मुँह गर्म लगता है भले ही तुम नहीं हो गर्म या मसालेदार खाना खाना शायद आपको बना देगा सोच रहा था, "क्या नरक कारण?" जानना चाहते हैं कि आपके मुंह में गर्मी क्यों लगती है और इससे कैसे निपटें? इस लेख को देखें, पर आना!
यह जलन मुंह, जीभ या होठों की छत पर दिखाई दे सकती है। आमतौर पर मुंह में यह जलन शुष्क मुंह, सुन्नता, कड़वा स्वाद या धातु के स्वाद की अनुभूति के साथ होती है।
गर्म मुंह के कारण
मुंह में जलन की अनुभूति अचानक प्रकट हो सकती है, लेकिन यह धीरे-धीरे भी प्रकट हो सकती है और दिन-प्रतिदिन अधिक स्पष्ट हो सकती है। कारण निश्चित रूप से ज्ञात नहीं है, लेकिन ऐसी कई चीजें हैं जो इस स्थिति के जोखिम को बढ़ा सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- हार्मोनल परिवर्तन।
- दांतों में इस्तेमाल होने वाले अवयवों से एलर्जी, जैसे टूथपेस्ट, माउथवॉश, और डेन्चर,
- मुंह के संक्रमण से पीड़ित, और बी12, फोलेट और आयरन के सेवन की कमी।
- दांत पीसने की आदत है या ब्रुक्सिज्म.
- कुछ रोगों से पीड़ित, जैसे पेट में अम्ल, मधुमेह, थायराइड विकार, और प्रतिरक्षा प्रणाली के विकार।
- कुछ दवाएं लेना।
गर्म मुंह पर कैसे काबू पाएं
गर्म मुंह का अनुभव करते समय, इसे दूर करने के कई तरीके हैं, अर्थात्:
1. गर्म, खट्टे और मसालेदार भोजन से बचें
आपको सलाह दी जाती है कि ऐसे खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों से परहेज करें जो गर्म हों, या जिनका स्वाद खट्टा और मसालेदार हो। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये खाद्य पदार्थ और पेय आपके मुंह को गर्म कर सकते हैं।
2. मादक पेय पदार्थों का सेवन बंद करें और धूम्रपान छोड़ दें
कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के सेवन से बचने के अलावा, आपको यह भी सलाह दी जाती है कि मादक पेय पदार्थों का सेवन न करें और धूम्रपान न करें, क्योंकि दोनों ही आपके मुंह को गर्म महसूस करा सकते हैं।
3. इस्तेमाल किए गए टूथपेस्ट को बदलना
यदि अपने दाँत ब्रश करने के बाद आपका मुँह गर्म महसूस होता है, तो संवेदनशील मुँह के लिए बने टूथपेस्ट को बदलने का प्रयास करें। या आप भी इस्तेमाल कर सकते हैं पाक सोडा टूथपेस्ट के विकल्प के रूप में।
कैसे, मिक्स पाक सोडा एक पेस्ट बनाने के लिए गर्म पानी के साथ, फिर इस मिश्रण से अपने दांतों को ब्रश करें। दांत और मुंह की सफाई के अलावा, बीइतना सोडा मुंह में एसिड के स्तर को बेअसर कर सकता है और मुंह में दिखाई देने वाली जलन को शांत कर सकता है।
4. खूब पानी पिएं
निर्जलीकरण को रोकने के लिए उपयोगी होने के अलावा, पीने का पानी शुष्क मुँह और मुँह में गर्म सनसनी को दूर करने में भी मदद कर सकता है। अपने मुंह में जलन को कम करने के लिए, आप जिस पानी को पीने जा रहे हैं उसमें बर्फ के टुकड़े भी मिला सकते हैं।
5. तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित करें
तनाव भी मुंह में जलन पैदा कर सकता है। इसलिए, इससे निपटने के लिए, आपको अपने तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित करने की आवश्यकता है। विभिन्न तरीके हैं, उदाहरण के लिए ऐसी गतिविधियाँ करना जिनमें आपको आनंद आता हो या योग और ध्यान करना।
यदि उपरोक्त विभिन्न तरीकों को करने के बावजूद भी आपका मुंह गर्म महसूस होता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, ताकि कारण की पहचान की जा सके और उचित उपचार दिया जा सके।
