कहा जाता है कि एनर्जी ड्रिंक्स का स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिनमें से एक किडनी को नुकसान पहुंचा रहा है। क्या यह सच है या सिर्फ एक मिथक है? आइए निम्नलिखित लेख में उत्तर की खोज करें!
एनर्जी ड्रिंक शीतल पेय हैं जो ऊर्जा बढ़ाने, सहनशक्ति, शारीरिक प्रदर्शन, एकाग्रता, मनोदशा और थकान पर काबू पाने में प्रभावशाली हैं। इसलिए, इस पेय का उपयोग अक्सर नींद और थकान को दूर करने के लिए किया जाता है।
एनर्जी ड्रिंक्स में सबसे ज्यादा मात्रा कैफीन होती है। कैफीन तंत्रिका तंत्र का एक उत्तेजक (उत्तेजक) है जो शरीर को अधिक सतर्क और जागृत बनाता है। एनर्जी ड्रिंक्स में चीनी की मात्रा भी अधिक होती है, जो फ्रुक्टोज, सुक्रोज या कृत्रिम मिठास के रूप में हो सकती है।
इसके अलावा, एनर्जी ड्रिंक में कई अन्य पदार्थ भी हो सकते हैं, जैसे कि जिनसेंग, टॉरिन, ग्लुकुरोनोलैक्टोन, ग्वाराना, एल-कार्निटाइन, इनोसिटोल, सॉर्बिक एसिड और बी विटामिन, हालांकि कम मात्रा में।
गुर्दे पर ऊर्जा पेय का प्रभाव
एनर्जी ड्रिंक्स के कई दुष्प्रभाव होते हैं जो शरीर के अंगों को प्रभावित कर सकते हैं। इस पेय के दुष्प्रभावों से सबसे अधिक प्रभावित अंग हृदय, नसें और मस्तिष्क हैं। हालांकि कम आम, ऊर्जा पेय का जठरांत्र संबंधी मार्ग और गुर्दे पर भी प्रभाव पड़ सकता है।
एनर्जी ड्रिंक्स के सेवन से किडनी पर पड़ने वाले प्रभाव निम्नलिखित हैं:
पेशाब की आवृत्ति और निर्जलीकरण का खतरा बढ़ाएँ
कैफीन का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, अर्थात् मूत्र उत्पादन को बढ़ाने की क्षमता। इसीलिए, आप एनर्जी ड्रिंक सहित कैफीनयुक्त पेय का सेवन करने के बाद अधिक बार पेशाब करेंगे।
इसके अलावा, कैफीन मूत्र में नमक (सोडियम) के उत्सर्जन को भी बढ़ा सकता है। सोडियम शरीर में तरल पदार्थों को बनाए रखने का काम करता है, इसलिए शरीर में तरल पदार्थों की कमी नहीं होती है।
कैफीन का सेवन करने के बाद बर्बाद होने वाले सोडियम और तरल पदार्थ की मात्रा शरीर को निर्जलित होने के जोखिम में डाल देगी।
गुर्दे की क्षति का कारण बनता है
ये दुष्प्रभाव दुर्लभ हैं, लेकिन काफी गंभीर हैं। अधिक मात्रा में या लंबे समय तक एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन करने से किडनी को नुकसान होने का खतरा बढ़ सकता है:
- तीव्र गुर्दे की विफलता।तीव्र गुर्दे की विफलता एक ऐसी स्थिति है जिसमें गुर्दे काम करने में विफल हो जाते हैं, जो अचानक (कुछ घंटों या कुछ दिनों के भीतर) होता है। एनर्जी ड्रिंक्स में अतिरिक्त कैफीन, टॉरिन, जिनसेंग का अर्क और चीनी इस स्थिति को पैदा करने में भूमिका निभाते हैं। बहुत बार या बहुत अधिक ऊर्जा पेय जिनमें ये पदार्थ होते हैं, रक्तचाप में वृद्धि और गुर्दे में रक्त के प्रवाह को बाधित कर सकते हैं। यह वही है जो तीव्र गुर्दे की विफलता का कारण बनता है
- क्रोनिक किडनी फेल्योर।ऊर्जा पेय की अत्यधिक खपत का अप्रत्यक्ष प्रभाव क्रोनिक किडनी विफलता है, अर्थात् गुर्दे की संरचना और कार्य के विकार जो धीरे-धीरे विकसित होते हैं, कम से कम 3 महीने तक। एनर्जी ड्रिंक के एक कैन में लगभग 54 ग्राम या 13 चम्मच चीनी के बराबर होता है। लंबे समय तक अत्यधिक चीनी का सेवन मोटापे और मधुमेह के खतरे को बढ़ा सकता है। दोनों स्थितियां अंततः क्रोनिक किडनी विफलता का कारण बन सकती हैं।
यह पता चला है कि एनर्जी ड्रिंक्स का किडनी पर बुरा असर पड़ता है, यह राय एक सच्चाई है। ये प्रतिकूल प्रभाव आम तौर पर अधिक या लंबी अवधि में एनर्जी ड्रिंक के सेवन में होते हैं।
किडनी की समस्याओं को रोकने के लिए, आपको सलाह दी जाती है कि एनर्जी ड्रिंक का सेवन 500 मिली या 1 कैन प्रति दिन से अधिक न करें। इसके अलावा, निर्जलीकरण को रोकने के लिए खूब पानी पिएं।
यदि आपको मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग या गुर्दे की बीमारी है तो आपको एनर्जी ड्रिंक का सेवन नहीं करना चाहिए। एनर्जी ड्रिंक्स लेने के बाद अगर आपको गंभीर साइड इफेक्ट का अनुभव होता है तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
द्वारा लिखित:
डॉ। कैरोलीन क्लाउडिया
