क्या बच्चों को नारियल पानी देना सुरक्षित है?

प्यास बुझाने में सक्षम होने के अलावा, नारियल पानी को असंख्य स्वास्थ्य लाभ भी माना जाता है। हालांकि, बच्चों को दिए जाने पर क्या नारियल पानी सुरक्षित है? यहां जानिए इसका जवाब, पर आना, बन.

आमतौर पर हम जिस नारियल पानी का सेवन करते हैं वह लगभग 6-7 महीने पुराने नारियल से आता है। इस पानी में शरीर के लिए कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, जैसे कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन सी, पोटेशियम, मैंगनीज, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन और फास्फोरस। साथ ही नारियल पानी में चीनी भी काफी मात्रा में होती है इसलिए इसका स्वाद मीठा होता है और बहुत से लोग इसे पसंद करते हैं।

बच्चों को दे सकते हैं नारियल पानी

वयस्कों की तरह, वास्तव में बच्चों के लिए स्वादिष्ट नारियल पानी का आनंद लेने के लिए कोई निषेध नहीं है। कभी-कभी बच्चे को नारियल पानी पिलाएं, ठीक है, कैसे, बन. हालाँकि, उसकी आयु 6 महीने से अधिक होनी चाहिए या उसने ठोस भोजन प्राप्त किया हो।

इसका कारण यह है कि जन्म से लेकर 6 महीने की उम्र तक बच्चे केवल मां के दूध या फॉर्मूला दूध का ही सेवन कर सकते हैं। दरअसल, इस उम्र में भी उनके लिए पानी वर्जित है।

नारियल पानी का स्वाद मीठा होता है और यह निश्चित रूप से अधिकांश बच्चों को पसंद आएगा। तो, नारियल पानी शीतल पेय या शक्कर पेय के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है जो उनके स्वास्थ्य में हस्तक्षेप कर सकता है। साथ ही इस पानी से बच्चों को भी कई फायदे होते हैं।

बच्चों के लिए नारियल पानी के फायदे

नारियल पानी के सेवन से बच्चों को कई फायदे मिल सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

निर्जलीकरण को रोकें

बच्चों में निर्जलीकरण को रोकने के लिए नारियल पानी पीने के लिए आदर्श है, खासकर जब उसे दस्त हो। यह भी माना जाता है कि नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स को बहाल करने में सक्षम होता है जो बच्चों के व्यायाम के बाद खो जाते हैं या मध्यम रूप से ज़ोरदार गतिविधियाँ करते हैं, जिससे उन्हें बहुत पसीना आता है।

पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने में मदद करता है

जैसा कि ऊपर बताया गया है, नारियल पानी में बच्चे के शरीर के लिए आवश्यक विभिन्न प्रकार के आवश्यक खनिज और पोषक तत्व होते हैं। इसलिए, नारियल पानी पीने से उनकी दैनिक पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने में मदद मिल सकती है।

हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को अन्य स्वस्थ भोजन और पेय स्रोतों से भी पोषक तत्व मिलते हैं, हाँ, बन।

मुक्त कणों के संपर्क के खतरों को दूर करें

इसे महसूस किए बिना, आपका बच्चा हर दिन सिगरेट के धुएं, वाहन के धुएं, रसोई से निकलने वाले धुएं से लेकर कीटनाशकों से दूषित भोजन तक मुक्त कणों के संपर्क में आ सकता है। इन मुक्त कणों की उपस्थिति बच्चे के शरीर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है और बाद में जीवन में गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकती है।

माना जाता है कि नारियल पानी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो बच्चों को मुक्त कणों के प्रभाव से बचा सकते हैं। हालांकि, इस लाभ की अभी और जांच किए जाने की जरूरत है।

ऊपर दी गई जानकारी को जानकर अब आपको अपने बच्चे को नारियल पानी पिलाने में झिझकने की जरूरत नहीं है, ठीक है? यह पानी दिन में पीने के लिए बहुत उपयुक्त होता है, जब सूरज बहुत गर्म होता है।

हालाँकि, आपके लिए बेहतर है कि आप केवल शुद्ध नारियल पानी दें जो अभी-अभी पेड़ से लिया गया हो। यदि आप इसे चुनने के बाद बहुत देर तक छोड़ देते हैं, तो नारियल पानी के कीटाणुओं से दूषित होने और इसकी पोषण सामग्री को कम करने का खतरा होता है।

इसके अलावा, नारियल पानी देने से बचें जिसमें अतिरिक्त चीनी हो। बच्चों में चीनी के अधिक सेवन से वह मोटे हो सकते हैं। यह स्थिति निश्चित रूप से उसके बुढ़ापे तक उसके स्वास्थ्य को प्रभावित करेगी।

बच्चों को नारियल पानी देना सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, अगर नारियल पानी पीने के बाद मतली, उल्टी, खुजली, दाने या बेहोशी जैसी एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, तो सही इलाज के लिए तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।