सांसों की दुर्गंध आपके दांतों और मुंह की देखभाल करने की आदत के कारण होती है जो सही नहीं है, साथ ही नियमित रूप से उनकी देखभाल न करने के कारण भी होती है। आप जिस प्रकार का भोजन करते हैं उसका भी प्रभाव पड़ता है, साथ ही अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के अलावा जिसे आप आमतौर पर अनजाने में जीते हैं।
आपके द्वारा खाए जाने वाले सभी खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से मजबूत महक वाले खाद्य पदार्थ, जैसे कि लहसुन, सांसों की दुर्गंध पैदा करने में भूमिका निभाते हैं। मुंह में बचे भोजन के अवशेष मुंह में एक अप्रिय गंध में योगदान करते हैं। यदि आप अपने दांतों को ब्रश नहीं करते हैं और नियमित रूप से फ्लॉस करते हैं, तो आपके दांतों के बीच भोजन का मलबा रह जाएगा। यह दांतों, जीभ और मसूड़ों पर बैक्टीरिया के विकास को बढ़ा सकता है। यही सांसों की दुर्गंध का कारण बनता है।
आदतें जो सांसों की बदबू को ट्रिगर करती हैं
कुछ ऐसी बुरी आदतें होती हैं जिनकी वजह से आपके मुंह से बदबू आने लगती है। वे आदतें हैं:
मौखिक स्वच्छता की कमी
जैसा कि ऊपर कहा गया है, खराब मौखिक स्वच्छता से सांसों की दुर्गंध पैदा करना बहुत आसान है। जब भोजन के मलबे से मुंह की स्थिति गंदी हो जाती है, तो प्लाक नामक एक पारदर्शी परत बन जाती है जो बैक्टीरिया के पनपने की जगह होती है। इससे बचने के लिए खाने के बाद अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करें। सांसों की दुर्गंध को नियंत्रित करने के लिए अपनी जीभ को भी ब्रश करें। उपयोग डेंटल फ़्लॉस दांतों के बीच भोजन के अवशेषों को साफ करने के लिए जो मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के प्रयासों के हिस्से के रूप में टूथब्रश तक नहीं पहुंचते हैं।
मौखिक रोग के जोखिम को कम करने के लिए अपने दांतों की नियमित रूप से दंत चिकित्सक से जांच कराएं। आपका डॉक्टर एक माउथवॉश से गरारे करने का सुझाव दे सकता है जो प्लाक बिल्डअप के कारण होने वाले बैक्टीरिया को मारता है।
धूम्रपान की आदत
धूम्रपान सांसों की दुर्गंध का एक और कारण है। धूम्रपान न केवल फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है, यह दांतों पर दाग भी बनाता है और मसूड़ों में जलन पैदा करता है। इसके अलावा, यह स्थिति दांत दर्द और मसूड़े की सूजन में विकसित हो सकती है। ये दो कारक सांसों की दुर्गंध का कारण बनते हैं।
आहार पर जाने के प्रभाव
कार्बोहाइड्रेट कम करके आहार भी सांसों की दुर्गंध का एक कारण हो सकता है। जब आप कार्बोहाइड्रेट पर कम होते हैं, तो आपका शरीर स्वाभाविक रूप से वसा को तोड़ देगा। फिर कीटोन्स नामक रसायन बनते हैं। यह पदार्थ सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकता है।
तेज महक वाला खाना खाना
मसालेदार स्वाद वाले कुछ खाद्य पदार्थ आमतौर पर मुंह में दुर्गंध छोड़ते हैं। इसी तरह कॉफी और मादक पेय पदार्थों के सेवन के साथ। सांसों की दुर्गंध से बचने के लिए इस तरह के खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के सेवन से बचें।
रोग
सांसों की दुर्गंध के अन्य कारण भी हैं, अर्थात् सामान्य स्वास्थ्य स्थितियां। जब आपका मुंह शुष्क होता है, जिसका अर्थ है लार की कमी, बैक्टीरिया का बढ़ना आसान होता है और अंततः सांसों की दुर्गंध का कारण बनता है।
खराब पाचन की स्थिति भी सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकती है। उदाहरण पेट और छोटी आंत के जीवाणु संक्रमण हैं।
अन्य बीमारियां जिनमें सांसों की दुर्गंध पैदा करने की क्षमता होती है, वे हैं मधुमेह, ब्रोंकाइटिस, साइनसिसिस, फेफड़ों की बीमारी, टॉन्सिलिटिस और साइनसिसिस।
दवाओं
जो दवाएं आप वर्तमान में ले रहे हैं, वे भी सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकती हैं, जैसे कि शामक, कीमोथेरेपी दवाएं, और हृदय को रक्त की आपूर्ति कम होने के कारण सीने में दर्द निवारक दवाएं।
उपरोक्त कारणों में से, मुंह की स्वच्छता की कमी के कारण सांसों से दुर्गंध आती है। समस्या यह है कि बहुत से लोग सोचते हैं कि अपने दांतों को ब्रश करना आपके दांतों को साफ करने और सांसों की दुर्गंध को रोकने के लिए पर्याप्त है। हालांकि, दांतों को ब्रश करने के अलावा, माउथवॉश का उपयोग करना (माउथवॉश) आपको स्वस्थ दांत और मुंह पाने और बीमारी से बचने में मदद कर सकता है।
आपको उपयोग करने की आवश्यकता है माउथवॉश मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में आपकी दैनिक दिनचर्या की गतिविधियों में से एक के रूप में। नियमित उपयोग माउथवॉश सुबह नाश्ते के बाद और रात को सोने से पहले दांतों के बीच तेज गंध वाले भोजन के कारण भोजन के मलबे और गंध की उपस्थिति के कारण पट्टिका के गठन को रोका जा सकता है। आप उपयोग करना चुन सकते हैं माउथवॉश आवश्यक तेल युक्त। एक अध्ययन यह साबित करता है कि माउथवॉश जिनमें आवश्यक तेल होते हैं, वे प्लाक पैदा करने वाले कीटाणुओं के खिलाफ अधिक प्रभावी होते हैं, जो प्लाक के विकास को रोकते हैं। और मसूड़ों की सूजन को कम करता है।
सांसों की दुर्गंध का अनुभव करने का जोखिम हमेशा प्रभावित होगा, खासकर यदि आपकी बुरी आदतें हैं जो मौखिक स्वास्थ्य में हस्तक्षेप कर सकती हैं। एहतियात के तौर पर, इसका उपयोग करने में कोई दिक्कत नहीं होगी माउथवॉश मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के प्रयासों के हिस्से के रूप में। आपको मौखिक क्षेत्र के स्वास्थ्य को बनाए रखने और यह पता लगाने की भी सलाह दी जाती है कि सांसों की दुर्गंध से कैसे निपटा जाए।
