क्या आप जानते हैं कि बच्चों और किशोरों को एनर्जी ड्रिंक का सेवन नहीं करना चाहिए? जेइस प्रकार के पेय में ऐसे पदार्थ होते हैं जो अपच, अनिद्रा, दौरे से लेकर हृदय की समस्याओं तक विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं।
एनर्जी ड्रिंक गैर-मादक पेय हैं जिनके बारे में दावा किया जाता है कि वे सहनशक्ति और शरीर की ऊर्जा को बढ़ाते हैं। स्वस्थ वयस्कों के लिए, यह पेय अपेक्षाकृत सुरक्षित है यदि इसका सेवन उचित सीमा के भीतर किया जाए या अत्यधिक न किया जाए। लेकिन बच्चों के लिए एनर्जी ड्रिंक्स के सेवन से सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है।
एनर्जी ड्रिंक्स में मौजूद तत्व खतरनाक होते हैं
अधिकांश ऊर्जा पेय कार्बोनेटेड पेय या उच्च कैफीन सामग्री वाले सोडा होते हैं।
कैफीन एक उत्तेजक पदार्थ है जो मस्तिष्क को अधिक सक्रिय होने के लिए उत्तेजित कर सकता है और कैफीन का सेवन करने वाले लोगों को अधिक जागृत और ऊर्जावान बना सकता है। कैफीन के अलावा, एनर्जी ड्रिंक्स में अतिरिक्त उत्तेजक भी होते हैं जो कैफीन की तरह काम करते हैं, जैसे टॉरिन, एल carnitine, और ग्वाराना।
इसमें न केवल कैफीन और अन्य योजक होते हैं, ऊर्जा पेय में उच्च चीनी सामग्री भी बच्चों के लिए खतरनाक है। "सामूहिक" प्रभाव देने में सक्षम होने के अलावा, ऊर्जा पेय में उच्च चीनी सामग्री भी बच्चों के दांतों को नुकसान पहुंचा सकती है और बच्चों को अधिक वजन (मोटापा) का कारण बन सकती है।
बच्चों के लिए कैफीन की कितनी खुराक का सेवन करना सुरक्षित है, इसके लिए अभी तक कोई बेंचमार्क नहीं है। इसलिए, अधिकांश डॉक्टर और स्वास्थ्य विशेषज्ञ बच्चों को कैफीन को सीमित करने या यहां तक कि इससे बचने की सलाह देते हैं।
बच्चों में एनर्जी ड्रिंक के सेवन के खतरे
यदि बहुत बार या बहुत अधिक सेवन किया जाता है, तो ऊर्जा पेय से बच्चों में कई स्वास्थ्य समस्याएं होने का खतरा होता है, जैसे:
- सिरदर्द।
- पाचन विकार, जैसे पेट दर्द, दस्त, और मतली और उल्टी।
- बेचैन।
- मुश्किल से ध्यान दे।
- सोने में कठिनाई या अनिद्रा।
- जल्दी पेशाब आना।
- उच्च रक्त चाप।
- हृदय की समस्याएं, जैसे हृदय ताल असामान्यताएं (अतालता) और दिल की विफलता।
- निर्जलीकरण।
- आक्षेप।
- गुर्दे और यकृत जैसे अंगों को नुकसान।
- इलेक्ट्रोलाइट गड़बड़ी।
- साँस लेना मुश्किल।
कई रिपोर्ट्स के मुताबिक एनर्जी ड्रिंक्स के सेवन से बच्चों और बड़ों में मौत के मामले काफी सामने आए हैं। इसलिए, इससे होने वाले खतरों को देखते हुए, बच्चों को अक्सर एनर्जी ड्रिंक का सेवन करने की अनुमति नहीं देनी चाहिए।
अगर आपके बच्चे को एनर्जी ड्रिंक पीने की आदत है, तो माता-पिता को अपने बच्चे की इस आदत को तोड़ने में मदद करनी चाहिए। चाल उनके आहार पर ध्यान देना है, जिसमें बच्चे नाश्ता करते समय क्या खाते या पीते हैं।
इसके अलावा, माता-पिता और परिवार के अन्य सदस्य बच्चों के सामने एनर्जी ड्रिंक का सेवन न करके एक अच्छी मिसाल कायम कर सकते हैं।
एनर्जी ड्रिंक देने के बजाय, अपने बच्चे को स्वस्थ पेय, जैसे पानी, पीने की आदत डालें। डाला हुआ पानी, नारियल पानी, जूस, बिना मीठा और कम वसा वाला दूध, या हर्बल चाय, जैसे चाय कैमोमाइल.
