बादाम का दूध एक प्रकार का दूध है जो लोकप्रिय है क्योंकि इसका स्वाद स्वादिष्ट होता है और यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। हालाँकि, क्या बादाम का दूध शिशुओं को दिया जा सकता है और शिशुओं के लिए भी फायदेमंद है? आइए, बन, इस लेख में इसका उत्तर जानें।
बादाम का दूध पिसे हुए बादाम को पानी के साथ मिलाकर प्राप्त किया जाता है। इस प्रकार का दूध उन लोगों के उपभोग के लिए बहुत उपयुक्त है जो शाकाहारी भोजन करते हैं। इसके अलावा, बादाम का दूध उन लोगों के लिए भी एक विकल्प हो सकता है जिन्हें गाय के दूध से एलर्जी है और लैक्टोज इनटॉलेरेंस है।
शिशुओं में बादाम दूध के सेवन की सुरक्षा
बादाम के दूध की लोकप्रियता अकारण नहीं है। यह दूध गाय के दूध की तुलना में कैलोरी में कम होता है और इसमें विटामिन डी, विटामिन ई और कैल्शियम सहित शरीर के लिए आवश्यक कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं।
यदि आप बादाम का दूध पसंद करते हैं और इसके लाभों में रुचि रखते हैं, तो सवाल उठ सकता है कि क्या आपके बच्चे को यह दूध दिया जा सकता है? जवाब है, हां, क्यों, बन। वयस्कों की तरह, बादाम का दूध भी उन बच्चों के लिए दूध का विकल्प हो सकता है जो गाय के दूध का सेवन नहीं कर सकते।
बादाम का दूध विटामिन ई का बहुत अच्छा स्रोत है। यह विटामिन स्वस्थ आंखों और त्वचा को बनाए रखने, हृदय को पोषण देने और शरीर की कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में भूमिका निभाता है।
विटामिन ई प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत कर सकता है, इसलिए आपके नन्हे-मुन्नों का शरीर बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में सक्षम होता है जो बीमारी का कारण बनते हैं। इसके अलावा बादाम के दूध में विटामिन डी और कैल्शियम की मात्रा भी हड्डियों और दांतों के विकास में मदद कर सकती है।
बच्चों को बादाम का दूध देने से पहले इन बातों का रखें ध्यान
अगर आप अपने बच्चे को बादाम का दूध देना चाहते हैं, तो उसके 1 साल का होने तक प्रतीक्षा करें, ठीक है, बन। विशेषज्ञ यह अनुशंसा नहीं करते हैं कि 1 वर्ष की आयु से पहले शिशुओं को स्तन के दूध या फॉर्मूला के अलावा कोई अन्य दूध पिलाया जाए।
हालांकि बादाम का दूध सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन इसे मां के दूध की जगह नहीं लेना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि बादाम के दूध में उपलब्ध पोषक तत्व स्तन के दूध की तरह पूरे नहीं होते हैं। केवल बादाम के दूध का सेवन बाल विकास के लिए पर्याप्त नहीं है।
बादाम के दूध में प्रोटीन की मात्रा अपेक्षाकृत कम होती है। इसके अलावा, कुछ पैकेज्ड बादाम दूध में भी आमतौर पर शेल्फ लाइफ बढ़ाने के लिए कृत्रिम मिठास और परिरक्षकों को जोड़ा जाता है।
अधिक मात्रा में सेवन करने पर इन सामग्रियों को मिलाना शिशु के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए, अपने बच्चे को बादाम का दूध बहुत बार न दें, हाँ।
यह शिशुओं में बादाम के दूध के सेवन की सुरक्षा के बारे में एक सच्चाई है। आप इसे घर पर बना सकते हैं या पैकेज्ड बादाम दूध खरीद सकते हैं। हालांकि, पैक किए गए बादाम दूध उत्पादों का चयन करना सुनिश्चित करें जो विटामिन डी और कैल्शियम के साथ मजबूत होते हैं, और इसमें कृत्रिम मिठास और संरक्षक नहीं होते हैं।
यदि आपके पास अभी भी शिशुओं को बादाम का दूध या अन्य प्रकार के दूध देने के बारे में प्रश्न हैं जो आपके बच्चे के लिए सुरक्षित हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें, ठीक है?
