स्तन के दूध के लिए पूरक आहार निम्न मेनू से शुरू किया जा सकता है:

एमविश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, समय मां के दूध को पूरक आहार देने का सही समय तब होता है जब बच्चा 6 महीने का हो जाता है। एमदिया गया भोजन यहाँ तक की चाहिए के अनुसार उस उम्र में आवश्यक भाग और पोषक तत्व।

डब्ल्यूएचओ अनुशंसा करता है कि दिए गए पूरक खाद्य पदार्थों (एमपीएएसआई) में आनुपातिक कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा और विटामिन और खनिज शामिल होने चाहिए। यह उन बच्चों के लिए महत्वपूर्ण है जो विकास की अवधि का अनुभव कर रहे हैं। इसके अलावा, बैक्टीरिया और गंदगी से दूषित होने के जोखिम को कम करने के लिए खाद्य प्रसंस्करण और परोसने को स्वच्छ तरीके से करने की आवश्यकता है।

अनुशंसित पूरक भोजन मेनू

हो सकता है कि कई माता-पिता इस बात को लेकर असमंजस में हों कि स्तन के दूध के पूरक आहार के रूप में कौन सा मेनू दिया जाए। इस भ्रम को दूर करने के लिए नीचे दिए गए कुछ दिशानिर्देशों को बेंचमार्क के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

• एमसादा भोजन

  यहां साधारण भोजन का अर्थ है बिना चीनी या नमक के केवल एक घटक से बना भोजन। अगला नया भोजन शुरू करने से पहले 3-5 दिन प्रतीक्षा करने की अनुशंसा की जाती है। इस तरह, यदि आपके बच्चे को उल्टी, दस्त या एलर्जी के रूप में प्रतिक्रिया का अनुभव होता है, तो माता-पिता इसे पहचान सकते हैं और अब उसे इस प्रकार का भोजन नहीं देंगे।

• बेबी अनाज

  अन्य पूरक खाद्य पदार्थ जो शिशुओं को दिए जा सकते हैं, वे हैं शिशु अनाज। यह अनाज कई माता-पिता के लिए पसंद का भोजन है। इसे कैसे बनाएं बस एक बड़ा चम्मच अनाज में 60 मिली (4 बड़े चम्मच) ब्रेस्ट मिल्क या फॉर्मूला मिलाएं।

• दलिया मांस, सब्जियां, या फल

  जब बच्चा पूरक खाद्य पदार्थों से परिचित होता है, तो माता-पिता मांस, सब्जियों या फलों से बने दलिया को पेश करना शुरू कर सकते हैं। इस प्रकार के दलिया का परिचय भी धीरे-धीरे करना चाहिए। ताकि बच्चा आश्चर्यचकित न हो, मांस, सब्जियों या फलों से बने दलिया के प्रावधान को हर पांच सर्विंग्स में बदल दें। हम अनुशंसा करते हैं कि परोसे जाने वाले दलिया में नमक या चीनी न हो।

• बारीक कटा हुआ खाना

  8-10 महीने की आयु के अधिकांश बच्चे पहले से ही ठोस खाद्य पदार्थ खा सकते हैं जो छोटे भागों में बारीक कटे हुए होते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ जिन्हें इस तरह से परोसा जा सकता है, वे हैं नरम बनावट वाले फल, सब्जियां, पास्ता, पनीर और पका हुआ मांस।

• खाद्य पदार्थ जिनमें पदार्थ होते हैंबीईएसआई दान जस्ता

  ये दो पोषक तत्व आपके बच्चे के विकास और विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। इसलिए, अपने छोटे से एक पूरक खाद्य पदार्थ देना न भूलें जिसमें ये दो पोषक तत्व हों, जैसे कि मांस, अंडे, मछली और राजमा।

जैसे-जैसे बच्चा एक वर्ष की आयु तक पहुंचता है, पूरक आहार की आवृत्ति बढ़ जाती है, जहां बच्चा पहले से ही दिन में तीन बार खाने में सक्षम हो सकता है। इसके अलावा, माता-पिता छोटे टुकड़ों के रूप में या छोटे बच्चे को मसला हुआ नाश्ता भी प्रदान कर सकते हैं।

स्तनपान के लिए पूरक आहार देना धैर्य रखें

अपने जीवन के छह महीनों के लिए, बच्चे को हमेशा माँ का दूध या फार्मूला दूध दिया जाता है। शिशुओं के लिए सामान्य रूप से खाने के अलावा अन्य भोजन से इंकार करना स्वाभाविक है। जब बच्चा मना कर देता है या दिए गए भोजन में बहुत दिलचस्पी नहीं लेता है, तो माता-पिता को चिंता करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि यह अनुकूलन प्रक्रिया लंबे समय तक नहीं चलेगी।

एक-एक करके नए खाद्य पदार्थों का परिचय दें। अपने बच्चे को अगले नए भोजन से परिचित कराने से कुछ दिन पहले प्रतीक्षा करें। इस प्रकार, माता-पिता किसी भी ऐसे खाद्य पदार्थ की पहचान कर सकते हैं जो शिशुओं में एलर्जी पैदा कर सकता है।

माता-पिता का धैर्य महत्वपूर्ण है, यह देखते हुए कि यह विशेष रूप से स्तनपान से ठोस खाद्य पदार्थों में संक्रमण की अवधि है। यह संक्रमण काल ​​​​एक बहुत ही कमजोर समय है। यदि इस अवधि को सुचारू रूप से पारित नहीं किया जा सकता है, तो बच्चा कुपोषित हो सकता है।

मां के दूध के साथ पूरक आहार प्रदान करना शिशुओं की वृद्धि और विकास में सहायता करने की कुंजी है। इसलिए, माता-पिता को इन खाद्य पदार्थों को अपने छोटों के लिए आवश्यक पोषक तत्वों के अनुसार तैयार करने की आवश्यकता होती है।

यदि आपने विभिन्न प्रकार के भोजन देने की कोशिश की है, लेकिन आपका बच्चा अभी भी खाना नहीं चाहता है, या यदि आपको स्तन के दूध के लिए सही पूरक भोजन का निर्धारण करने में कठिनाई हो रही है, तो आप बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं।