स्क्वाट टॉयलेट की तुलना में, टॉयलेट सीट उपयोग करने के लिए अधिक आरामदायक होती है। हालांकि, स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से, स्क्वाट शौचालय में शौच करने की सलाह दी जाती है।
स्क्वाट शौचालय और बैठे शौचालय दो प्रकार के शौचालय हैं जिनका आमतौर पर उपयोग किया जाता है। वास्तव में, उपयोग किए जाने वाले शौचालय का प्रकार न केवल उपयोगकर्ता के मल त्याग की स्थिति को प्रभावित करता है, बल्कि हमारे मल त्याग के स्वास्थ्य और सुगमता को भी प्रभावित करता है। आपको पता है!
टॉयलेट सीट के फायदे और नुकसान
टॉयलेट सीट में अधिक आधुनिक और शानदार मॉडल और डिज़ाइन है। इस प्रकार के शौचालय को कुछ लोगों के लिए उपयोग करने के लिए अधिक आरामदायक माना जाता है, जैसे कि बुजुर्ग, गर्भवती महिलाएं, या घुटने की चोट वाले लोग।
हालाँकि, टॉयलेट सीट की कीमत स्क्वाट टॉयलेट की तुलना में अधिक महंगी होती है। टॉयलेट सीट का उपयोग करके शौच करना भी पारंपरिक शौचालय या स्क्वाट शौचालय की तुलना में स्वस्थ नहीं माना जाता है।
शोध के आधार पर, बैठने वाले शौचालय का उपयोग करके शौच करने में स्क्वाट शौचालय की तुलना में अधिक समय और अधिक ऊर्जा लगती है। वास्तव में, मल त्याग के दौरान बहुत जोर से धक्का देना और या टॉयलेट सीट पर बहुत देर तक बैठना बवासीर और कब्ज जैसी कई बीमारियों के खतरे को बढ़ा सकता है।
इसके अलावा, बैठने वाले शौचालय के उपयोग से व्यक्ति को दस्त, फ्लू और त्वचा संक्रमण जैसी बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि टॉयलेट सीट को टॉयलेट सीट की सतह के सीधे संपर्क की आवश्यकता होती है, जो बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल बनने की संभावना है, जैसे कि ई कोलाई तथा शिगेला, या हेपेटाइटिस ए वायरस और नोरोवायरस जो दस्त का कारण बनता है।
स्क्वाट शौचालयों की कमजोरियां और लाभ
बैठने वाले शौचालयों की तुलना में, स्क्वाट शौचालयों में उपस्थिति के मामले में नुकसान होते हैं, अर्थात्:
- मॉडल प्राचीन है।
- उपयोग करने के लिए कम आरामदायक माना जाता है। मल त्याग के दौरान बैठने से एड़ी और जांघों में दर्द की शिकायत हो सकती है।
- उन लोगों द्वारा उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं है जिन्हें टखने की समस्या है, जैसे गठिया, मोच, फ्रैक्चर और टेंडोनाइटिस वाले लोग।
लेकिन कमियों के पीछे स्क्वाट टॉयलेट का इस्तेमाल करने से सेहत के लिहाज से कई फायदे होते हैं। कई अध्ययनों और चिकित्सा अध्ययनों का कहना है कि शौच के दौरान बैठने की स्थिति शौच की प्रक्रिया को शुरू करने में अधिक प्रभावी होती है। यह मांसपेशियों के प्रदर्शन और आसन से निकटता से संबंधित है जो शौच प्रक्रिया का समर्थन करता है।
बैठने की स्थिति गुदा और बड़ी आंत में मांसपेशियों को आराम देते हुए मल त्याग करने के लिए जगह का अनुकूलन करती है। यह शौच करना भी आसान हो जाता है और मल व्यय को अधिकतम करने में मदद करता है।
इसके विपरीत, बैठने की स्थिति में, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मांसपेशियां मलाशय को दबाएंगी और गुदा नहर को संकुचित कर देंगी। यह मल त्याग की सुगमता और मल के अधिकतम निष्कासन में बाधा डालता है। इसके अलावा, स्क्वाट टॉयलेट गर्भवती महिलाओं के लिए भी अच्छा है क्योंकि यह श्रोणि की मांसपेशियों की ताकत को बनाए रख सकता है।
अन्य अध्ययनों से पता चला है कि स्क्वाट टॉयलेट या बैठने की स्थिति का उपयोग मल त्याग को बनाए रखने में मदद कर सकता है, जिससे सूजन, कब्ज और बवासीर को रोका जा सकता है।
स्क्वाट टॉयलेट या सिटिंग टॉयलेट?
दो प्रकार के शौचालयों के फायदे और नुकसान के बारे में विशेषज्ञ अध्ययनों के आधार पर, बैठने वाले शौचालयों की तुलना में शौच के लिए स्क्वाट शौचालयों के उपयोग की अधिक अनुशंसा की जाती है।
क्या होगा अगर आपके घर में शौचालय की सीट स्थापित है? एक स्क्वाट शौचालय के साथ अलग और फिर से इकट्ठा करने की आवश्यकता है? कोई ज़रुरत नहीं है। शौच करते समय अपने पैरों के नीचे रखने के लिए बस एक छोटा स्टूल या बेंच खरीदें। बैठने जैसी स्थिति आंतों की मांसपेशियों को आराम देगी, और मल के मार्ग को और अधिक विशाल बना देगी।
प्रत्येक प्रकार के शौचालय के फायदे और नुकसान को देखकर आप अपनी शर्तों के अनुसार चुन सकते हैं। दो प्रकार के शौचालयों के उपयोग के बावजूद, यदि आप शौच करने में कठिनाई का अनुभव करते हैं या आपके मल में रक्त दिखाई देता है, तो उपचार के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें।
