हंसी को लंबे समय से रामबाण माना जाता रहा है के लिये आत्मा को पुनर्स्थापित करें और एक व्यक्ति को स्वस्थ बनाएं। इसके अलावा, यह पता चला है कि हंसने के कई फायदे हैं तुम्हें क्या जानने की जरूरत है.
जब आप हंसते हैं, तो एंडोर्फिन निकलता है जिससे आप बेहतर महसूस करते हैं। हंसी मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होने के साथ-साथ शरीर के कई अंगों पर भी सकारात्मक प्रभाव डालती है।
मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का समर्थन करता है
यहाँ हँसी के कुछ स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं जो आपको मिल सकते हैं:
1. तनाव कम करें
हंसी आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले तनाव के स्तर को कम कर सकती है। जब आप हंसेंगे तो आपके दिमाग पर बोझ थोड़ा कम होगा, जिससे आप ज्यादा राहत महसूस करेंगे। यह तनाव हार्मोन, जैसे कोर्टिसोल, एपिनेफ्रीन (एड्रेनालाईन), और डोपामाइन के कम उत्पादन के साथ-साथ हंसते समय एंडोर्फिन के उत्पादन में वृद्धि के कारण होता है।
2. स्वस्थ हृदय
हंसी दिल के लिए भी हो सकती है हेल्दी. शोध से पता चलता है कि हंसी तनाव हार्मोन को कम कर सकती है, धमनियों में सूजन को कम कर सकती है और शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के स्तर को बढ़ा सकती है। इससे दिल की सेहत पर अच्छा असर पड़ेगा।
कई अन्य कारक जो इसका कारण बन सकते हैं, जब कोई हंसता है, तो रक्त परिसंचरण में ऑक्सीजन के प्रवाह में वृद्धि होगी। इसके अलावा, हँसी नाइट्रोजन ऑक्साइड की रिहाई को भी ट्रिगर करेगी या नाइट्रिक ऑक्साइड. नाइट्रिक ऑक्साइड एक रसायन है जो सूजन को कम करके और कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के गठन को रोककर हृदय की रक्षा करता है।
3. प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें
हँसी प्रतिरक्षा प्रणाली में कोशिकाओं की संख्या और कार्य को बढ़ा सकती है। यह वृद्धि संक्रमण से लड़ने की प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता को प्रभावित करेगी।
4. अवसाद कम करें
तनाव के स्तर को कम करने में सक्षम होने के अलावा, हंसी अवसाद और चिंता विकारों के जोखिम को भी कम कर सकती है। हंसी उन सभी नकारात्मक भावनाओं को बेअसर कर सकती है जो अवसाद का कारण बन सकती हैं।
हालाँकि हँसी के स्वास्थ्य लाभों के बारे में अभी और अध्ययन करने की आवश्यकता है, लेकिन अपने दिनों को हँसी से सजाने में कुछ भी गलत नहीं है। जब किसी समस्या का सामना करना पड़ता है, तो उसे दूसरी तरफ से देखने की कोशिश करें और उस "मूर्खता" पर हंसें जो आपने किया होगा, ताकि आप बेहतर महसूस कर सकें।
आप अपनी हंसी वापस पाने के लिए मज़ेदार लोगों के साथ घूमने या कॉमेडी शो और मज़ेदार वीडियो देखने का भी प्रयास कर सकते हैं।
