काम की समय सीमा को पूरा करने के लिए, कई लोग ओवरटाइम काम करना चुनते हैं। हालांकि, बहुत से लोग स्वास्थ्य के लिए ओवरटाइम काम करने के खतरों से अवगत नहीं हैं। ओवरटाइम में काम करने के जोखिम क्या हैं? नीचे स्पष्टीकरण देखें.
काम के घंटों की संख्या जिन्हें सामान्य माना जाता है और फिर भी उचित सीमा के भीतर प्रति सप्ताह लगभग 40 घंटे हैं। सामान्य तौर पर, ओवरटाइम का काम अक्सर आय बढ़ाने के शॉर्टकट के रूप में किया जाता है। लेकिन सावधान रहें, भले ही इसमें आय बढ़ाने की क्षमता हो, ओवरटाइम काम करने के खतरे अक्सर कुछ बीमारियों के उभरने से जुड़े होते हैं, खासकर अगर इसे अत्यधिक किया जाता है।
स्वास्थ्य के लिए ओवरटाइम काम करने के विभिन्न खतरे
यहां ओवरटाइम काम करने के विभिन्न खतरे हैं जिनसे आपको अवगत होना चाहिए:
- हृदय रोग का खतरा बढ़ाएँ
एक अध्ययन से यह भी पता चला है कि जो कर्मचारी हर दिन तीन घंटे या उससे अधिक समय तक ओवरटाइम करते हैं, उनमें हृदय रोग और स्ट्रोक जैसे हृदय रोग का खतरा अधिक होता है।
- डिप्रेशन का खतरा बढ़ाता है
लंबे समय तक काम करने से न केवल शरीर की शारीरिक क्षमता समाप्त हो जाती है, बल्कि मस्तिष्क के प्रदर्शन पर भी प्रभाव पड़ता है। एक शोधकर्ता के अनुसार, बहुत अधिक काम करने के घंटे कामगारों के खाली समय का आनंद लेने के समय को नष्ट कर देंगे। साथ ही ओवरटाइम करने से नींद के घंटे भी कम हो जाते हैं।
- कार्य दुर्घटनाओं के जोखिम को बढ़ाएंकाम करते समय खिसक जाना इसके अलावा, या दूसरे शब्दों में, ओवरटाइम काम करने से व्यक्ति थकान और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई का अनुभव कर सकता है। यह निश्चित रूप से कार्य प्रदर्शन को प्रभावित करेगा और ओवरटाइम काम करने के खतरों के कारण कार्य दुर्घटनाओं के जोखिम को बढ़ाएगा।
दक्षिण कोरिया में अनुसंधान से पता चलता है कि ओवरटाइम कामगार जो मशीनों का संचालन करते हैं या जो कार्यालयों में काम करते हैं, उन्हें 2 गुना अधिक समय तक काम करने पर कार्य दुर्घटना या गलतियाँ होने का खतरा होता है।
- r . बढ़ाएँजोखिम पकड़े गए मधुमेह प्रकार 2
हालांकि, विभिन्न देशों के अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग अक्सर ओवरटाइम काम करते हैं उनमें टाइप 2 मधुमेह, मधुमेह से संबंधित मोटापा और समय से पहले मौत का खतरा अधिक होता है।
- r . बढ़ाएँजोखिम के द्वारा मारा गयाअंकरओवरटाइम काम करते समय, शरीर शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से उच्च तनाव का अनुभव करेगा। लंबे समय में, ओवरटाइम काम करने के कारण तनाव के प्रभाव से व्यक्ति में कोलन कैंसर, फेफड़े का कैंसर, स्तन कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर जैसे कैंसर होने का खतरा भी बढ़ जाता है। इस बढ़े हुए जोखिम में भूमिका निभाने वाले कारक पुरानी सूजन की उपस्थिति हैं; ओवरटाइम काम करते समय अस्वास्थ्यकर आदतें, जैसे धूम्रपान; और ओवरटाइम काम करने के कारण व्यायाम करने के लिए समय की कमी।
हालांकि ओवरटाइम काम करने से सेहत पर नकारात्मक असर पड़ता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ओवरटाइम नहीं करना चाहिए। हालांकि, प्रत्येक कार्यकर्ता के लिए नौकरी की जिम्मेदारियों को पूरा करना एक दायित्व है। काम को पूरा करने में देरी से बचने के लिए कम से कम किसी तरह की दैनिक या साप्ताहिक कार्य योजना बनाएं। खतरे से बचने के लिए ओवरटाइम को पकड़ने के लिए सीमित करें।
