ब्रेस्टफीडिंग के बाद ब्रेस्ट का झड़ना, यह गलत है

स्तनों के ढीले होने का कारण अक्सर वह कारण होता है जो महिलाएं स्तनपान नहीं कराना चाहती हैं। वास्तव में, स्तनपान ही एकमात्र ऐसा कारक नहीं है जो इसे प्रभावित कर सकता है।

स्वाभाविक रूप से, एक महिला के शरीर में दूध को स्रावित करने की क्षमता होती है जो बच्चे की जरूरतों को पूरा कर सकती है। दूध की मात्रा बच्चे की जरूरतों के हिसाब से भी समायोजित हो सकती है, जिसमें गर्भावस्था के दौरान जुड़वां बच्चे या स्तनपान भी शामिल है। आप जितनी अधिक बार स्तनपान करेंगी, आपके स्तनों में उतनी ही अधिक दूध की आपूर्ति होगी। दूसरे शब्दों में, दूध की आपूर्ति बच्चे की ज़रूरतों के अनुकूल हो जाएगी।

त्वचा और स्तन के ऊतकों का प्रभाव

गर्भावस्था से लेकर स्तनपान तक, एक महिला के स्तन का आकार और आकार बदल सकता है। स्तनपान की समाप्ति के बाद भी, कुछ महिलाओं के स्तन बड़े होते हैं, लेकिन कुछ महिलाओं के स्तन ढीले हो जाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्तनपान के दौरान दूध का प्रवाह त्वचा और स्तन के ऊतकों को खींच सकता है। जब स्तनपान समाप्त हो जाता है और स्तन ऊतक अब दूध का उत्पादन या निकास नहीं करता है, तो कुछ महिलाओं को स्तन सिकुड़न और ध्यान देने योग्य शिथिलता का अनुभव होता है।

यह सिर्फ इतना है कि वास्तव में, स्तनपान के अलावा, ऐसे कई कारक हैं जो ढीले स्तनों को प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, बॉडी मास इंडेक्स का आकार, उम्र, धूम्रपान, अनुभव की गई गर्भधारण की संख्या और गर्भावस्था से पहले बड़े स्तन का आकार। यह आनुवंशिक कारकों से भी प्रभावित होता है।

यदि इस समय, ब्रा को ढीले स्तनों को रोकने के लिए माना जाता है। वास्तव में, 15 वर्षों में किए गए एक अध्ययन से पता चला है, विपरीत सच था। हमेशा ब्रा पहनने वाली महिलाओं में स्तन की मांसपेशियां वास्तव में कमजोर होती हैं, जैसा कि निचले कंधे से निप्पल के माप से देखा जा सकता है।

शोधकर्ताओं ने कहा, शायद इसलिए कि ब्रा द्वारा समर्थित होने पर स्तन की मांसपेशियां बेहतर तरीके से काम नहीं करती हैं। हालांकि, शोधकर्ताओं ने इस बात पर जोर दिया कि यह प्रभाव बिल्कुल ब्रा के कारण नहीं होता है क्योंकि कई अन्य कारक हैं जो स्वाभाविक रूप से स्तनों के आकार और दृढ़ता को बदल देंगे जैसे कि उम्र और हार्मोनल परिवर्तन।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि, स्तनों का झड़ना वास्तव में तब भी होगा, भले ही कोई महिला स्तनपान कर रही हो या नहीं। ढीले स्तनों को कसने के कुछ आसान उपाय भी हैं।

ढीले स्तनों को रोकता है

अब तक, स्तन वृद्धि सर्जरी को जनता द्वारा व्यापक रूप से जाना जाता है। लेकिन वास्तव में, ढीले स्तनों को उठाने के लिए किए जाने वाले ऑपरेशन कम नहीं हैं और स्तन वृद्धि प्रक्रियाओं की तुलना में हर साल बढ़ रहे हैं। इस कॉस्मेटिक सर्जरी को मास्टोपेक्सी कहा जाता है, जो ढीले स्तनों को ठीक कर सकती है और स्तन पर निप्पल और एरिओला की स्थिति भी बदल सकती है।

हालांकि, सर्जरी चुनने में जल्दबाजी न करें। ढीले स्तनों को रोकने के लिए आप कुछ आसान तरीके अपना सकते हैं:

  • ऐसे खेल करें जो स्तन की मांसपेशियों को सहारा दें

    उदाहरण के लिए पुश अप, बगल का व्यायाम, या वजन उठाना। स्तन की मांसपेशियों को टोन करने के लिए अच्छा होने के अलावा, यह व्यायाम पीठ और कंधे की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए भी अच्छा है, और शरीर के वजन को स्थिर करने में मदद करता है।

  • स्तनों को लगन से साफ करें

    स्तन के आस-पास के पसीने और गंदगी को गर्म पानी या तौलिये से साफ करें। हल्के साबुन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है ताकि त्वचा के प्राकृतिक तेल नष्ट न हों।

  • आदर्श शरीर का वजन बनाए रखें

    अत्यधिक आहार पर जाने या शरीर के अत्यधिक लाभ से बचने की आवश्यकता नहीं है। वजन बढ़ने या घटने से त्वचा पर दबाव पड़ता है और यह कोशिका क्षति को ट्रिगर कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप स्तन ढीले हो जाते हैं।

  • ताजी सब्जियों और फलों का सेवन बढ़ाएं

    दोनों सामग्रियों में विटामिन और खनिज होते हैं जो स्तन के ऊतकों को स्वस्थ रखेंगे। प्रतिदिन 4 सर्विंग फल और 5 सर्विंग सब्जियों का सेवन करें।

  • लीअपनी सामान्य ब्रा उतारो

    जब आप घर पर आराम कर रही हों, तब कभी-कभी आप अपनी ब्रा उतार सकती हैं।

  • धूम्रपान से बचें

    सिगरेट में निकोटिन रक्त वाहिकाओं को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त करने से रोक सकता है। इसके अलावा, सिगरेट में अन्य पदार्थ स्तनों में कोलेजन और इलास्टिन को प्रभावित कर सकते हैं।

स्तनों का झड़ना केवल स्तनपान प्रक्रिया के कारण नहीं होता है, ऐसे कई कारक हैं जो इसे प्रभावित कर सकते हैं। संभावना कम करने के लिए ऊपर दिए गए चरणों का पालन करें। आप आगे की सर्जिकल प्रक्रियाओं को निर्धारित करने के लिए प्लास्टिक सर्जन से भी परामर्श कर सकते हैं जो स्तन की स्थिति में सुधार करने में मदद कर सकती हैं। जोखिमों के साथ-साथ लाभों को भी तौलना सुनिश्चित करें।