यूरिक एसिड पर निम्नलिखित आहार प्रतिबंधों को सीमित करके दर्द रहित

जब रक्त में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है तो गठिया से पीड़ित लोगों को जोड़ों के क्षेत्र में दर्द का अनुभव हो सकता है। स्तरों में वृद्धि कुछ प्रकार के भोजन के कारण हो सकती है। यूरिक एसिड वर्जित खाद्य पदार्थ क्या हैं? यह व्याख्या है!

यूरिक एसिड के स्तर में वृद्धि के कारणों में से एक है प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थ खाना। इसलिए, जोड़ों में दर्द जैसी परेशानी से बचने के लिए, उच्च यूरिक एसिड या गाउट के मालिकों को इन पदार्थों से युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करना चाहिए।

गाउट से बचने के लिए खाद्य पदार्थों की सूची

यहां कुछ प्रकार के यूरिक एसिड वर्जित खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन या जितना संभव हो टाला जाना चाहिए, क्योंकि उनमें उच्च प्यूरीन होते हैं:

  • धर्मशाला

    इस प्रकार के भोजन के लिए, आपको इससे दूर रहने की सलाह दी जाती है क्योंकि यकृत और अन्य आंतरिक अंगों जैसे ऑफल में प्यूरीन की मात्रा सबसे अधिक होती है।

  • समुद्री भोजन या समुद्री भोजन (समुद्री भोजन)

    क्या आपको समुद्री भोजन पसंद है? अब से इसके सेवन को सीमित करने की कोशिश करें, क्योंकि समुद्री भोजन प्यूरीन से भरपूर होता है। उच्च यूरिक एसिड वाले लोगों के लिए वर्जित समुद्री भोजन के प्रकारों में शंख, नमकीन मछली, एंकोवी, सार्डिन, मैकेरल (मैकेरल), सीप, झींगा, झींगा मछली या केकड़ा शामिल हैं।

  • सब्जियां

    ऐसी कई सब्जियां हैं जिनमें उच्च प्यूरीन स्तर होते हैं, जैसे पालक, फूलगोभी, शतावरी, मटर और मशरूम। हालांकि, शोध के अनुसार, सब्जियों से प्राप्त प्यूरीन का सेवन उच्च यूरिक एसिड वाले लोगों के लिए कोई समस्या पैदा नहीं करता है, जिसका अर्थ है कि गाउट विकसित होने या इसकी पुनरावृत्ति का जोखिम नहीं बढ़ता है। फिर भी, यह सलाह दी जाती है कि अभी भी आपके शरीर में प्रवेश करने वाली मात्रा को सीमित करें।

  • मादक पेय

    कुछ प्रकार के मादक पेय में उच्च प्यूरीन होते हैं और रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकते हैं। एक मादक पेय जो गाउट के रोगियों के लिए अच्छा नहीं है, वह है बीयर। इसके अलावा, बीयर निर्जलीकरण का कारण भी बन सकती है, जो उच्च यूरिक एसिड वाले लोगों में दर्द को ट्रिगर करेगी। एक और मादक पेय जिसमें प्यूरीन भी होता है लेकिन मध्यम मात्रा में शराब है (वाइन).

  • चीनी

    हालांकि चीनी में प्यूरीन का स्तर अपेक्षाकृत कम होता है, फिर भी आपको सलाह दी जाती है कि चीनी वाले खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन न करें। बहुत अधिक चीनी का सेवन करने से मधुमेह और मोटापा हो सकता है, जो आपके गठिया या गाउट के लक्षणों को और खराब कर सकता है।

साथ ही फ्रुक्टोज वाले पेय का सेवन करने से बचें, क्योंकि यह आपके यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है। अगर आप अपनी जीभ को कुछ मीठा खिलाना चाहते हैं, तो आप ताजे फल खा सकते हैं।

  • मांस

    इस खाद्य समूह में प्यूरीन की मात्रा अभी भी अपेक्षाकृत मध्यम है। आप गोमांस, मुर्गी पालन, मटन, या सूअर का मांस खा सकते हैं जो सभी दुबले होते हैं, प्रति दिन 170 ग्राम तक।

यूरिक एसिड आहार प्रतिबंधों से दूर रहना आपके रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को बनाए रख सकता है या कम भी कर सकता है। आप जिस गाउट से पीड़ित हैं, उसे केवल इन विभिन्न खाद्य पदार्थों से दूर रहने से ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन बार-बार होने वाले गाउट के हमलों के जोखिम को कम किया जा सकता है। इसके अलावा, जोड़ों को नुकसान भी धीमा किया जा सकता है।

यूरिक एसिड आहार प्रतिबंधों को सीमित करने के अलावा, आपको स्वस्थ जीवन शैली जीने की सलाह दी जाती है, जैसे कि नियमित रूप से व्यायाम करना। यदि आप अधिक वजन वाले हैं तो यूरिक एसिड का उत्पादन बढ़ सकता है, और व्यायाम आपको सामान्य वजन बनाए रखने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, नियमित व्यायाम यूरिक एसिड के उत्पादन को स्थिर रख सकता है। उच्च यूरिक एसिड के मालिकों को सलाह दी जाती है कि वे अधिक पानी पीएं, ताकि मूत्र के माध्यम से यूरिक एसिड को निकालने की प्रक्रिया में मदद मिल सके।

यदि यूरिक एसिड के कारण जोड़ों के दर्द में सुधार नहीं होता है और बार-बार पुनरावृत्ति होती है, तो आपको आगे के उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।