लाल रक्त कोशिका की कमी को कैसे रोकें

कमी या dलाल रक्त कोशिका की कार्यक्षमता एनीमिया का कारण बन सकती है। इस स्थिति को रोका जाना चाहिए और इसका इलाज किया जाना चाहिए क्योंकि यह पूरे शरीर में ऑक्सीजन के सेवन और फेफड़ों से कार्बन डाइऑक्साइड को हटाने में बाधा उत्पन्न कर सकता है। यदि तुरंत इलाज न किया जाए तो शरीर के अंगों का प्रदर्शन बाधित हो सकता है।

जब लाल रक्त कोशिका की कमी होती है, तो आमतौर पर महसूस होने वाले लक्षण कमजोरी, थकान, चक्कर आना और सांस की तकलीफ हैं। हालांकि, कभी-कभी यह स्थिति किसी भी लक्षण का कारण नहीं बन सकती है।

लाल रक्त कोशिका की कमी के कारण

शरीर में, लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण नियमित रूप से होता है, ठीक अस्थि मज्जा में। लाल रक्त कोशिकाओं में आयरन से भरपूर प्रोटीन या हीमोग्लोबिन होता है। यह वह पदार्थ है जो रक्त को उसका लाल रंग देता है।

जब शरीर में स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं या हीमोग्लोबिन की कमी होती है, तो इससे एनीमिया हो सकता है। सामान्य तौर पर, लाल रक्त कोशिका की कमी या एनीमिया को दो प्रकारों में वर्गीकृत किया जा सकता है, अर्थात्:

जन्मजात एनीमिया (विरासत में मिला)

लाल रक्त कोशिकाओं का अपर्याप्त उत्पादन आनुवंशिक विकारों या माता-पिता से विरासत में मिले कारकों के कारण हो सकता है। जिन लोगों में इस प्रकार की लाल रक्त कोशिका की कमी होती है, वे लाल रक्त कोशिका की कमी के साथ पैदा होते हैं। जन्मजात एनीमिया आमतौर पर उन लोगों में होता है जिन्हें कुछ बीमारियां होती हैं, जैसे:

• थैलेसीमिया
• दरांती कोशिका अरक्तता
• हीमोलिटिक अरक्तता
• G6PD . कमी रोग
• जन्मजात हाइपोथायरायडिज्म

एक्वायर्ड एनीमिया (अधिग्रहीत)

कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के कारण लाल रक्त कोशिका के उत्पादन में कमी कभी भी हो सकती है। इस स्थिति को 'अधिग्रहित' एनीमिया के रूप में भी जाना जाता है।अधिग्रहीत).

एक्वायर्ड एनीमिया उन महिलाओं में हो सकती है, जिन्हें मासिक धर्म के दौरान बहुत अधिक रक्तस्राव होता है और जिन लोगों को कुछ चिकित्सीय स्थितियां या बीमारियां होती हैं, जैसे:

• विटामिन और खनिजों की कमी या कमी, जैसे फोलेट, विटामिन बी 12, और आयरन
• गुर्दे की विफलता, स्व-प्रतिरक्षित रोग, मधुमेह, क्रोहन रोग, और कैंसर
• संक्रमण, जैसे सेप्सिस, तपेदिक और मलेरिया
• जीर्ण रक्तस्राव
• हार्मोनल विकार, जैसे हाइपोथायरायडिज्म
• प्लीहा समारोह असामान्यताएं
• अस्थि मज्जा में असामान्यताएं, उदाहरण के लिए ल्यूकेमिया या अप्लास्टिक एनीमिया के कारण

लाल रक्त कोशिका की कमी को कैसे दूर करें

लाल रक्त कोशिका की कमी को रोकने और दूर करने के लिए, विशेष रूप से पोषक तत्वों की कमी के कारण, आप निम्नलिखित पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा कर सकते हैं:

लोहा

आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद कर सकता है। अपने दैनिक आयरन को ठीक से पूरा करने के लिए, आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जिनमें आयरन हो, जैसे:

• मांस
• चिकन या बीफ लीवर
• मछली, जैसे सैल्मन, टूना, टूना और सार्डिन
• समुद्री भोजन, उदाहरण के लिए मसल्स और सीप
• हरी सब्जियां, जैसे पालक और केल
• फलियां, जैसे कि छोले, एडामे और मटर
• टोफू और अंडे

इन खाद्य पदार्थों को खाने के अलावा, आप अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार आयरन की खुराक लेकर भी अपनी आयरन की जरूरतों को पूरा कर सकते हैं। आमतौर पर कुछ समूहों, जैसे गर्भवती महिलाओं, आयरन की कमी वाले एनीमिया या कुपोषण से पीड़ित लोगों के लिए आयरन की खुराक के उपयोग की अधिक अनुशंसा की जाती है।

विटामिन बी 12

लाल रक्त कोशिका की कमी को दूर करने के लिए आपको विटामिन बी12 लेने की भी सलाह दी जाती है। लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में आवश्यक होने के अलावा, यह विटामिन तंत्रिका और मस्तिष्क के विकास के लिए भी आवश्यक है।

विटामिन बी12 से भरपूर विभिन्न खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन किया जा सकता है, जैसे बीफ लीवर, मछली, मांस, शंख, अंडे, दूध, पनीर और दही। इसके अलावा, आप विटामिन बी12 की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार विटामिन बी12 की खुराक भी ले सकते हैं।

फोलेट

लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में फोलेट या विटामिन बी9 की भी महत्वपूर्ण भूमिका होती है। इसलिए आपको उम्र के हिसाब से फोलेट या फोलिक एसिड की जरूरतों को ठीक से पूरा करना चाहिए।

किशोरों को प्रतिदिन 300-400 माइक्रोग्राम फोलेट की आवश्यकता होती है, जबकि वयस्कों को प्रतिदिन लगभग 400 एमसीजी फोलेट की आवश्यकता होती है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं में, फोलेट सेवन की अनुशंसित मात्रा प्रति दिन लगभग 600 एमसीजी है।

फोलेट या फोलिक एसिड का सेवन न केवल पूरक आहार से प्राप्त किया जा सकता है, बल्कि खाद्य पदार्थों से भी प्राप्त किया जा सकता है, जैसे समुद्री भोजन, ब्रोकोली, पालक, साबुत अनाज, बीन्स, अंडे, और साबुत अनाज की ब्रेड और गढ़वाले अनाज।

उपरोक्त विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने के अलावा, लाल रक्त कोशिका की कमी को रक्त आधान से भी ठीक किया जा सकता है।

यह प्रक्रिया आमतौर पर गंभीर एनीमिया के इलाज के लिए होती है, विशेष रूप से थैलेसीमिया, सिकल सेल एनीमिया या ल्यूकेमिया वाले रोगियों के लिए। इतना ही नहीं, दुर्घटना के कारण या सर्जरी या प्रसव के बाद बहुत अधिक रक्तस्राव का अनुभव होने पर भी कभी-कभी रक्त आधान की आवश्यकता होती है।

इस बीच, बिगड़ा हुआ गुर्दा समारोह के कारण लाल रक्त कोशिका की कमी का इलाज करने के लिए, डायलिसिस थेरेपी और हार्मोन एरिथ्रोपोइटिन के प्रशासन की आवश्यकता होती है।

आनुवंशिक या जन्मजात विकारों के कारण होने वाली लाल रक्त कोशिका की कमी को आमतौर पर रोकना मुश्किल होता है। हालांकि, पोषक तत्वों की कमी के कारण होने वाली लाल रक्त कोशिका की कमी को पौष्टिक और उच्च पोषक आहार खाने से रोका और दूर किया जा सकता है।

यदि आपके पास लाल रक्त कोशिका की कमी के लक्षण हैं, जैसे कि बार-बार चक्कर आना, कमजोरी, पीलापन, ठंडा पसीना, और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, खासकर यदि आपने अस्वास्थ्यकर आहार लिया है या पहले कुछ बीमारियों से पीड़ित हैं, तो आपको उचित जांच के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और इलाज..