एनहेडोनिया, एक ऐसी स्थिति जब आनंद महसूस करना मुश्किल होता है

क्या आप उन चीजों को करते हुए अच्छा या खुश महसूस करना मुश्किल पाते हैं जिनका आप सामान्य रूप से आनंद लेते हैं? यदि हां, तो आपको एंधोनिया हो सकता है। लक्षण और कारण व्यापक रूप से भिन्न होते हैं। हालांकि, चिंता करने की जरूरत नहीं है। ऐसे तरीके हैं जो इसे दूर करने के लिए किए जा सकते हैं, वास्तव में।

एनहेडोनिया एक ऐसी स्थिति है जब व्यक्ति को जीवन का आनंद लेने और आनंद महसूस करने में कठिनाई होती है। एनहेडोनिया वाले लोग उन सभी चीजों या गतिविधियों में रुचि खो देंगे जिन्हें पहले दिलचस्प माना जाता था।

एनाडोनिया का अनुभव करते समय, एक व्यक्ति को लगेगा कि उसका जीवन उबाऊ है, यहां तक ​​कि उसे उदास महसूस कराने की हद तक।

एनहेडोनिया साधारण बोरियत से अलग है। बोरियत आमतौर पर अपने आप दूर हो जाती है, खासकर जब कुछ नया या मजेदार करते हैं, जबकि एनाडोनिया आमतौर पर लंबे समय तक रहता है और अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो यह दूर नहीं जाएगा।

Anhedonia के कुछ प्रकार और उनके लक्षण

एनहेडोनिया को दो श्रेणियों में बांटा गया है, अर्थात् सामाजिक और शारीरिक रूप से। सामाजिक एंहेडोनिया वाले लोग आमतौर पर सामाजिक परिस्थितियों से आनंद प्राप्त करने में असमर्थ होते हैं। वे अन्य लोगों के साथ समय बिताने या सामूहीकरण करने में असहज महसूस करते हैं और उन्हें सामाजिक परिस्थितियों में समायोजन करने में कठिनाई होती है।

इस बीच, शारीरिक एनाडोनिया को शारीरिक संवेदनाओं की अनुपस्थिति की विशेषता है जो आमतौर पर पसंदीदा गतिविधियों या शौक करते समय पहले महसूस की जाती हैं।

उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो खाना पसंद करता है, उसे लगेगा कि उसके पसंदीदा भोजन का स्वाद मीठा है। एनहेडोनिया से पीड़ित लोग भी सेक्स के दौरान कम संतुष्ट और सहज महसूस कर सकते हैं, हालांकि पहले उन्हें ऑर्गेज्म तक पहुंचने में कोई समस्या नहीं होती थी।

इसके अलावा, एनाडोनिया वाले लोगों में नकारात्मक दृष्टिकोण होता है और वे कम संवेदनशील होते हैं या किसी भी चीज़ के प्रति स्तब्ध होते हैं, निराश महसूस करते हैं, मुस्कुराने के लिए अनिच्छुक हो जाते हैं, और झूठी भावनाओं को प्रदर्शित करते हैं।

एनाडोनिया वाले लोग कुछ शारीरिक लक्षणों का भी अनुभव कर सकते हैं, जैसे सिरदर्द, अनिद्रा और भूख न लगना।

Anhedonia के विभिन्न संभावित कारण

एनाडोनिया का सही कारण ज्ञात नहीं है। हालांकि, विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि एनाडोनिया के लक्षणों की उपस्थिति मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाओं की गतिविधि में परिवर्तन और मस्तिष्क में रसायनों के उत्पादन में गड़बड़ी से संबंधित है जो डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे आनंद की भावनाओं को उत्पन्न करने के लिए कार्य करती है।

Anhedonia भी अक्सर कई मानसिक विकारों का एक लक्षण है, जैसे कि अवसाद, चिंता विकार, सिज़ोफ्रेनिया, PTSD, और व्यक्तित्व विकार। फिर भी, एनाडोनिया वाले सभी लोगों को मानसिक स्वास्थ्य संबंधी विकार नहीं होते हैं।

मानसिक समस्याओं के अलावा, कई अन्य कारक हैं जो किसी व्यक्ति को एनाडोनिया विकसित करने के जोखिम में डाल सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• यौन या भावनात्मक शोषण जैसी दर्दनाक घटना का अनुभव किया है
• कुछ रोग, जैसे मधुमेह, मनोभ्रंश, या पार्किंसंस रोग
• नशीली दवाओं के दुष्प्रभाव, जैसे कि अवैध दवाओं का उपयोग
• अत्यधिक शराब का सेवन

इस तरह कैसे Anhedonia पर काबू पाने के लिए

लंबे समय तक बचा हुआ एनहेडोनिया पीड़ित के जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकता है। यह स्थिति मित्रों, परिवार, भागीदारों या सहकर्मियों के बीच संबंधों या अंतरंगता को भी नुकसान पहुंचा सकती है।

एनहेडोनिया जिसका ठीक से इलाज नहीं किया जाता है, वह पीड़ित के अत्यधिक चिंता और यहां तक ​​कि आत्महत्या के विचार या प्रयासों का अनुभव करने के जोखिम को भी बढ़ा सकता है।

इन खतरों से बचने के लिए, निश्चय ही एनाहेडोनिया को तुरंत संबोधित किया जाना चाहिए। इस स्थिति के अंतर्निहित कारण को निर्धारित करने के लिए पहला कदम पहले डॉक्टर से जांचना है। कारण ज्ञात होने के बाद, उपचार के कदम उठाए जा सकते हैं।

आमतौर पर एनाडोनिया का इलाज निम्नलिखित चरणों से किया जा सकता है:

दवाओं का प्रशासन

अवसाद के कारण होने वाले एनाडोनिया का इलाज करने के लिए, डॉक्टर एंटीडिपेंटेंट्स लिख सकते हैं। इस बीच, चिंता विकारों के कारण होने वाले एनाडोनिया का इलाज करने के लिए, डॉक्टर शामक या चिंता निवारक प्रदान कर सकते हैं।

इन दवाओं का उपयोग अन्य लक्षणों के इलाज के लिए भी किया जा सकता है, जैसे कि अनिद्रा या नींद की कमी, जो आमतौर पर एनाडोनिया के साथ होती है।

मनोचिकित्सा

दवा के अलावा, एनहेडोनिया का इलाज मनोचिकित्सा और परामर्श से भी किया जा सकता है। आमतौर पर डॉक्टर एंधोनिया के लक्षणों के इलाज के लिए मनोचिकित्सा के साथ-साथ दवाएं देंगे।

मनोचिकित्सा के साथ, रोगियों को सकारात्मक सोचने और उनके द्वारा महसूस किए जाने वाले लक्षणों को दूर करने के लिए सुरक्षित और उचित तरीके खोजने में सक्षम होने के लिए निर्देशित किया जाएगा। मनोचिकित्सा के माध्यम से डॉक्टर भी मरीजों को तलाशने की सलाह दे सकते हैं समर्थन प्रणाली.

एनाडोनिया को रोकने के लिए, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने की आवश्यकता है ताकि मानसिक स्वास्थ्य हमेशा बना रहे। सुनिश्चित करें कि हमेशा संतुलित पौष्टिक आहार लें, नियमित व्यायाम करें, तनाव का प्रबंधन करें, पर्याप्त आराम करें और सकारात्मक रहें, लेकिन इससे बचें विषाक्त सकारात्मकता.

किसी ऐसी चीज में आनंद खोना जिसे पहले प्यार किया गया था, किसी के द्वारा भी अनुभव किया जा सकता है और यह काफी स्वाभाविक है। यह तब हो सकता है जब आप ऊब महसूस करें।

हालाँकि, यदि आप जो एनाडोनिया अनुभव कर रहे हैं, वह आपके जीवन में हस्तक्षेप कर रहा है, खासकर यदि यह अन्य लक्षणों के साथ है, जैसे कि बार-बार चिंता, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, सोने में कठिनाई, या यहां तक ​​​​कि आत्महत्या करने का विचार, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने में देरी नहीं करनी चाहिए।