इंडोनेशिया में, बहुत से लोग मानसिक समस्याओं से निपटने के लिए मनोवैज्ञानिक परामर्श का उपयोग नहीं करते हैं, भले ही उन्हें वास्तव में इसकी आवश्यकता हो। कारण यह है कि एक धारणा है कि केवल पागल लोगों को मनोवैज्ञानिक परामर्श करने की आवश्यकता होती है।
एक मनोवैज्ञानिक वह है जो मानसिक और विचार प्रक्रियाओं के विज्ञान का अध्ययन करता है, विशेष रूप से व्यवहार से संबंधित। मनोवैज्ञानिक परामर्श रोगियों और मनोवैज्ञानिकों के बीच दो-तरफ़ा संचार गतिविधि है जो रोगियों द्वारा अनुभव की गई भावनाओं या मानसिक विकारों के साथ समस्याओं का समाधान खोजने के लिए है।
यह समाधान रोगी की मानसिक स्थिति और सोचने के तरीके और रोगी के व्यवहार पर इसके प्रभाव के आधार पर दिया जाता है जिसका मूल्यांकन मनोवैज्ञानिकों द्वारा चल रहे परामर्श के दौरान किया जाता है।
मनोवैज्ञानिक परामर्श करने के क्या लाभ हैं?
मनोवैज्ञानिक परामर्श आपको उन समस्याओं और शिकायतों को हल करने में मदद कर सकता है जिनका आप सामना कर रहे हैं, विशेष रूप से वे जो भावनाओं, भावनाओं और व्यवहार से संबंधित हैं।
परामर्श सत्र से पहले, एक मनोवैज्ञानिक रोगी के साथ अच्छे संबंध और आपसी विश्वास स्थापित करेगा, ताकि रोगी अपने सामने आने वाली समस्याओं को साझा करने के लिए अधिक खुला हो सके।
मनोवैज्ञानिक परामर्श में मनोवैज्ञानिक निम्नलिखित चीजें कर सकता है:
- समस्या को समझने या अपना दृष्टिकोण बदलने में आपकी सहायता करें
- आपका मार्गदर्शन करें मंथन या उन समस्याओं के लिए सलाह दें जिनका आप सामना करते हैं, उदाहरण के लिए जब जीवन के कुछ कठिन विकल्पों का सामना करना पड़ता है
- उदासी, चिंता, अत्यधिक भय, या बुरी आदतों से निपटने में आपकी सहायता करें जो आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर सकती हैं
- परिवार, दोस्तों या जीवनसाथी सहित अन्य लोगों के साथ संबंधों में समस्याओं को दूर करने में मदद करें
- अवसाद, चिंता विकार, द्विध्रुवी, या यहां तक कि सिज़ोफ्रेनिया जैसे मानसिक विकारों का निदान और उपचार करने में मदद करें।
एक मनोचिकित्सक के विपरीत, एक मनोवैज्ञानिक अपने रोगियों को दवाएं नहीं लिख सकता है। फिर भी, मनोवैज्ञानिक स्थितियों का निदान अभी भी एक मनोवैज्ञानिक द्वारा किया जा सकता है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है। यदि रोगी को वास्तव में दवा की आवश्यकता है, तो मनोवैज्ञानिक उसे मनोचिकित्सक के पास भेज देगा।
आपको मनोवैज्ञानिक परामर्श कब करना चाहिए?
निम्नलिखित कुछ संकेत हैं कि किसी को मनोवैज्ञानिक परामर्श की आवश्यकता है:
1. समस्या पहले से ही बहुत कष्टप्रद है
कोई समस्या किसी व्यक्ति के लिए काम या दैनिक गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल बना सकती है। अक्सर समस्याएं व्यक्ति को निराशा, अत्यधिक चिंता, सोने में कठिनाई और भूख न लगना बनाती हैं। जब कोई समस्या आपके जीवन और गतिविधियों में हस्तक्षेप करती है, तो आपको मनोवैज्ञानिक परामर्श की आवश्यकता हो सकती है।
2. समस्या को स्वयं हल करने में असफल होना
जब आप उदास, चिंतित या डरे हुए महसूस कर रहे हों, तो आपने बेहतर महसूस करने के लिए विभिन्न चीजों की कोशिश की होगी, उदाहरण के लिए, बाहर निकलना, प्रेरक किताबें पढ़ना, या व्यायाम से खुद को विचलित करना।
यदि आपके सभी तरीके काम नहीं कर रहे हैं, तो शायद यह आपके लिए मनोवैज्ञानिक परामर्श करने का समय है। याद रखें, मनोवैज्ञानिक से मदद मांगने का मतलब यह नहीं है कि आप पागल या कमजोर हैं।
3. समस्या को एक नकारात्मक चीज में उतारना
एक और संकेत है कि आपको मनोवैज्ञानिक परामर्श की आवश्यकता है जब आप अपनी समस्या को दूर करने की कोशिश कर रहे हैं जो आपके लिए अच्छा नहीं है, जैसे धूम्रपान, शराब पीना, अवैध दवाओं का उपयोग करना, या यहां तक कि अधिक भोजन करना।
4. हाल ही में एक दर्दनाक घटना का अनुभव किया
यदि आपने हाल ही में एक दर्दनाक घटना का अनुभव किया है, जैसे कि किसी प्रियजन की हानि, तलाक, या नौकरी छूटना, तो मनोवैज्ञानिक परामर्श प्राप्त करना एक अच्छा विचार है, खासकर यदि आप जो उदासी महसूस कर रहे हैं वह दूर नहीं होती है।
कारण यह है कि हर कोई अकेले इस तरह की गंभीर घटनाओं का सामना नहीं कर सकता है और उसे मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है।
जीवन में समस्याएँ तब आ सकती हैं जब हम उन्हें स्वीकार करने के लिए तैयार न हों। इस तरह की समस्याएं आपके दिमाग पर बोझ डालती हैं, आपकी भावनाओं को अस्थिर करती हैं और आपकी दैनिक गतिविधियों को प्रभावित करती हैं। बेशक इसकी अनुमति नहीं दी जानी चाहिए और इसे तुरंत संबोधित किया जाना चाहिए।
हालांकि, सभी समस्याओं का अकेले सामना नहीं किया जा सकता है। कभी-कभी आपको अपने दिमाग को हल्का करने और किसी समस्या से निकलने का रास्ता खोजने के लिए मदद की ज़रूरत होती है। ऐसे कठिन समय में यह स्वाभाविक है कि आप स्पष्ट रूप से नहीं सोच सकते।
इसलिए, पेशेवर मदद मांगने में कुछ भी गलत नहीं है, अर्थात् मनोवैज्ञानिक परामर्श करके। इस परामर्श में, आप न्याय किए जाने के डर के बिना अपनी सभी शिकायतों या चिंताओं को साझा कर सकते हैं।
