क्या आपका छोटा बच्चा सोते समय अक्सर रोता या चिल्लाता है? शायद वह अनुभव कर रहा है रात का आतंक. इस स्थिति में माँ और पिताजी को ज्यादा चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, चूंकि रात का आतंक हानिरहित और उचित साधनों से नियंत्रित किया जा सकता है।
रात का आतंक नींद संबंधी विकारों में से एक है जो आमतौर पर 3-12 वर्ष की आयु के बच्चों को प्रभावित करता है। रात का आतंक एक बुरे सपने से अलग क्योंकि जब इसका अनुभव होता है, तो आपके नन्हे-मुन्नों को वह सपना याद नहीं रहेगा जो उसने अनुभव किया था।
कारण होता है रात का आतंक बच्चों पर
रात का आतंक आमतौर पर बच्चे के सोने के 2-3 घंटे बाद होता है। सोते और अनुभव करते समय रात का आतंक, बच्चा आमतौर पर जल्दी से सांस लेता है, रोता है, चिल्लाता है, भ्रमित होता है, गुस्से में दिखता है, या डरता है।
इसके अलावा, आपका छोटा बच्चा अनजाने में उसके चारों ओर की चीजों को लात मार सकता है या अपने बिस्तर से चल सकता है। यह खतरनाक हो सकता है।
रात का आतंक आमतौर पर लगभग 10-30 मिनट के लिए होता है। उसके बाद, बच्चा शांत हो जाएगा और हमेशा की तरह सो जाएगा। जब आप सुबह उठते हैं, तो आपके नन्हे-मुन्नों को याद नहीं रहेगा कि कल रात क्या हुआ था। यही फर्क पड़ता है रात का आतंक बुरे सपने के साथ।
के कारण रात का आतंक कई हैं, जिनमें से एक नींद के दौरान केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के अत्यधिक उत्तेजना के कारण होता है। इसके अलावा, कारक जो ट्रिगर भी कर सकते हैं रात का आतंक क्या थकान, तनाव, बुखार, नींद की गड़बड़ी का सामना करना पड़ता है, जैसे स्लीप एप्निया, बच्चों द्वारा सेवन की जाने वाली कुछ दवाओं के प्रभाव में।
आम तौर पर रात का आतंक जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होगा, अधिक परिपक्व तंत्रिका तंत्र के साथ-साथ अपने आप गायब हो जाएगा।
हालांकि, यदि रात का आतंक यदि यह होता रहता है या दैनिक नींद में हस्तक्षेप करने के लिए खराब हो जाता है, तो इसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए।
कैसे काबू पाएं रात का आतंक बच्चों पर
सामना करने के लिए रात का आतंक बच्चों द्वारा अनुभव किया गया है, माता-पिता को शांत रहना चाहिए और घबराना नहीं चाहिए। माँ और पिताजी आपके नन्हे-मुन्नों की मदद कर सकते हैं रात का आतंक द्वारा:
1. अपने नन्हे-मुन्नों को नींद से न जगाएं
अपने छोटे को न जगाएं जब वह अनुभव कर रहा हो रात का आतंक, खासकर अचानक। बात यह है कि यह वास्तव में उसे और भी अधिक क्रोधित कर सकता है। इसके बजाय, माँ और पिताजी गले लगाकर या कोमल स्पर्श देकर अधिक कोमल तरीके से कोशिश कर सकते हैं, ताकि वह शांत हो सकें।
2. नजर रखें
रात का आतंक बच्चे के बिस्तर से गिरने या बिस्तर से उठने और उसके आस-पास की चीजों को उठाने की संभावना। इसलिए, जब आपका छोटा बच्चा अनुभव करता है रात का आतंक, माँ और पिताजी को संगत रखने या उस पर नज़र रखने की ज़रूरत है जब तक कि वह वास्तव में चैन की नींद न सो जाए।
यह भी सुनिश्चित करें कि बच्चे के बिस्तर के आसपास खतरनाक चीजें न रखें।
3. दवा लें
कुछ गंभीर परिस्थितियों में, रात का आतंक दवा के साथ इलाज करने की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, अपने बच्चे को दवा देने से पहले, आपको पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।
घटना के जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए रात का आतंकसुनिश्चित करें कि बच्चे को पर्याप्त आराम मिले। फिर, बच्चे को उसके द्वारा अनुभव किए जा रहे तनाव से निपटने में मदद करें और एक आरामदायक कमरे का माहौल बनाएं, ताकि उसकी नींद बेहतर गुणवत्ता की हो।
माँ और पिताजी लिटिल वन की नींद का रिकॉर्ड भी बना सकते हैं। इस रिकॉर्ड में सोने के घंटे और जागने के घंटे, सोने से पहले की जाने वाली गतिविधियाँ, अनुभव की गई नींद की गड़बड़ी, नींद की अवधि और जागने पर उसे कैसा महसूस होता है, शामिल हैं। ये नोट माता-पिता को ट्रिगर्स की पहचान करने में मदद कर सकते हैं रात का आतंक बच्चों में।
भले ही यह चिंताजनक लग रहा हो, माँ और पिताजी इससे घबराएँ नहीं रात का आतंक लिटिल वन पर। काबू पाने और रोकने के लिए कदम उठाएं रात का आतंक पर।
यदि यह स्थिति अधिक से अधिक परेशान करती है या बनी रहती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए या अस्पताल में बाल मनोविज्ञान परामर्श सेवा का लाभ उठाना चाहिए ताकि उचित उपचार दिया जा सके।
