गर्भवती महिलाओं को अक्सर पसीना क्यों आता है?

अत्यधिक पसीना आना एक ऐसी स्थिति है जिसकी शिकायत ज्यादातर गर्भवती महिलाओं को अक्सर होती है। पसीना तब भी आ सकता है जब गर्भवती महिलाएं सक्रिय न हों या जब वे ठंडे कमरे में हों। यह स्थिति क्यों होती है?

मूल रूप से, पसीना शरीर के गर्म होने पर शरीर को ठंडा करने का प्रयास है। पसीने का द्रव त्वचा में पसीने की ग्रंथियों द्वारा निर्मित होता है।

हालांकि, कभी-कभी मौसम गर्म न होने पर भी शरीर को बहुत पसीना आ सकता है। यह स्थिति अक्सर गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव की जाती है। क्या गर्भावस्था के दौरान बहुत पसीना आना सामान्य है? गर्भवती महिलाओं को बार-बार पसीना आने का क्या कारण है और इससे कैसे निपटा जाए?

गर्भावस्था के दौरान बहुत पसीना आना और इसके कारण

आम तौर पर, जब लोग बहुत मोटे कपड़े पहनते हैं, बहुत हिलते हैं, गर्म कमरे में होते हैं, या मसालेदार खाना खाते हैं, तो लोगों को पसीना आता है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं को इन चीजों को न करने पर भी काफी पसीना आ सकता है।

अत्यधिक पसीना आना गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव की जाने वाली एक सामान्य स्थिति है। इसका कारण यह है कि जब आप दो साल की होंगी, तो शरीर कई तरह से अधिक मेहनत करेगा, जिससे गर्भवती महिलाओं को अधिक पसीना आता है।

गर्भवती महिलाओं को बहुत पसीना आने के कुछ कारण निम्नलिखित हैं:

रक्त प्रवाह और चयापचय में वृद्धि

गर्भावस्था के दौरान, आपके रक्त की मात्रा लगभग 40% या उससे अधिक बढ़ जाएगी। रक्त की मात्रा में यह वृद्धि इसलिए होती है क्योंकि गर्भवती महिला का शरीर भ्रूण के रक्त और पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने की कोशिश कर रहा होता है।

पूरे शरीर में बड़ी मात्रा में रक्त पंप करने से शरीर का तापमान बढ़ सकता है, इसलिए गर्भवती महिलाओं को अधिक पसीना आता है।

भार बढ़ना

प्रत्येक गर्भवती महिला का वजन औसतन लगभग 11-15 किलोग्राम बढ़ जाता है। यह अतिरिक्त बोझ गर्भवती महिला के शरीर से अधिक पसीना बहाता है, खासकर दैनिक गतिविधियों को करते समय।

हार्मोनल परिवर्तन

गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिला के शरीर में हार्मोन्स बढ़ेंगे। बढ़े हुए गर्भावस्था हार्मोन, जैसे कि एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन, अधिक सक्रिय पसीने की ग्रंथियों को ट्रिगर करते हुए गर्भवती महिलाओं के चयापचय को बढ़ा सकते हैं। यही कारण है कि गर्भवती महिलाओं को अधिक बार पसीना आता है।

टिप्स ताकि गर्भवती महिलाओं को ज्यादा पसीना न आए

खासतौर पर रात में गर्मी का अहसास गर्भवती महिलाओं के लिए सामान्य है। हालांकि, गर्भवती महिलाएं आराम से रहने और अत्यधिक पसीने को कम करने के लिए निम्नलिखित टिप्स कर सकती हैं:

1. ऐसे कपड़े चुनें जो पसीने को सोख सकें

पसीना आने पर गर्भवती महिला कॉटन या लिनन से बने कपड़े पहन सकती है। यह कपड़ों की सामग्री पसीने को अच्छी तरह से अवशोषित कर सकती है और गर्भवती महिलाओं को ठंडा महसूस करा सकती है।

इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं को भी ऐसे कपड़े चुनने की सलाह दी जाती है जो आरामदायक हों और बहुत संकीर्ण न हों। साथ ही परतों में कपड़े पहनने से बचें क्योंकि इससे गर्भवती महिला के शरीर से अधिक पसीना आ सकता है।

2. कमरे को ठंडा रखें

कमरे को ठंडा रखने के लिए पंखे या एयर कंडीशनर (एसी) का इस्तेमाल करें। गर्मी के दिनों में ज्यादा देर तक बाहर रहने से बचें।

हालांकि, गर्भवती महिलाओं को भी स्वस्थ रहने के लिए अभी भी सक्रिय रहने और व्यायाम करने की आवश्यकता है। शरीर को ठंडा रखने में मदद के लिए, गर्भवती महिलाएं ऐसे खेल चुन सकती हैं जिनमें ज्यादा पसीना न आए, जैसे तैरना।

3. गर्म पानी से नहाएं

गर्भवती महिलाएं सोच सकती हैं कि ठंडे पानी से नहाने से शरीर ठंडा हो सकता है। वास्तव में, यह सच नहीं है। कोल्ड शावर वास्तव में शरीर को गर्म रखते हैं और बहुत पसीना बहाते हैं। अगर आप अपने शरीर को ठंडक का अहसास कराना चाहती हैं तो गर्भवती महिलाएं सादे पानी या गर्म पानी से नहा सकती हैं।

4. दिखाई देने वाले पसीने को तुरंत पोंछ लें

जब भी आप हिलें या सोते समय भी हमेशा अपने साथ एक छोटा तौलिया या गीला टिश्यू रखें। इस प्रकार गर्भवती महिलाएं तुरंत पसीना पोंछ सकती हैं ताकि शरीर शुष्क रहे।

5. कुछ खाद्य पदार्थों से बचें

ऐसे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के सेवन से बचें या सीमित करें जो शरीर के तापमान और पसीने के उत्पादन को बढ़ा सकते हैं, जैसे कि मसालेदार भोजन और कैफीन और अल्कोहल युक्त पेय।

गर्भवती महिलाओं के शरीर को ठंडा रखने के लिए ऐसे फल और सब्जियां खाने की कोशिश करें जिनमें बहुत सारा पानी हो, जैसे तरबूज, संतरा, खरबूजा और खीरा।

6. पर्याप्त शरीर द्रव की जरूरत

शरीर के तरल पदार्थ की जरूरतों को पूरा करने के साथ-साथ शरीर को ठंडा रखने के लिए गर्भवती महिलाओं को पर्याप्त पानी पीने की जरूरत होती है। गर्भवती महिलाओं को दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है।

गर्भवती महिलाओं को भी बहुत अधिक पसीना आने पर अधिक पानी पीने की आवश्यकता होती है ताकि पसीने के माध्यम से शरीर से निकलने वाले तरल पदार्थ को तुरंत बदला जा सके। ऐसा करना महत्वपूर्ण है ताकि गर्भवती महिलाएं निर्जलित न हों।

गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक पसीना आना गर्भवती महिलाओं के लिए एक सामान्य स्थिति है। हालांकि गर्भवती महिलाओं को अभी भी सतर्क रहने की जरूरत है। कभी-कभी, गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक पसीना आना कुछ चिकित्सीय स्थितियों, जैसे थायरॉइड विकार, संक्रमण, निम्न रक्त शर्करा, दवाओं के दुष्प्रभाव, चिंता और अत्यधिक तनाव के कारण भी होता है।

इसलिए, यदि गर्भवती महिलाओं को अक्सर पसीना आता है और इस स्थिति से परेशान महसूस होता है, तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। गर्भवती महिलाओं को भी तुरंत डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता होती है यदि अत्यधिक पसीना आने के साथ अन्य लक्षण जैसे बुखार, शरीर कमजोर महसूस होना, सीने में धड़कन और सांस लेने में तकलीफ हो।