खरीदारी को एक रोमांचक और रोमांचक गतिविधि कहा जा सकता है। हालांकि, आप खरीदारी के आदी न होने दें। यह लत अक्सर चिंता, अवसाद से जुड़ी होती है, तथा विभिन्न नकारात्मक भावनाएं। इसके अलावा, खरीदारी की लत भी घरेलू संबंधों सहित कई तरह की समस्याएं पैदा कर सकता है साथ ही साथ आर्थिक स्थिति।
खरीदारी की लत को इस रूप में भी संदर्भित किया जा सकता है बाध्यकारी खरीद विकार (सीबीडी) या बाध्यकारी खरीदारी विकार जिसे अधिक चीजों को खरीदने की एक अथक इच्छा के रूप में परिभाषित किया जा सकता है, जिसका परिवारों और वित्त पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
खरीदारी की लत के संकेतों को समझना
हो सकता है कि खरीदारी के आदी किसी व्यक्ति को इस बात का अहसास ही न हो कि उसके साथ ऐसा हो रहा है। यह पहचानने के लिए कि आप खरीदारी के आदी हैं या नहीं, यहां खरीदारी की लत के संकेत दिए गए हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है:
- खरीदारी का उद्देश्य केवल तनाव दूर करना है।
- हर हफ्ते या हर दिन चीजें खरीदने के लिए जुनूनी।
- हमेशा सामान देखने में बहुत समय व्यतीत करें
- कुछ खरीदने के बाद बहुत उत्साहित महसूस कर रहा है।
- क्रेडिट कार्ड या वित्तीय क्षमता की नाममात्र सीमा से अधिक धनराशि खर्च करना।
- हमेशा ऐसी चीजें खरीदें जिनका इस्तेमाल नहीं हो रहा है।
- बहुत सी चीजें खरीदने के बाद दोषी महसूस करना, भले ही आप अगले दिन फिर से खरीदारी करते रहें।
- अतीत में फालतू खरीदारी के कारण भविष्य में कठिनाइयों का सामना करना पड़ रहा है।
खरीदारी के आदी लोगों का एक और प्रमुख संकेत यह है कि वे दोस्तों या परिवार के साथ खरीदारी करने के बजाय अकेले खरीदारी करना पसंद करते हैं, इसलिए सामान खरीदते समय उन्हें शर्मिंदगी महसूस नहीं होती है।
इसे कैसे हैंडल करें?
खरीदारी की लत से निपटना समस्या की गंभीरता और स्रोत के अनुसार किया जा सकता है। यहाँ कुछ कदम हैं जो आप व्यसन को दूर करने के लिए उठा सकते हैं:
- रिश्तेदारों, जीवनसाथी या करीबी दोस्तों को अपने खर्च पर नियंत्रण रखने में मदद करनी होगी।
- परामर्श और मनोवैज्ञानिक चिकित्सा प्राप्त करें ताकि आप अपने आग्रह को नियंत्रित करना सीख सकें और अपनी खरीदारी की लत के लिए ट्रिगर्स की पहचान कर सकें।
- व्यसनी अपने वित्त के प्रबंधन के बारे में सीख सकते हैं और एक स्वस्थ खरीदारी शैली अपनाना सीख सकते हैं।
खरीदारी की कथित आनंददायक आदत को ख़तरनाक ख़रीदारी की लत में बदलने न दें। यदि आप या आपका कोई करीबी खरीदारी की लत के लक्षणों का अनुभव कर रहा है, तो सही इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श करने में संकोच न करें।
