गर्भावस्था में प्रवेश करते हुए, गर्भवती महिलाएं भोजन के बारे में अतिरिक्त सावधानी बरत सकती हैं, जिसमें दालचीनी जैसे मसाले भी शामिल हैं। दरअसल, गर्भवती होने पर दालचीनी का सेवन वर्जित नहीं है। कैसे. ठीक दालचीनी गर्भवती महिलाओं के लिए कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती है।
दालचीनी एक तरह का मसाला है जो कटे हुए पेड़ की छाल से बनाया जाता है सिनामोन. एक विशिष्ट गंध होने के कारण, दालचीनी का उपयोग अक्सर भोजन या पेय की सुगंध और स्वाद के अतिरिक्त के रूप में किया जाता है।
खाना पकाने के मसाले के रूप में इस्तेमाल होने के अलावा, दालचीनी लंबे समय से एक पारंपरिक दवा के रूप में इस्तेमाल की जाती रही है क्योंकि माना जाता है कि यह गर्भवती महिलाओं सहित सभी के स्वास्थ्य के लिए असाधारण लाभ है।
गर्भवती महिलाओं के लिए दालचीनी के लाभों की एक श्रृंखला
जब तक इसका उचित मात्रा में सेवन किया जाता है, दालचीनी गर्भवती महिलाओं और भ्रूण के स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएगी। वास्तव में, दालचीनी गर्भवती महिलाओं के लिए कई लाभ प्रदान कर सकती है, जिनमें शामिल हैं:
1. संक्रमण के जोखिम को कम करता है
गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती महिलाओं की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, इसलिए उन्हें संक्रमण की आशंका अधिक होती है। अभीदालचीनी के सेवन के फायदों में से एक है शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना, जिससे संक्रमण का खतरा कम होता है।
इस दालचीनी की प्रभावकारिता सक्रिय यौगिक से आती है cinnamaldehyde और विभिन्न अन्य सक्रिय यौगिक जिनमें एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होते हैं। सहनशक्ति बढ़ाने में सक्षम होने के अलावा, ये यौगिक शरीर को अतिरिक्त मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं जो पुरानी बीमारियों का कारण बनते हैं।
2. सूजन को दूर करने में मदद करता है
गर्भावस्था के दौरान, आप आमतौर पर वजन बढ़ाएंगे। यह वजन बढ़ने से जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है, जिससे उनमें दर्द हो सकता है और आसानी से सूजन हो सकती है।
गर्भवती महिलाओं में, दालचीनी एक विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य कर सकती है जो जोड़ों सहित पूरे शरीर में सूजन को दूर कर सकती है और कम कर सकती है, जिससे गर्भावस्था के दौरान जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द कम हो सकता है।
3. रक्तचाप कम करना
गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप के साथ स्थितियां, जैसे कि गर्भावधि उच्च रक्तचाप या प्रीक्लेम्पसिया, गर्भवती महिलाओं और उनके भ्रूणों के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा कर सकती हैं।
रक्तचाप को कम करने और जटिलताओं को रोकने के लिए, गर्भवती महिलाएं दालचीनी के लाभों को आजमा सकती हैं, क्योंकि माना जाता है कि इस मसाले में रक्तचाप को कम करने के गुण होते हैं।
4. गर्भावधि मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है
गर्भकालीन मधुमेह तब होता है जब शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन करने में असमर्थ होता है, जिसके परिणामस्वरूप उच्च रक्त शर्करा का स्तर होता है। यदि आप इसका अनुभव करते हैं, तो गर्भवती महिलाएं रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए दालचीनी का सेवन कर सकती हैं।
माना जाता है कि इस मसाले में पॉलीफेनोल की मात्रा इंसुलिन की क्रिया को बढ़ाने में सक्षम होती है, जिससे रक्त से शर्करा का अधिकतम उपयोग होता है और इसका स्तर नियंत्रित रहता है। इसलिए, दालचीनी गर्भवती महिलाओं द्वारा खाने या पीने के रूप में सेवन के लिए उपयुक्त है।
गर्भवती महिलाओं के लिए दालचीनी के विभिन्न लाभ हैं जिन्हें गर्भवती महिलाओं को जानना आवश्यक है। पौष्टिक होते हुए भी जरूरी नहीं कि दालचीनी का सेवन अधिक मात्रा में ही करें, हां। गर्भवती महिलाओं के व्यंजन या पेय में स्वाद या सुगंध बढ़ाने के लिए बस दालचीनी का सेवन करें।
कुछ गर्भवती महिलाओं को दालचीनी एलर्जी का अनुभव हो सकता है जो मुंह या जीभ में खुजली, त्वचा पर चकत्ते और सांस लेने में कठिनाई की विशेषता है। इसके अलावा, बहुत अधिक दालचीनी का सेवन करने से गर्भवती महिलाओं को नाराज़गी और सूजन का अनुभव भी हो सकता है।
यदि गर्भवती महिलाओं को दालचीनी का सेवन करने के बाद इन लक्षणों का अनुभव होता है, तो सही उपचार पाने के लिए तुरंत स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें, ताकि गर्भवती महिलाओं और भ्रूणों की स्वास्थ्य स्थिति ठीक से बनी रहे।
