पौधों के लाभों को केवल घर के बाहर ही नहीं, बल्कि घर के अंदर भी महसूस किया जा सकता है। घर में पौधों की उपस्थिति हवा को ताजा और सांस लेने के लिए स्वस्थ बना सकती है, जिससे आप और आपके परिवार का स्वास्थ्य बना रह सकता है।
घर के बाहर ही नहीं, घर के अंदर भी वायु प्रदूषण पाया जा सकता है। प्रदूषण कालीन धूल, एयर कंडीशनर जो शायद ही कभी साफ किया जाता है, रासायनिक एयर फ्रेशनर या घरेलू सफाई उत्पादों से आ सकता है।
घर में वायु प्रदूषण को कम करने का एक तरीका है कि घर में पौधे लगाएं या करें शहरी खेती. कमरे की शोभा बढ़ाने और हवा को तरोताजा करने के अलावा इंडोर प्लांट्स के फायदे सेहत के लिए भी अच्छे होते हैं।
घर में पौधों के लाभ
सांस लेने के लिए स्वच्छ और ताजी हवा प्रदान करने के अलावा, पौधों के कई अन्य लाभ भी हैं जब आप उन्हें घर के अंदर रखते हैं, जिनमें शामिल हैं:
1. वायु प्रदूषण को दूर भगाएं
कमरे को सुशोभित करने के अलावा, घर में पौधों के लाभ प्राकृतिक वायु शोधक के रूप में भी कार्य करते हैं। पौधों के सभी भाग, पत्तियों से लेकर जड़ों तक, घर के कमरे में रासायनिक प्रदूषकों को अवशोषित कर सकते हैं।
आदर्श वायु विषहरण प्रक्रिया प्राप्त करने के लिए आप लगभग 9 वर्ग मीटर के कमरे में 2-3 पौधे लगा सकते हैं। वायु प्रदूषण को दूर करने के लिए घर पर उगाए जा सकने वाले कुछ प्रकार के पौधों में शामिल हैं:
- शांत लिली (Spathiphyllum)
- पेरिस की लिली (क्लोरोफाइटम कोमोसम)
- सूजी
- गुलदाउदी फूल
- पीली हथेली
- गोल्डन पोथोस या सुपारी हाथीदांत (एपिप्रेमम ऑरियम)
- आइवी पत्तियां (हेडेरा हेलिक्स)
- चीनी सदाबहार या श्री भाग्य (एग्लोनिमा सपा।)
- रबड़ का पौधा या रबर केबो (फिकस इलास्टिका)
2. एलर्जी और सर्दी के खतरे को कम करता है
इनडोर पौधों का एक अन्य लाभ यह है कि वे खांसी, गले में खराश, सर्दी, फ्लू और एलर्जी के जोखिम को कम कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जिस कमरे में पौधे हैं, वहां कम धूल और फफूंदी पैदा होगी।
इसके अलावा, पत्तियां और अन्य पौधों के हिस्से प्राकृतिक फिल्टर के रूप में भी काम कर सकते हैं जो एलर्जी या एलर्जी-ट्रिगर करने वाले पदार्थों और अन्य वायुजनित कणों को पकड़ सकते हैं जिनमें स्वास्थ्य समस्याएं पैदा करने की क्षमता होती है।
3. प्राकृतिक अरोमाथेरेपी के रूप में एक भूमिका है
घर में पौधे प्राकृतिक अरोमाथेरेपी के रूप में भी कार्य कर सकते हैं। कुछ प्रकार के पौधे जिन्हें अक्सर अरोमाथेरेपी तेलों में संसाधित किया जाता है, वे घर के अंदर अच्छी तरह से विकसित हो सकते हैं, उदाहरण के लिए लैवेंडर।
अकेले अरोमाथेरेपी आपको अधिक आराम महसूस करा सकती है और आपके मूड को बेहतर बना सकती है।
4. मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखें
घर में पौधे मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, जैसे तनाव, चिंता और अवसाद को कम करना। इसके अलावा, घर पर पौधों की उपस्थिति भी आराम प्रभाव प्रदान करने में सक्षम है और स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है मनोदशा और आपको शांत करते हैं।
5. उत्पादकता और फोकस बढ़ाएं
उपरोक्त मनोवैज्ञानिक प्रभावों के अलावा, घर में पौधों की उपस्थिति प्रकृति और मनुष्यों के बीच बातचीत का निर्माण कर सकती है, जिससे एकाग्रता और स्मृति कार्य में सुधार होता है। इससे उत्पादकता और फोकस बढ़ाने पर भी असर पड़ सकता है।
एक अध्ययन से पता चलता है कि घर में पौधों के लाभ उनके मालिकों को अधिक स्पष्ट और रचनात्मक रूप से सोचने की अनुमति देते हैं।
6. बीमारी के बाद रिकवरी में तेजी लाएं
अनुसंधान से पता चलता है कि जिन लोगों की शल्य चिकित्सा की गई है, वे जल्दी ठीक हो जाते हैं यदि उनके कमरे में पौधे हों या उनकी खिड़की से एक सुंदर दृश्य हो।
इसके अलावा, उपचार कक्ष में पौधों की उपस्थिति भी रोगियों को शांत महसूस कराती है और अस्पताल में भर्ती होने की अवधि कम होती है।
घर में पौधों के कई फायदे देखकर आप घर के अंदरूनी हिस्से को तरह-तरह के पौधों से सजाना शुरू कर सकते हैं। हालाँकि, आपको पौधों को चुनने में अधिक सावधान और सावधान रहने की भी आवश्यकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ प्रकार के पौधे एलर्जी के लक्षण पैदा कर सकते हैं।
यदि आप घर में कुछ पौधों के कारण एलर्जी के लक्षणों का अनुभव करते हैं, जैसे कि खुजली, छींकना, या सांस की तकलीफ, तो डॉक्टर से परामर्श करें ताकि उचित उपचार किया जा सके। आप स्वास्थ्य के लिए घर में पौधों के लाभों के बारे में भी पूछ सकते हैं।
