क्या आपने कभी सोचा है कि पढ़ना बहुत उबाऊ गतिविधि है? कुछ लोग पढ़ने के लिए समय निकालने में अनिच्छुक महसूस कर सकते हैं। पढ़ते हुए भी, हम दिमाग के कई हिस्सों का इस्तेमाल करते हैं। और पढ़ने के लाभों में से एक आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए प्रशिक्षण के रूप में है।
अगर आपको बचपन से इसकी आदत हो जाए, तो पढ़ना एक मजेदार और उपयोगी शौक हो सकता है। क्योंकि पढ़ने के द्वारा आप कोई भी ऐसी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं जो आप पहले नहीं जानते थे। न केवल अंतर्दृष्टि जोड़ने के लिए, विभिन्न अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि पढ़ना मस्तिष्क के कार्य, स्पष्ट विचारों को प्रशिक्षित कर सकता है और स्मृति को मजबूत कर सकता है।
छोटों के लिए पढ़ने के लाभ
पढ़ने के लिए प्यार कम उम्र से ही पैदा होना चाहिए। न केवल वयस्कों के लिए, यहां तक कि गर्भ में पल रहे बच्चे भी पढ़ने से लाभ उठा सकते हैं। आप उसे विभिन्न प्रकार की पुस्तकें पढ़ सकते हैं, जैसे पत्रिकाएं, उपन्यास, चित्र पुस्तकें और परियों की कहानियां।
भले ही आपका छोटा बच्चा समझ नहीं पाता कि आप क्या पढ़ते हैं, फिर भी उसे पढ़ने के कई फायदे हैं जो उसे मिल सकते हैं। उनमें से:
- उसे संचार के बारे में सिखाएं।
- सुनने के कौशल, स्मृति, शब्दावली का निर्माण करें और बुद्धि का विकास करें।
- अपने बच्चे को उसके आसपास की दुनिया के बारे में जानकारी दें।
- उन्हें मज़ेदार तरीके से संख्या, अक्षर, रंग और आकार जैसी विभिन्न अंतर्दृष्टि से परिचित कराएँ।
इस सकारात्मक गतिविधि को लागू करने के लिए हमेशा एक किताब खरीदना जरूरी नहीं है। आप पुस्तकालय से उधार ली गई पुस्तकों का उपयोग कर सकते हैं। वहां आपके नन्हे से लेकर आप तक कई तरह की किताबें हैं।
वयस्कों और बुजुर्गों के लिए पढ़ने के लाभ
अलग-अलग उम्र, पढ़ने के अलग-अलग फायदे जो मिल सकते हैं। यदि बच्चों के लिए पढ़ने का लाभ उनकी वृद्धि और विकास में सहायता करना है, तो वयस्कों और बुजुर्गों के लिए, पढ़ने से याददाश्त में सुधार हो सकता है।
उम्र के साथ, किसी व्यक्ति की याददाश्त कम हो सकती है। याददाश्त कम हो रही है, जिससे बुजुर्ग अब स्वतंत्र रूप से नहीं रह पा रहे हैं, इसलिए उन्हें दूसरों की मदद की जरूरत है।
पढ़ना दिमाग के लिए मानसिक व्यायाम की तरह है। हाल के शोध से पता चला है कि पढ़ना विचार प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकता है और हमारे दिमाग को सक्रिय कर सकता है। पठन के माध्यम से आप जिस पुस्तक को पढ़ रहे हैं उसमें कुछ वर्णों के अनुसार आप स्वयं को दूसरों की स्थिति में रख सकते हैं। पढ़ने के माध्यम से आप विभिन्न स्थितियों या स्थितियों की कल्पना कर सकते हैं, और यह मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए एक अच्छी चुनौती है।
ज्ञान प्राप्त करने के अलावा, पढ़कर आप भावनात्मक स्थितियों को और भी बेहतर जान सकते हैं और जान सकते हैं। यह बच्चों, किशोरों, वयस्कों और बुजुर्गों के लिए भी उपयोगी है। इस प्रकार, हर समय पढ़ने के शौक से आपकी सामाजिक बुद्धि के संबंध में लाभ होता है। इसके अलावा, पढ़ना बुजुर्गों में मनोभ्रंश के विकास के जोखिम को भी कम कर सकता है।
शोध से पता चलता है कि जो लोग ऐसे घरों में पले-बढ़े हैं जिनके पास बहुत सारी किताबें हैं, उनके उच्च शिक्षा प्राप्त करने, अधिक आय अर्जित करने और भविष्य में बेहतर संज्ञानात्मक कार्य करने की संभावना है।
पढ़ने की भावना विकसित करने के लिए युक्तियाँ
यहाँ पढ़ने की इच्छा को बढ़ावा देने के लिए सुझाव दिए गए हैं:
- अपनी पसंद की किताब चुनें। अगर आप अपनी पसंद की किताब पढ़ते हैं तो आप असंतृप्त और ऊब महसूस करेंगे। अपने बच्चे के लिए, ऐसी किताबें चुनें जो उनका ध्यान आकर्षित करें, जैसे कि ऐसी किताबें जिनमें ढेर सारे चित्र और रंग हों।
- चुपचाप पढ़ो। पढ़ते समय अपने समय का आनंद लें। आप में से जो अपने बच्चे को किताबें पढ़ते हैं, उन्हें धीरे-धीरे पढ़ें, जल्दबाजी में नहीं। अपने नन्हे-मुन्नों को आनंद लेने दें और समझें कि आप क्या पढ़ रहे हैं।
- पढ़ने के लिए ऐसी जगह चुनें जो शांत और आरामदायक हो।
पढ़ने के लाभों को प्राप्त करने में कभी देर नहीं होती। अब से, अपना समय उन पुस्तकों को पढ़ने के लिए निकालें जिन्हें आप पसंद करते हैं। लेकिन ध्यान रहे, पढ़ते समय रोशनी पर ध्यान दें। क्योंकि चमकदार जगह पर पढ़ना आपकी आंखों की सेहत के लिए बेहतर होता है।
