कम ही लोग जानते हैं कि आंख एक ऐसा अंग है जिसके क्षतिग्रस्त होने का खतरा होता है। आंखों की क्षति के खतरों में से एक जिसे अक्सर अनदेखा किया जाता है वह है यूवी एक्सपोजर। इसलिए मोतियाबिंद से लेकर आंखों के कैंसर जैसी बीमारियों से बचाव के लिए आंखों की सुरक्षा जरूरी है।
पराबैंगनी (यूवी) प्रकाश मानव आंख को विकिरण-प्रेरित चोट के मुख्य कारणों में से एक है। इस विकिरण का अधिकांश भाग कॉर्निया द्वारा अवशोषित किया जाता है। सनबर्न से त्वचा की क्षति के समान, यह क्षति कॉर्नियल एपिथेलियम में प्रकाश विकिरण के संचय के परिणामस्वरूप होती है।
फोटो स्टूडियो में उच्च-तीव्रता वाली यूवी किरणों, जैसे सूरज की रोशनी, हलोजन लैंप और लैंप के संपर्क में आने से आंखों की गंभीर क्षति हो सकती है। न केवल उच्च तीव्रता में, लंबे समय तक यूवी विकिरण के अत्यधिक दैनिक संपर्क से विभिन्न नेत्र विकार भी हो सकते हैं, और यहां तक कि मोतियाबिंद और आंखों के ट्यूमर, दोनों सौम्य और घातक (आंख का कैंसर) का खतरा भी बढ़ सकता है।
उच्च तीव्रता वाले प्रकाश को देखने पर आँखों का क्या होता है
यूवी विकिरण के लंबे समय तक संपर्क में रहने से रेटिना को नुकसान हो सकता है। उदाहरण के लिए, जब सूर्य को सीधे नग्न आंखों से देखते हैं। रेटिना को होने वाले नुकसान को सोलर रेटिनोपैथी कहते हैं।
एक अन्य विकार भी है जिसे पराबैंगनी केराटाइटिस कहा जाता है, जो आंख की सतह (कॉर्निया) पर जलन है। कॉर्निया आंख के परितारिका नामक रंगीन भाग की रक्षा करता है और आंख के अंदर की संरचनाओं की रक्षा करने में भूमिका निभाता है। आंखों में पानी आना, धुंधली दृष्टि, लाल और दर्दनाक आंखें और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता जैसे लक्षणों से कॉर्निया को नुकसान हो सकता है। दर्द के अलावा, इस हिस्से को नुकसान उस बिंदु पर दृश्य गड़बड़ी पैदा कर सकता है जहां चलते समय आंख में दर्द होता है।
आंख की सतह पर असामान्यताओं के उदाहरणों में pterygium शामिल हैं। Pterygium आंख के सफेद हिस्से (श्वेतपटल) पर एक झिल्ली का विकास है, जो कॉर्निया तक फैल सकता है। इसलिए आंखों की सुरक्षा जरूरी है। सुरक्षा के बिना, आंख को नुकसान हो सकता है जो बदले में व्यक्ति के इन रोगों के विकास के जोखिम को बढ़ाता है।
आंखों की सुरक्षा का महत्व
अपनी आंखों को यूवी किरणों से बचाने के लिए धूप का चश्मा पहनना सबसे आसान तरीकों में से एक है। आपके चेहरे के आकार के अनुरूप चश्मे की शैली के अलावा, सुनिश्चित करें कि उनके पास एक पराबैंगनी विकिरण लेबल है।
अधिक विवरण में, जब आप घर से बाहर गतिविधियां कर रहे हों, तब आप अपनी आंखों की सुरक्षा के लिए यहां कुछ चीजें कर सकते हैं।
- मिट्टी, रेत या धूल के कणों से सावधान रहें जो आपकी आंखों में जा सकते हैं।
- विभिन्न प्रकार के घरेलू उत्पादों में रसायन, कीट हत्यारों से लेकर पौधों के स्प्रे तक, आंखों में जलन पैदा कर रहे हैं। इन पदार्थों के संपर्क में आने पर तुरंत आंखों को बहते पानी से धोएं। कॉन्टैक्ट लेंस वाशिंग लिक्विड का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
- कुछ खेलों के लिए आंखों और सिर की सुरक्षा पहनें जो आंखों के लिए खतरा पैदा करते हैं, जैसे साइकिल चलाना, तैराकी और गोल्फ। आंख में प्रवेश करने वाली विदेशी वस्तुएं आंखों में जलन पैदा कर सकती हैं और यहां तक कि चोट भी पहुंचा सकती हैं।
- तैरते समय कॉन्टैक्ट लेंस हटा दें। अपनी आंखों को क्लोरीन और क्लोरीन से बचाने के लिए स्विमिंग गॉगल्स पहनें, खासकर अगर आपकी आंखें संवेदनशील हैं।
- सिर्फ भारी काम ही नहीं, काम करते समय बहुत देर तक कंप्यूटर स्क्रीन पर घूरने से भी आंखों की परेशानी हो सकती है, जिसमें आंखों की परेशानी से लेकर सिरदर्द तक हो सकता है। अपनी आंखों पर भार को हल्का करने के लिए हर 20 मिनट में एक ब्रेक लें। यह साधारण चीजों से किया जा सकता है, जैसे खिड़की से बाहर देखना।
- पढ़ते और काम करते समय सुनिश्चित करें कि आपके कमरे में पर्याप्त रोशनी हो। यह भी सुनिश्चित करें कि वेल्डिंग उपकरण के साथ काम करते समय या आरी से काटते समय आप आंखों की सुरक्षा पहनें।
- सौर रेटिनोपैथी और अन्य आंखों की क्षति की घटना से बचने के लिए, लंबे समय तक धूप में रहने से बचने की सलाह दी जाती है। धूप के चश्मे का उपयोग करें जो सुरक्षा के रूप में 100% यूवी विकिरण को अवरुद्ध करते हैं। ध्यान रखें कि यदि आप अन्य उच्च-तीव्रता वाले प्रकाश एक्सपोज़र से निपट रहे हैं तो यह सलाह भी अनुसरण करने योग्य है।
अपनी आंखों की सुरक्षा के लिए काम करने के अलावा, जैसे ही आप कुछ भी असामान्य महसूस करते हैं, जैसे कि दृष्टि बदलना या आंखों में दर्द, किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा अपनी आंखों की जांच करवाना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हर साल नियमित आंखों की जांच एक महत्वपूर्ण कदम है।
