ज्यादातर महिलाओं के लिए, गर्दन में चर्बी की तह परेशान करने वाली लगती है। आश्चर्य नहीं कि गर्दन में चर्बी से छुटकारा पाने के लिए तरह-तरह के उपाय करने को तैयार हैं ताकि गर्दन में चर्बी की सिलवटें दिखाई न दें।
उन चीजों को करने के बजाय जो आवश्यक रूप से प्रभावी नहीं हैं, गर्दन की चर्बी से छुटकारा पाने के तरीकों की तलाश करना एक अच्छा विचार है जो संतोषजनक परिणाम देने के लिए सिद्ध हुए हैं।
अप्रमाणित तरीकों पर भरोसा न करें
गर्दन की चर्बी से छुटकारा पाने के तरीके के बारे में बहुत सारी जानकारी प्रसारित हो रही है। ऐसा माना जाता है कि गर्दन को स्ट्रेच करना, होठों को साफ करना, जीभ को स्ट्रेच करना और च्युइंग गम गर्दन की कष्टप्रद चर्बी को दूर करने में सक्षम होते हैं। हालाँकि, आप जानते हैं, ये तरीके वास्तव में गर्दन में वसा की परतों से निपटने में कारगर साबित नहीं हुए हैं।
अधिक वजन वाले लोगों में, वजन बढ़ने के प्रभाव के कारण गर्दन में कमी हो सकती है। इस स्थिति के लिए, इस मामले में गर्दन में वसा की परतों से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका वजन कम करना और आंदोलन में अधिक सक्रिय होना है।
वजन कम करने के लिए स्वस्थ आहार लेने की सलाह दी जाती है। दूसरों के बीच, चीनी की खपत को कम करके, कार्बोहाइड्रेट को सीमित करके, प्रोटीन युक्त और कम वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने के साथ-साथ फाइबर खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि करना।
वजन घटाने के लिए और भी अधिक प्रभावी होने के लिए, नियमित रूप से हल्का व्यायाम करने की सलाह दी जाती है जैसे तेज चलना, टहलना, नृत्य करना या हर दिन कम से कम 30 मिनट तक तैरना। ऐसा करने से गर्दन में जमी चर्बी को दूर किया जा सकता है।
संभावित चिकित्सा क्रियाएं
स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम का पालन करके वजन कम करना गर्दन की चर्बी से छुटकारा पाने का एक तरीका हो सकता है। हालांकि, कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिनकी गर्दन में जेनेटिक कारणों से चर्बी जमा हो जाती है। इस स्थिति में, अकेले वजन घटाने से गर्दन में वसा सिलवटों की समस्या पर बड़ा प्रभाव नहीं पड़ सकता है, और चिकित्सा उपचार के माध्यम से इसका इलाज करने पर विचार किया जाना चाहिए।
गर्दन में वसा से छुटकारा पाने के तरीके के रूप में चिकित्सा क्रियाएं की जा सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- बाहरी अल्ट्रासोनिक तरंग चिकित्सा
बाहरी अल्ट्रासोनिक थेरेपी एक गैर-सर्जिकल प्रक्रिया है जिसे गर्दन से वसा को हटाने का एक वैकल्पिक तरीका माना जाता है। डॉक्टर गर्दन में वसा की परतों के चारों ओर एक निश्चित तरल पदार्थ इंजेक्ट करेंगे। फिर अतिरिक्त वसा कोशिकाओं को नष्ट करने के उद्देश्य से अल्ट्रासोनिक तरंगों को वसा गुना क्षेत्र में बाहरी रूप से उजागर किया जाता है। हालांकि, इस थेरेपी की प्रभावशीलता प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होती है क्योंकि यह गर्दन में निहित वसा की मात्रा पर निर्भर करती है।
- डीऑक्सीकोलिक एसिड इंजेक्शन
डीऑक्सीकोलिक एसिड का इंजेक्शन लगाना गर्दन की चर्बी से छुटकारा पाने का एक तरीका है। डीऑक्सीकोलिक एसिड की सामग्री जिसे गर्दन के चारों ओर इंजेक्ट किया जाता है, गर्दन में वसा को कम करने में सक्षम है, जब तक कि यह सही तरीके से किया जाता है। गर्दन की चर्बी को हटाने के लिए प्रत्येक उपचार में कम से कम 20 इंजेक्शन बिंदुओं की आवश्यकता होती है। प्रत्येक उपचार के लिए औसतन 1 महीने के अंतराल के साथ इसमें 6 उपचार तक लगते हैं। इस इंजेक्शन के साइड इफेक्ट्स में सूजन, चोट लगना, दर्द, सुन्न होना और त्वचा का लाल होना शामिल हैं।
- लिपोसक्शन
डॉक्टर गर्दन या ठुड्डी के आसपास की त्वचा के नीचे एक छोटा चीरा लगाएंगे, लेकिन दर्द से बचने के लिए पहले स्थानीय संवेदनाहारी देंगे। फिर डॉक्टर एक लिपोसक्शन डिवाइस डालेगा। लिपोसक्शन एक शल्य प्रक्रिया है जिसमें डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है और प्रक्रिया एक विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए। आपके पास किसी भी दवा एलर्जी के बारे में परामर्श करना और लिपोसक्शन से पहले शराब और कुछ दवाओं के सेवन से बचना महत्वपूर्ण है। यह क्रिया हृदय रोग, मधुमेह, या समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के लिए प्रतिबंधित हो सकती है।
- नया रूप
फेसलिफ्ट का उद्देश्य चेहरे की उपस्थिति में सुधार करना और गर्दन में वसा को खत्म करना है। यह क्रिया केवल उन लोगों पर की जा सकती है जिनका शारीरिक स्वास्थ्य अच्छा है, मधुमेह या अन्य पुरानी बीमारियों जैसे रोगों से पीड़ित नहीं हैं।
यदि एक स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम गर्दन में वसा की परतों को दूर नहीं कर सकता है, तो विचार करें कि उपरोक्त क्रियाओं से गर्दन की चर्बी से कैसे छुटकारा पाया जाए। इस बारे में डॉक्टर से सलाह लें, खासकर अगर आपको कोई विशेष स्वास्थ्य समस्या है।
