिष्क के उस हिस्से को प्रभावित कर सकती है जो मूड, भय, प्रेरणा और यहां तक कि नींद के चक्र को नियंत्रित करता है।
अल्पकालिक तनाव के कारण हार्मोन एड्रेनालाईन का बढ़ा हुआ उत्पादन व्यक्ति को निर्णय लेने, कुछ करने, समस्याओं को हल करने के लिए प्रोत्साहित करेगा।
हार्मोन में यह वृद्धि स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव नहीं डालती है और तनाव ट्रिगर के हल होने के बाद सामान्य हो जाएगी।
हालांकि, जब लंबे समय तक तनाव के कारण एड्रेनालाईन उत्पादन में वृद्धि जारी रहती है, तो शरीर विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे सिरदर्द, पाचन तंत्र विकार, वजन बढ़ना, अनिद्रा, स्मृति और एकाग्रता में कमी, चिंता और अवसाद के लिए अतिसंवेदनशील होता है।
स्वास्थ्य पर लंबे समय तक तनाव के प्रभाव को देखते हुए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप निम्नलिखित को लागू करने का प्रयास करके तनाव का प्रबंधन करें:
- परिवार के सदस्यों या दोस्तों के सामने आने वाली समस्याओं पर चर्चा करें
- नियमित रूप से व्यायाम करें
- विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें, जैसे कि साँस लेने के व्यायाम और ध्यान
- संतुलित पौष्टिक आहार लें
- मादक और कैफीनयुक्त पेय पदार्थों की खपत सीमित करना
- सोने से कम से कम एक घंटे पहले मोबाइल उपकरणों का उपयोग करने से बचें
- पर्याप्त आराम का समय
- उन चीजों को करने के लिए समय निकालें जिनमें आपकी रुचि हो या शौक हों
कुछ शर्तों के तहत, शरीर को अपना बचाव करने के लिए एड्रेनालाईन की आवश्यकता होती है। हालांकि, अगर अत्यधिक, एड्रेनालाईन भी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए जरूरी है कि शरीर में एड्रेनालाईन का संतुलन हमेशा बना रहे।
यदि आपको तनाव को प्रबंधित करने में कठिनाई होती है जो एड्रेनालाईन में वृद्धि को ट्रिगर कर सकता है या यहां तक कि इस स्थिति ने आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप किया है, तो मनोचिकित्सक से परामर्श करने में संकोच न करें ताकि उचित परीक्षा और उपचार किया जा सके।