खड़े होकर खाने और पीने की आदत को सामान्य समाज में मौजूद शालीनता के मानदंडों के अनुसार नहीं माना जाता है। हालांकि, चिकित्सकीय दृष्टिकोण से पता चलता है कि यह आदत शरीर के स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव डालती है। आपको पता है!
कुछ परिस्थितियों में, एक व्यक्ति को अनिवार्य रूप से खड़े होकर खाना पड़ता है, उदाहरण के लिए जब किसी कार्यक्रम में भाग लेना हो जहां सीटें सीमित हों या जब आप जल्दी में हों। हालांकि, कुर्सी उपलब्ध होने के बावजूद किसी के लिए खड़े होकर खाना खाना असामान्य नहीं है। हालांकि कुछ परिस्थितियों में ऐसा करना ज्यादा कारगर होता है, लेकिन इसे आदत नहीं बनानी चाहिए, हां।
यह परिणाम है यदि आप अक्सर खड़े रहकर खाते-पीते हैं
हालांकि यह देखने में मामूली लगती है, लेकिन खड़े रहकर खाने-पीने का स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। निम्नलिखित संभावित प्रभाव हैं:
1. पाचन तंत्र विकार
भोजन करते समय शरीर में पाचन तंत्र का कार्य शरीर की स्थिति से प्रभावित होता है। खड़े रहकर खाने से पेट बहुत जल्दी खाली हो सकता है। इससे पेट को भोजन में पदार्थों को तोड़ने के लिए ज्यादा समय नहीं मिलता है, जिससे आंतों द्वारा पचने और अवशोषित होने वाले पोषक तत्व इष्टतम नहीं होते हैं।
2. फूला हुआ पेट
भोजन या पेय जो आंतों द्वारा ठीक से पचता और अवशोषित नहीं होता है, आपका पेट फूला हुआ हो सकता है, आपको पता है. पेट फूलना दर्दनाक, असुविधाजनक हो सकता है और आपके पेट को बड़ा दिखा सकता है।
इसके अलावा, खड़े होकर खाने या पीने से आमतौर पर आप तेजी से निगलेंगे। यह पाचन तंत्र में बहुत अधिक हवा बना सकता है और पेट फूला हुआ हो सकता है।
3. अधिक खाना
खड़े होकर भोजन करते समय, गैस्ट्रिक खाली करना अधिक तेज़ी से होता है। नतीजतन, पेट भोजन के दौरान अधिक भोजन को समायोजित कर सकता है। साथ ही, खड़े होकर खाने से आपके तेजी से खाने की संभावना बढ़ जाती है।
जब आप सामान्य से अधिक तेजी से खाते हैं, तो काम करने वाले हार्मोन मस्तिष्क को एक तृप्ति संकेत भेजते हैं, इसलिए उसके पास काम करने का समय नहीं होता है। आम तौर पर, जब संकेत अंत में प्रकट होता है, तो आप पहले ही बहुत अधिक खा चुके होते हैं।
धीरे-धीरे खाने से आप तृप्ति के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं और अपनी भूख को नियंत्रित कर सकते हैं। साथ ही धीरे-धीरे खाने से खाने के स्वादिष्ट स्वाद का भी बेहतर आनंद लिया जा सकता है।
4. चोकिंग
खड़े होकर खाना-पीना, खासकर अगर आप जल्दी में हैं, तो भी आपका दम घुट सकता है। आपको पता है. हालांकि यह आसान लगता है, घुटन जटिलताओं का कारण बन सकती है जो जीवन के लिए खतरा हो सकती हैं।
हालांकि इसका बुरा प्रभाव पड़ता है और इसे असभ्य माना जाता है, कुछ शर्तों के तहत खड़े होकर खाने की सलाह दी जाती है, आपको पता है। जीईआरडी वाले लोगों के लिए, गैस्ट्रिक खाली करने में पेट के एसिड के बढ़ने का जोखिम कम होता है, इसलिए खड़े होकर खाने से ऐसा होने से रोका जा सकता है।
खड़े या बैठे-बैठे खाने-पीने के अपने फायदे और नुकसान हैं। तो, वास्तव में आप यह चुनने के लिए स्वतंत्र हैं कि आपके स्वास्थ्य के लिए कौन सा सबसे अच्छा है, लेकिन जो स्पष्ट है, उन हिस्सों के साथ धीरे-धीरे खाने की कोशिश करें जो अत्यधिक नहीं हैं।
इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप हर दिन हमेशा स्वस्थ भोजन और पेय चुनें, हाँ। यदि आपके पास अभी भी आपकी स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार सही खाने और पीने के पैटर्न के बारे में प्रश्न हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें।
