संतरे और स्ट्रॉबेरी की तरह, कीवी फल में ताज़ा खट्टा स्वाद होता है। हालांकि, स्वाद के कारण कुछ माताएं अपने बच्चों को कीवी देने को लेकर चिंतित रहती हैं। दरअसल, क्या बच्चों को कीवी देना सुरक्षित है और इसके क्या फायदे हैं?
कीवी फल or एक्टिनिडिया डेलिसिओसा एक मुर्गी के अंडे का आकार है, लेकिन उससे बड़ा है। कीवी फल का मांस हरा होता है और बाहरी सतह पर महीन बालों के साथ त्वचा भूरी भूरी होती है। इस फल का स्वाद खट्टा होता है।
कीवी बच्चों को देना सुरक्षित है
हालांकि इसका स्वाद खट्टा होता है, कीवी ठीक है और बच्चों को पूरक आहार के रूप में देने के लिए सुरक्षित है, बन। इसके अलावा, यह फल उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो एलर्जी के जोखिम में कम हैं।
जब बच्चा खाना सीखना शुरू कर देता है या 6 महीने का हो जाता है तो माताएं कीवी दे सकती हैं। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि कीवी बनावट आपके छोटे बच्चे की उम्र के लिए उपयुक्त है।
सुरक्षित होने के अलावा, इस फल को पूरक भोजन मेनू में शामिल करने का कारण यह है कि इसमें मैक्रोन्यूट्रिएंट्स और सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं जो बच्चों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं, जिनमें कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम, फास्फोरस, फोलेट, विटामिन सी, विटामिन के जैसे कई विटामिन शामिल हैं। , और विटामिन ई, साथ ही विभिन्न विटामिन। एंटीऑक्सिडेंट के प्रकार।
बच्चे के स्वास्थ्य के लिए कीवी लाभों की सूची
क्योंकि इसमें कई पोषक तत्व होते हैं, कीवी फल बच्चे के स्वास्थ्य के लिए असंख्य लाभ प्रदान कर सकता है, जिनमें शामिल हैं:
1. सहनशक्ति बढ़ाएँ
कीवी फल विटामिन सी से भरपूर होता है। यह विटामिन प्रतिरक्षा प्रणाली के काम में सुधार करने में सक्षम है, जिससे आपका छोटा बच्चा कोरोना वायरस संक्रमण सहित विभिन्न संक्रामक रोगों के संचरण से बच सकता है।
इसके अलावा, कीवी फल में एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो शरीर की कोशिकाओं को नुकसान को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जिसमें प्रतिरक्षा कोशिकाएं भी शामिल हैं, जो मुक्त कणों के अत्यधिक संपर्क के कारण होती हैं।
2. एक स्वस्थ पाचन तंत्र बनाए रखें
1 कीवी फल में लगभग 2 ग्राम फाइबर होता है। हालांकि बहुत ज्यादा नहीं, कीवी में मौजूद फाइबर बच्चे के पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, लगभग 80% कीवी फल में पानी भी होता है जो आंत में मल की गति को सुगम बना सकता है, ताकि यह आपके नन्हे-मुन्नों को कब्ज़ होने से बचा सके।
3. अस्थमा के लक्षणों को कम करें
माना जाता है कि कीवी में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी की सामग्री अस्थमा के लक्षणों को कम करने में सक्षम है, जैसे कि सांस की तकलीफ और घरघराहट। एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से कीवी फल सहित फलों का नियमित रूप से सेवन करते हैं, उनके फेफड़ों के कार्य में सुधार हुआ है।
4. चिकना रक्त परिसंचरण
विटामिन सी की तरह ही कीवी फल में मौजूद विटामिन ई भी सहनशक्ति को बढ़ाता है। इसके अलावा, यह विटामिन रक्त परिसंचरण में सुधार करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सुचारू रक्त प्रवाह के साथ, आपके नन्हे-मुन्नों के शरीर की कोशिकाएं बेहतर ढंग से काम कर सकती हैं।
5. एनीमिया को रोकें
एक कीवी फल फोलिक एसिड (विटामिन बी9) की 20% और बच्चों की विटामिन सी की 100% से अधिक जरूरतों को पूरा कर सकता है। इन दोनों विटामिनों की लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका होती है। तो, विटामिन सी और बी 9 के लिए अपने बच्चे की दैनिक जरूरतों को पूरा करने से एनीमिया के विकास के जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी।
ऊपर दी गई जानकारी को जानने के बाद अब आपको अपने नन्हे-मुन्नों को कीवी देने में झिझकने की जरूरत नहीं है, जी हां। हालांकि, बच्चों को कीवी देना केवल नाश्ते के रूप में है, मुख्य भोजन का विकल्प नहीं है।
माँ इस फल को हलवा, आइसक्रीम, प्यूरी, टॉपिंग पर दलिया, और सीधे के रूप में सेवा की उंगली से भोजन.
कुछ शिशुओं के लिए कीवी बहुत अधिक खट्टी हो सकती है। तो, अम्लता के स्तर को कम करने के लिए वास्तव में पके हुए कीवी चुनने का प्रयास करें।
माताओं को यह जानने की जरूरत है कि बहुत अधिक अम्लीय खाद्य पदार्थ डायपर रैश का कारण बन सकते हैं, क्योंकि बच्चे का मल भी अम्लीय हो जाएगा। यदि ऐसा होता है, तो आपको सलाह दी जाती है कि जब तक आपका बच्चा 8-10 महीने का न हो जाए, तब तक कीवी देने में देरी करें।
इसके अलावा, हालांकि कीवी शायद ही कभी एलर्जी का कारण बनता है, इसका मतलब यह नहीं है कि एलर्जी का खतरा बिल्कुल भी नहीं है। यदि आपके बच्चे को कीवी खाने के बाद सूजे हुए होंठ, खुजली वाली त्वचा और उल्टी का अनुभव होता है, तो इस फल को देना बंद कर दें और तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
