हो सकता है कि आप भ्रमित हों कि लगभग हर बार जब आप सो जाते हैं तो आप हमेशा आश्चर्यचकित या चौंक जाते हैं। यह स्थिति एक हो सकती है नींद से पहले झटका. के बारे में अधिक जानने नींद से पहले झटका ताकि आपकी नींद में खलल न पड़े।
नींद से पहले झटका या पेशी अवमोटन एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर संक्षिप्त और अचानक मरोड़ या ऐंठन का अनुभव करता है, जबकि एक व्यक्ति नींद में पड़ रहा है। साथ ही पीड़ित नींद से पहले झटका आप एक छोटी सी पॉपिंग ध्वनि सुनने या प्रकाश की चमक देखने जैसे लक्षणों का भी अनुभव कर सकते हैं। झटके या दौरे जो जल्दी, अनियमित रूप से होते हैं, और शरीर के सभी या कुछ हिस्सों को कवर करते हैं। नींद से पहले झटका गंभीर रूप से चलने, बोलने या खाने में समस्या हो सकती है।
यह स्थिति कुछ चिकित्सीय विकारों के कारण हो सकती है, लेकिन स्वस्थ शरीर वाले लोगों में भी हो सकती है।नींद से पहले झटका आमतौर पर ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप रात में भारी काम करते हैं, तनाव, चिंता और कैफीन, निकोटीन या शराब का सेवन करते हैं।
इसके अलावा, गंभीर चिकित्सा स्थितियों वाले लोग भी अनुभव कर सकते हैं नींद से पहले झटका. उदाहरण के लिए, जो संक्रमण, गुर्दे की विफलता, जिगर की विफलता, विषाक्तता, दवा के दुष्प्रभाव, चयापचय संबंधी विकार, ऑटोइम्यून विकार, रीढ़ या सिर की चोट, बेचैन पैर सिंड्रोम, वसा भंडारण विकार और कुछ तंत्रिका तंत्र विकारों का अनुभव करते हैं।
कैसे काबू पाएं नींद से पहले झटका
आपको याद रखना होगा कि नींद से पहले झटका यह किसी ऐसे व्यक्ति में भी हो सकता है जो अन्यथा स्वस्थ है। नींद से पहले झटका जो अक्सर नहीं होते हैं या किसी गंभीर चिकित्सा स्थिति के कारण नहीं होते हैं, वे आमतौर पर विशिष्ट उपचार के बिना अपने आप ठीक हो जाते हैं। इसलिए, यदि आपने इसका अनुभव किया है तो आपको बहुत अधिक चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।
जितना हो सके, उन चीजों को कम करें जो अनुभव के जोखिम को बढ़ा सकती हैं नींद से पहले झटका. उदाहरण के लिए, कैफीन का सेवन कम करें, अपने तनाव या चिंता से निपटें और कोशिश करें कि रात में भारी काम न करें।
हालांकि, अगर यह स्थिति आपकी नींद में अधिक बाधा डालती है और आपको बहुत थका देती है, तो डॉक्टर से परामर्श करने का प्रयास करें। डॉक्टर आमतौर पर आपको कई प्रकार की दवाएं देंगे जो लक्षणों को कम कर सकती हैं नींद से पहले झटका. जो दवाएं दी जा सकती हैं वे हैं क्लोनाज़ेपम, वैल्प्रोइक एसिड, प्राइमिडोन, लेवेतिरसेटम, फेनोबार्बिटल, फ़िनाइटोइन और प्राइमिडोन।
सर्जरी हालत में मदद कर सकती है नींद से पहले झटकावे जो कान और चेहरे को प्रभावित करते हैं, और वे जो रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क की समस्याओं के कारण होते हैं, जैसे कि ट्यूमर या स्ट्रोक। इसके अलावा, बोटॉक्स इंजेक्शन थेरेपी लक्षणों में मांसपेशियों के संकुचन को दूर कर सकती है नींद से पहले झटका जो शरीर के केवल एक क्षेत्र को प्रभावित करता है, या यदि दवा लक्षणों से राहत दिलाने में कारगर नहीं है।
करने मत देना नींद से पहले झटका अपनी नींद में खलल डालें, जितना हो सके कारण से बचें। तुरंत डॉक्टर से सलाह लें अगर नींद से पहले झटका आपकी नींद में खलल डालना। खासकर यदि अनुभव की गई स्थितियां आपको नर्वस और तनावग्रस्त बनाती हैं।
