एक कमजोर दिल या दिल की विफलता को दिल की विफलता के रूप में संदर्भित किया जा सकता है। बहुत से लोग सोचते हैं कि दिल की विफलता या कमजोर दिल एक शर्त है कब दिल बिल्कुल काम नहीं कर रहा है,हालाँकि परिभाषा आपसच्चाई यह है कि हृदय की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और पूरे शरीर में रक्त को प्रभावी ढंग से पंप नहीं कर पाती हैं. इस स्थिति को कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर के नाम से भी जाना जाता है.
दिल की विफलता की स्थिति हमेशा पहले की तरह ठीक नहीं होती है, खासकर अगर यह एक उन्नत चरण में प्रवेश कर चुकी है। प्रारंभिक अवस्था में, हृदय के इस कमजोर पड़ने के लक्षण और प्रभाव अभी भी महसूस नहीं होते हैं या अभी भी न्यूनतम हैं।
लेकिन अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह रोग और अधिक गंभीर अवस्था में पहुंच जाएगा जहां पीड़ित को दैनिक गतिविधियों को करने में मुश्किल हो सकती है। हालांकि, इस स्थिति को नियंत्रित और रोका जा सकता है ताकि रोगी अभी भी अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकें और लंबे समय तक जीवित रह सकें।
हृदय गति रुकने से बचाव के उपाय
दिल की विफलता या कमजोर दिल को निम्नलिखित तरीकों से रोका जा सकता है:
- मेंगोजोखिम कारकों को पहचानें कमजोर दिलअंतर्निहित स्थितियों या जोखिम कारकों को नियंत्रित करके कंजेस्टिव दिल की विफलता या कमजोर दिल को रोका जा सकता है। इन शर्तों में शामिल हैं:
कोरोनरी हृदय रोग, अर्थात् हृदय की रक्त वाहिकाओं में वसा के निर्माण के कारण संकुचित धमनियाँ।
- उच्च रक्त चाप। अगर आपका ब्लड प्रेशर हाई है तो पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेट करने में दिल का काम और भी मुश्किल हो जाता है। समय के साथ प्रभाव हृदय को कमजोर बना देगा।
अतालता एक ऐसी स्थिति है जिसमें हृदय की विद्युत गतिविधि में समस्या के कारण दिल की धड़कन की लय गड़बड़ा जाती है।
- हृदय वाल्व रोग। हृदय के वाल्व हृदय द्वारा पंप किए गए रक्त के बैकफ्लो को रोकते हैं। यदि हृदय के वाल्व में समस्या है, तो समय के साथ हृदय कमजोर हो सकता है।
- मोटापा। अधिक वजन वाले लोगों में कमजोर दिल विकसित होने का खतरा अधिक होता है।
- संक्रमण के कारण हृदय की मांसपेशी (कार्डियोमायोपैथी) को नुकसान; जन्मजात हृदय रोग; कुछ रोग जैसे अमाइलॉइडोसिस और संयोजी ऊतक विकार; नशीली दवाओं के दुरुपयोग और मादक पेय पदार्थों की अत्यधिक खपत; और कुछ कीमोथेरेपी दवाओं के दुष्प्रभाव।
- के साथ परामर्श करने की पहल करें चिकित्सकयदि आपको कोई जोखिम है जिसके परिणामस्वरूप हृदय गति रुक सकती है या हृदय कमजोर हो सकता है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें। डॉक्टर आपके दिल की स्थिति की निरंतर निगरानी करने में मदद करेंगे। आपको एक स्वस्थ जीवन शैली जीना या निर्धारित दवाएं लेना भी शुरू कर देना चाहिए।
- खाने की आदत डालें स्वस्थ भोजनस्वस्थ आहार खाने से शरीर को स्वस्थ बनाए रखने से हृदय को अधिक मेहनत करने से रोका जा सकता है। सब्जियों, फलों और साबुत अनाज या साबुत अनाज के साथ-साथ स्वस्थ वसा और लीन मीट से प्राप्त स्वस्थ खाद्य पदार्थों के सेवन को प्राथमिकता दें।
- मेंगोनमक का सेवन कम करेंनमक की प्रकृति शरीर में अतिरिक्त पानी को अवशोषित करना है जो बदले में रक्तचाप को बढ़ा सकता है और हृदय को अधिक मेहनत करने के लिए मजबूर कर सकता है। अब से अपने आहार में नमक का सेवन कम कर दें।
- धूम्रपान की आदत बंद करेंअगर आप दिल की विफलता या कमजोर दिल से बचना चाहते हैं तो धूम्रपान बंद कर दें। आप में से जो लोग धूम्रपान नहीं करते हैं, उन्हें सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में आने से बचना चाहिए। सक्रिय और निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों को रक्तचाप बढ़ने और कमजोर दिल होने का खतरा होता है।
- नियमित रूप से व्यायाम करेंरक्त परिसंचरण में सुधार और दिल को मजबूत करने के लिए नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम या व्यायाम करें। एक स्वस्थ पैटर्न के साथ नियमित व्यायाम भी एक आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखने में मदद कर सकता है। एक व्यायाम कार्यक्रम के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें जो आपकी शारीरिक स्थिति के लिए उपयुक्त हो।
- मेंगोतनाव का प्रबंधन करोतनाव या नकारात्मक भावनाओं में चिंता, क्रोध और उदासी शामिल है, जो रक्तचाप को बढ़ाता है। अंत में, आपके पास दिल की विफलता या कमजोर दिल का अनुभव करने की क्षमता है। इस तरह की स्थिति का अनुमान लगाने के लिए, तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित करने का प्रयास करें, उदाहरण के लिए मज़ेदार आराम गतिविधियाँ करना या अपना शौक करना।
- पर्याप्त आराम करेंपर्याप्त आराम से आपके शरीर और हृदय को भी आराम मिलेगा। वयस्कों के लिए इष्टतम नींद का समय प्रति दिन 7-9 घंटे है। अगर आपको सोने में परेशानी होती है, तो सही इलाज के लिए डॉक्टर से सलाह लेने की कोशिश करें।
दिल की विफलता या कमजोर दिल एक गंभीर बीमारी है। हालांकि, ऊपर दी गई कुछ चीजें आपके कमजोर दिल के विकास के जोखिम को कम कर सकती हैं और स्थिति को खराब होने से रोक सकती हैं। इससे पहले कि बहुत देर हो जाए, अपने दिल से प्यार करें और जितनी जल्दी हो सके बचाव के उपाय करें।
