जांघों में जमा फैट जांघों को बड़ा और पिलपिला बना सकता है। क्योंकि इसे परेशान करने वाला रूप माना जाता है, जांघों पर वसा से छुटकारा पाने के लिए लोग जांघों को आकर्षक आकार देने के लिए प्राकृतिक तरीके से भी कई तरीके अपनाते हैं। और नसाथ विभिन्न कार्यसौंदर्यशास्त्र और चिकित्सा।
अतिरिक्त जांघ वसा से छुटकारा पाने के विभिन्न तरीकों को करने से पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि जांघों पर वसा कैसे जमा होती है और उन्हें बड़ा, पिलपिला और यहां तक कि सेल्युलाईट भी दिखाई देता है।
वसा का संचय तब होता है जब शरीर बराबर कैलोरी बर्न किए बिना बहुत अधिक कैलोरी का उपभोग करता है। कुछ वसा शरीर के कई हिस्सों, जैसे पेट, कूल्हों और जांघों में त्वचा के नीचे जमा हो जाएगी। यही कारण है कि अतिरिक्त चर्बी जमा होने के कारण ये अंग बड़े दिखाई देंगे।
जांघों में अतिरिक्त चर्बी से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है, यह प्राकृतिक तरीकों और चिकित्सा पद्धतियों के माध्यम से हो सकता है, दोनों बिना सर्जरी और सर्जरी के।
प्राकृतिक तरीकों से जांघ की चर्बी से कैसे छुटकारा पाएं
जांघों को पतला करने के दो प्राकृतिक तरीके हैं, अर्थात्:
खेल
कुछ प्रकार के व्यायाम जो जांघों और पिंडलियों को अधिक आकर्षक बना सकते हैं, वे हैं:
- कार्डियो एक्सरसाइज, जैसे दौड़ना, तैरना, साइकिल चलाना और तेज चलना, साइकिलिंग में कैलोरी और फैट बर्न करने के लिए अच्छे व्यायाम हैं। बछड़ों, जांघों और नितंबों के आसपास मांसपेशियों का निर्माण करते हुए, आदर्श जांघ आकार पाने के लिए साइकिल चलाना सबसे अच्छा कार्डियो व्यायाम है।
- शक्ति प्रशिक्षण, उदाहरण के लिए आंदोलन के रूप में स्क्वाट तथा फेफड़े, निचले शरीर की मांसपेशियों, विशेष रूप से जांघ और बछड़े की मांसपेशियों की ताकत को प्रशिक्षित कर सकता है। विशेष उपकरणों का उपयोग करके शक्ति प्रशिक्षण, जैसे पैर कर्ल तथा पैरों से दबाव डालना, जांघों में वसा को कम करने के लिए भी अच्छा है। यह व्यायाम घर पर या घर पर किया जा सकता है जिम.
स्वस्थ आहार
व्यायाम के अलावा, जांघों और शरीर के अन्य हिस्सों में वसा से छुटकारा पाने के तरीके के रूप में स्वस्थ आहार अपनाने की भी सिफारिश की जाती है। मीठे और वसायुक्त खाद्य पदार्थों जैसे उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को कम करके यह कदम उठाया जा सकता है। इसके अलावा, लीन प्रोटीन, फाइबर युक्त फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाएं, पर्याप्त पानी पिएं और मादक पेय से बचें।
गैर-सर्जिकल चिकित्सा विधियों से जांघ की चर्बी से कैसे छुटकारा पाएं
बिना सर्जरी के जांघों को पतला करने के कई तरीके हैं, जिनमें शामिल हैं:
1. मूर्तिकला
यह विधि गर्मी उत्पन्न करने के लिए लेजर तकनीक का उपयोग करती है जो शरीर के वांछित हिस्से में वसा को नष्ट कर सकती है या कठोर वसा गांठों को पिघला सकती है।
प्रक्रिया को करने के लिए आवश्यक समय प्रतिमा केवल लगभग 25 मिनट। इस नॉनसर्जिकल प्रक्रिया में भी एनेस्थीसिया की आवश्यकता नहीं होती है। साइड इफेक्ट जो प्रकट हो सकते हैं वे हैं चोट और झुनझुनी, लेकिन रिकवरी तेजी से होती है।
हालांकि, अधिकतम परिणामों के लिए इसमें लगभग 6-12 सप्ताह और कई चिकित्सा सत्र लगते हैं।
2. ठंडाएसकल्पित
ठंडाएसकल्पित जमने से चर्बी हटाने की एक तकनीक है। इसकी प्रभावशीलता लगभग लिपोसक्शन सर्जरी के समान होने का दावा किया जाता है। लेकिन अंतर यह है कि यह प्रक्रिया गैर शल्य चिकित्सा और न्यूनतम जोखिम है। इस विधि के दुष्प्रभाव चोट, सूजन, दर्द और झुनझुनी हैं।
काम में केवल एक घंटा लगता है, लेकिन परिणाम केवल 3 सप्ताह से 3 महीने के बाद ही देखा जा सकता है।
3. ज़ेरोन
बिना सर्जरी के जांघ की चर्बी हटाने की यह विधि लेजर लाइट और ठंडे तापमान का उपयोग करती है जो वसा को नष्ट करने के लिए त्वचा के छिद्रों में प्रवेश कर सकती है। इसके बाद शरीर से चर्बी निकल जाएगी। कैसे जांघों में वसा से छुटकारा पाने के लिए दर्द रहित है, लेकिन इसके लिए कई उपचारों की आवश्यकता होती है।
4. अल्ट्राशेप
यह प्रक्रिया भी बिना सर्जरी के जांघ की चर्बी से छुटकारा पाने का एक तरीका है। अल्ट्राशेप ध्वनि तरंगों का उपयोग शरीर को समोच्च करने और पेट, कूल्हों, जांघों और ऊपरी भुजाओं में वसायुक्त ऊतक को कम करने के लिए करता है।
कुछ लोगों को शरीर के उस हिस्से में हल्की चोट और दर्द का अनुभव हो सकता है जिसका इलाज किया जा रहा है।
सर्जिकल विधि से जांघ की चर्बी से कैसे छुटकारा पाएं
जांघों और शरीर के अन्य हिस्सों पर वसा से छुटकारा पाने के लिए शल्य चिकित्सा पद्धति सबसे प्रभावी तरीका है। आमतौर पर इस पद्धति की अनुशंसा तब की जाती है जब अन्य विधियां अपेक्षानुसार काम नहीं करती हैं। विचाराधीन संचालन में शामिल हैं:
लिपोसक्शन सर्जरी (डालूँगाप्रत्यारोपण)
लिपोसक्शन सर्जरी या लिपोसक्शन अतिरिक्त वसा ऊतक को नष्ट और चूषण करके शरीर के आकार में सुधार करने के लिए एक शल्य प्रक्रिया है। यह विधि आमतौर पर पेट, जांघों, ऊपरी बाहों, कूल्हों और चेहरे में अतिरिक्त वसा ऊतक को कम करने के लिए की जाती है।
हालांकि, इससे गुजरने से पहले, रोगियों को एक चिकित्सकीय परीक्षण करने और लिपोसक्शन सर्जरी के लाभों और जोखिमों के बारे में पहले डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है।
जांघ लिफ्ट सर्जरी (टीउच्च मैंइफ्त)
यह एक प्लास्टिक सर्जरी प्रक्रिया है जो अतिरिक्त त्वचा और वसा को कम करके जांघों को फिर से आकार देने के लिए की जाती है। इस प्रक्रिया को आमतौर पर उम्र, गर्भावस्था या महत्वपूर्ण वजन घटाने के कारण, जांघ की त्वचा की स्थिति के साथ रोगियों के लिए अनुशंसित किया जाता है।
लिपोसक्शन और . का संयोजन जांघ लिफ्ट बेहतर परिणाम दे सकते हैं, जहां जांघें स्लिमर और टोंड दिखेंगी।
यद्यपि जांघ की चर्बी को कम करने के लिए शल्य चिकित्सा पद्धति प्रभावी है, यह काफी महंगी है और इसके कई जोखिम हैं। जांघ में वसा को हटाने के लिए सर्जरी के जोखिमों में दर्द, सूजन, अत्यधिक रक्तस्राव, संक्रमण और झुनझुनी शामिल हैं। प्राप्त परिणाम असमान भी हो सकते हैं।
गैर-सर्जिकल या सर्जिकल चिकित्सा विधियों के साथ जांघ की चर्बी से छुटकारा पाने के तरीके का उपयोग करने का निर्णय लेने से पहले, जांघ की मांसपेशियों के निर्माण के लिए आहार और व्यायाम से पहले प्राकृतिक तरीकों को करना एक अच्छा विचार है।
जब आप एक चिकित्सा पद्धति का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप लाभ और जोखिमों का वजन करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ या प्लास्टिक सर्जन से परामर्श लें।
जांघ की चर्बी से छुटकारा पाने का जो भी तरीका आप जीते हैं, याद रखें कि जांघों की चर्बी हटाने के बाद शरीर का एक आदर्श वजन बनाए रखना जारी रखें, ताकि सुंदर आकार बना रहे।
