MPASI के लिए मिल्कफिश के ये फायदे हैं

प्रोसेस्ड मिल्कफिश कई लोगों को काफी पसंद आती है। यह मछली शरीर के स्वास्थ्य के लिए कई लाभ प्रदान कर सकती है, दोनों वयस्कों और शिशुओं के लिए जो ठोस भोजन कर रहे हैं। जानना चाहते हैं कि MPASI के लिए मिल्कफिश के क्या फायदे हैं? कामे ओन, यहाँ देखो, कली!

हो सकता है कि आप बच्चे के पूरक आहार मेनू के लिए प्रसंस्कृत सैल्मन और टूना से परिचित हों। अभी, यह शर्म की बात है अगर आप दूध की मछली को याद करते हैं जो सस्ता है, लेकिन कम उपयोगी नहीं है।

हालांकि सैल्मन और टूना जितना लोकप्रिय नहीं है, वास्तव में मिल्कफिश में दो मछलियों की तुलना में अधिक ओमेगा -3 होता है। इसके अलावा, मिल्कफिश में विभिन्न प्रकार के स्वस्थ वसा, प्रोटीन, फास्फोरस, पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन और कई विटामिन जैसे विटामिन ए, बी1 और बी12 भी होते हैं।

MPASI के लिए मिल्कफिश के लाभों की सूची

आम तौर पर, आप सभी प्रकार की मछलियाँ दे सकते हैं क्योंकि आपका बच्चा 6 महीने का है। दरअसल, अपने नन्हे-मुन्नों को मछली देने में देर न करने की सलाह दी जाती है। एक अध्ययन से पता चला है कि कम उम्र से मछली खाने से बच्चों को अस्थमा और एक्जिमा जैसे विभिन्न एलर्जी रोगों से बचने में मदद मिल सकती है।

स्वादिष्ट स्वाद के अलावा, मिल्कफिश भी बच्चों के लिए पूरक भोजन के रूप में उपयोग की जाने वाली एक आदर्श उम्मीदवार है। मिल्कफिश के निम्नलिखित फायदे हैं जो आपके बच्चे को मिल सकते हैं:

1. मस्तिष्क को शिक्षित करें

जैसा कि पहले कहा गया है, मिल्कफिश में बहुत सारे ओमेगा -3 एस होते हैं, जो आवश्यक फैटी एसिड होते हैं जिन्हें शरीर अपने आप नहीं बना सकता है। इसलिए इस मछली का सेवन बच्चे बहुत ही ज्यादा करते हैं।

ऐसा माना जाता है कि बच्चों में ओमेगा-3 फैटी एसिड की आपूर्ति मस्तिष्क के विकास और बुद्धि पर अच्छा प्रभाव डालती है।

2. तंत्रिका कार्य के प्रदर्शन को बनाए रखें

मिल्कफिश विटामिन बी 1 या थायमिन का एक स्रोत है, जो एक विटामिन है जो तंत्रिका तंत्र के कार्य को बनाए रखने, कार्बोहाइड्रेट को पचाने और पाचन को सुविधाजनक बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बच्चों में इस विटामिन की कमी से तंत्रिका संबंधी विकार और बेरीबेरी हो सकते हैं।

3. स्वस्थ हड्डियों और दांतों की देखभाल

मिल्कफिश में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस की सामग्री इन खनिजों के लिए बच्चों की जरूरतों को पूरा करने में मदद कर सकती है। यह सामग्री बच्चों की स्वस्थ हड्डियों और दांतों को बनाए रखने और जीवन में बाद में रिकेट्स और हड्डियों के नुकसान का अनुभव करने वाले बच्चों के जोखिम को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है।

4. धीरज बनाए रखें

मिल्कफिश में विटामिन ए, आयरन और प्रोटीन की मात्रा बच्चों के इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में अहम भूमिका निभाती है। इसके अलावा, क्षतिग्रस्त शरीर के ऊतकों की मरम्मत और वायरल और जीवाणु संक्रमण से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा घटक बनाने के लिए भी प्रोटीन की आवश्यकता होती है।

अगर मिल्कफिश को प्रेशर से प्रोसेस किया जाए तो ज्यादा फायदा हो सकता है। कुछ प्रेस्टो मिल्कफिश को बिना तराजू को हटाए संसाधित किया जाता है। अभी, माना जाता है कि मिल्कफिश के तराजू में एंटीऑक्सिडेंट और कोलेजन होते हैं जो बच्चों के शरीर की कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं।

खासकर आज जैसी महामारी के बीच, बच्चों के लिए एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली होना बहुत जरूरी है ताकि वे आसानी से कोरोना वायरस और अन्य बीमारियों से संक्रमित न हों।

5. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है

हालांकि यह अक्सर वयस्कों पर हमला करता है, उच्च कोलेस्ट्रॉल का अनुभव बच्चों को भी हो सकता है। ऐसा होने की बहुत संभावना है यदि वे अक्सर अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाते हैं, जैसे कि तले हुए खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड।

बच्चों के दिमाग को शिक्षित करने के अलावा, मिल्कफिश में ओमेगा -3 सामग्री रक्त में कोलेस्ट्रॉल और वसा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए भी उपयोगी है। मिल्कफिश में प्रोटीन की मात्रा भी बच्चों को लंबे समय तक भरा हुआ बना सकती है, जिससे अस्वास्थ्यकर स्नैक्स खाने की इच्छा कम हो जाती है।

6. एनीमिया को रोकें

मिल्कफिश में विटामिन बी12 और फोलिक एसिड की मात्रा लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। पर्याप्त पोषण से बच्चे एनीमिया से बच सकते हैं। इस स्थिति से बचना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे वह सुस्त, कमजोर हो सकता है और उसकी भूख कम हो सकती है।

मिल्कफिश के इतने सारे फायदे हैं कि आप अपने बच्चे के ठोस आहार में डालने के लिए चुन सकते हैं। इस मछली को विभिन्न तरीकों से भी संसाधित किया जा सकता है, इसे तला हुआ, तला हुआ, उबला हुआ, सूप में बनाया जा सकता है, और जैसा कि ऊपर बताया गया है, डिप्रेस्टो।

हालांकि, मिल्कफिश को संसाधित करते समय, आपको सावधान रहना होगा। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को दी गई मछली कांटों से मुक्त है, ठीक है? मिल्कफिश में काफी रीढ़ होती है, और उनमें से कुछ इतनी छोटी होती हैं कि सफाई करते समय आसानी से छूट जाती हैं।

एक और बात जो आपको याद रखने की जरूरत है, वह यह है कि आपके बच्चे को पेश किए गए किसी भी भोजन से एलर्जी का खतरा होता है।

यदि आपके बच्चे को मिल्कफिश खाने के बाद एलर्जी के लक्षणों का अनुभव होता है, जिसके लक्षणों में खुजली, दाने, दस्त और सांस लेने में तकलीफ शामिल है, तो सही इलाज के लिए तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।