दूसरो को प्यार करने से पहले आओ पहले खुद से प्यार करे

अक्सर हम दूसरों को प्यार करने और उन्हें खुश करने में इतने अधिक केंद्रित होते हैं कि हम अपने बारे में भूल जाते हैं। वास्तव में, जिस व्यक्ति से आपको पहले प्यार करना चाहिए, वह आप स्वयं हैं। आप कई तरीके कर सकते हैं, कैसे, खुद से प्यार करना।

बहुत कम लोग सोचते हैं कि आत्म-प्रेम या आत्म-प्रेम एक स्वार्थी कार्य है और दूसरों के प्रति उदासीनता दर्शाता है। दरअसल, खुद से प्यार करना और स्वार्थी होना दो अलग-अलग चीजें हैं। आपको पता है.

अपने आप से प्यार करने का मतलब यह नहीं है कि आप खुद को जीतना चाहते हैं, बल्कि खुद का सम्मान और प्यार करें, ताकि आप अपने साथ पर्याप्त महसूस कर सकें, चाहे आप में जो भी कमियां हों। इसके अलावा, यह रवैया आपके लिए अपने सपनों तक पहुंचने और अन्य लोगों के साथ स्वस्थ संबंध बनाने में आसान बना देगा। अच्छा आत्म-सम्मान पाने के लिए आत्म-प्रेम भी आवश्यक है।

खुद से प्यार करने का सही तरीका

यौन या शारीरिक शोषण से आघात, विषाक्त संबंध या विषाक्त पालन-पोषण, स्वयं से बहुत अधिक अपेक्षाएं, दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा करने की महत्वाकांक्षा, और अत्यधिक पूर्णतावादी गुण, स्वयं से प्रेम न करने का कारण हो सकते हैं।

इसके अलावा, अक्सर खुद की तुलना दूसरों से करने का रवैया भी एक कारण हो सकता है कि एक व्यक्ति उन सभी चीजों को भूल जाता है जिनके लिए उसे आभारी होना चाहिए। बेहतर विकास के लिए प्रोत्साहन की जगह यह रवैया व्यक्ति को अपने और अपने जीवन को नापसंद करता है।

अभी, ताकि तुम अपने आप से प्रेम रख सको और उसका लाभ पा सको, पर आना, निम्न विधि लागू करें:

1. अपने आप से वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप दूसरों के साथ करते हैं

यह सरल लग सकता है, लेकिन बहुत से लोग ऐसा नहीं करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उनकी खुद की जरूरतें मुख्य चीज नहीं हैं। अब से, अपने आप से वैसा ही व्यवहार करना सीखने की कोशिश करें जैसा आप दूसरों के साथ करते हैं।

अगर आप हमेशा नरमी से बोलते हैं और दूसरों की तारीफ करते हैं, तो अपने साथ भी ऐसा ही करें। इसके अलावा, यदि आप अक्सर अन्य लोगों की उपलब्धियों को पुरस्कृत करते हैं, तो कुछ करने में सफल होने पर स्वयं को भी पुरस्कृत करें।

2. खुद को समझें

उन चीजों की सूची बनाएं जो आपको खुश और दुखी महसूस कराती हैं। इससे आप खुद को बेहतर ढंग से समझ पाएंगे, जिससे आप खुशी पाने और उन चीजों से बचने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो आपको दुखी करती हैं।

अगर कोई है जो आपको दुखी करता है, तो बस पीछे मत बैठो और उसे जाने दो, ठीक है? बेहतर होगा कि उसे बताएं कि वह जो कर रहा है वह आपके दिल को भाता नहीं है। इस तरह, दूसरे लोग समझेंगे कि आपके साथ कैसा व्यवहार करना है।

3. वही करें जो आपको पसंद है

केवल उन चीजों को सूचीबद्ध न करें जो आपको खुश करती हैं, उन्हें उन गतिविधियों पर टिक करें जो आपको खुद से प्यार करने के रूप में करने की ज़रूरत है। सप्ताहांत में कुछ ऐसा करने के लिए समय निकालें जो आपको पसंद हो, जैसे अच्छा खाना, किसी कला प्रदर्शनी में जाना, कॉफी शॉप में आराम करना, या समुद्र तट की सैर करना।

अपने लिए समय निकालें या मुझे समय और जो आप प्यार करते हैं वह करना इनाम या इनाम का एक रूप हो सकता है जो सुधार कर सकता है मनोदशा और आपको खुश महसूस कराते हैं।

4. अपनी हर गलती को माफ करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें

कुछ गलत करने की शर्म आपको अपने आप में दोषी और क्रोधित महसूस करा सकती है। समस्याओं को सुलझाने के बजाय, खुद को दोष देना वास्तव में आपको महसूस करा सकता है असुरक्षित और विकास में बाधक है।

यदि आप कोई गलती करते हैं, तो अपने आप को क्षमा करने का प्रयास करें और सकारात्मक सोच रखें। याद रखें, गलतियाँ करना सामान्य है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपनी गलतियों से सीखते हैं और उन्हें दोहराने की कोशिश नहीं करते हैं।

5. ध्यान करें

ध्यान मन और शरीर के बीच एक सामंजस्यपूर्ण संतुलन पैदा करता है ताकि एक शांतिपूर्ण भावना और स्पष्ट मन पैदा हो और एकाग्रता बढ़े। यह तरीका आपको वास्तव में अपने साथ एक बना सकता है, जिससे कि खुद से प्यार करने की जागरूकता अपने आप पैदा हो जाए।

इसके अलावा, ध्यान में भी सुधार हो सकता है मनोदशा और अपने शरीर को पोषण दें, आपको पता है. वास्तव में, मेटा मेडिटेशन नामक एक ध्यान तकनीक आत्म-प्रेम को बढ़ाने के लिए जानी जाती है।

अब भी, ऐसे कई अनुप्रयोग हैं जो आपको स्वयं ध्यान करने में मदद कर सकते हैं। नियमित रूप से अभ्यास करें, हर दिन कम से कम 5-60 मिनट के लिए, हाँ।

किसी और से प्यार करने से पहले अच्छा होगा कि आप पहले प्यार करें और खुद को खुश करें। अगर आप खुश हैं, तो आपको देखने वाले दूसरे लोग भी खुश होंगे, है ना?

लेकिन मानो या न मानो, खुद से प्यार करना एक ऐसी चीज है जिसे प्रशिक्षित करने की जरूरत है। ऐसे कुछ लोग नहीं हैं जिन्हें खुद से प्यार करने में सक्षम होने के लिए मदद की ज़रूरत है। अगर आपको ऐसा लगता है और ऊपर दिए गए तरीके आपके लिए मुश्किल हैं, तो कम से कम शिकायत करने के लिए दूसरों से मदद मांगने में संकोच न करें।

अगर आपको अभी भी खुद से प्यार करना मुश्किल लगता है, तो अकेले खुद से नफरत करें या खुद को चोट पहुंचाएं, मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने में संकोच न करें, ठीक है? आप अपने बारे में जो कुछ भी महसूस करते हैं उसे व्यक्त कर सकते हैं ताकि एक मनोवैज्ञानिक इससे निपटने में आपकी सहायता कर सके।