मानसिक स्वास्थ्य के लिए कोरियाई नाटक देखने के लाभ

कोरियाई नाटक अपनी दिलचस्प कहानियों के कारण लोकप्रिय हैं। केवल मनोरंजक ही नहीं, कोरियाई नाटक मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी कई लाभ लाते हैं, आपको पता है. इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि किशोरों से लेकर वयस्कों तक कोरियाई नाटकों को बहुत से लोग पसंद कर रहे हैं।

कोरियाई नाटक देखना कई लोगों के लिए दैनिक मनोरंजन बन गया होगा। ऐसे लोग हैं जो अपने व्यस्त जीवन के दौरान कोरियाई नाटक देखते हैं और कुछ ऐसे भी हैं जो समय गुजारने के लिए देखते हैं या सिर्फ मनोरंजन की तलाश में हैं।

केवल मनोरंजक ही नहीं, कोरियाई नाटक देखने से आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी लाभ होता है। क्या लाभ हैं?

मानसिक स्वास्थ्य के लिए कोरियाई नाटक देखने के विभिन्न लाभ

आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए कोरियाई नाटक देखने के कुछ लाभ निम्नलिखित हैं:

1. चिंता कम करें

जब आप चिंतित महसूस करते हैं, तो आप बेचैन महसूस करेंगे और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होगी। चिंता आपके दिल की धड़कन को तेज कर सकती है और आपकी मांसपेशियों को कठोर और तनावग्रस्त महसूस करा सकती है। यह निश्चित रूप से आपको असहज महसूस कराता है।

अभीइस चिंता को दूर करने का एक तरीका आराम करना है। विश्राम के विभिन्न रूप हैं जो आप कर सकते हैं, और उनमें से एक टेलीविजन या मनोरंजन शो देखना है, जैसे कोरियाई नाटक।

वास्तव में, एक अध्ययन से पता चलता है कि फिल्में या नाटक देखने से ऐसे लोग हो सकते हैं जो कुछ चिकित्सीय प्रक्रियाओं से गुजरने वाले हैं और वे शांत और कम चिंतित महसूस करते हैं। यह इंगित करता है कि कोरियाई नाटकों को मनोरंजन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है जो आपको अधिक आराम का अनुभव कराता है।

2. तनाव दूर करें

तनाव एक सामान्य स्थिति है जिसका अनुभव हर कोई करता है। हालांकि, अगर तनाव आपको परेशान कर रहा है, तो ब्रेक लेने की कोशिश करें। इस बीच आप कोरियन ड्रामा देखकर तनाव कम कर सकते हैं।

एक मनोरंजन कार्यक्रम देखते समय, जैसे कोरियाई नाटक, शरीर हार्मोन डोपामाइन और एंडोर्फिन जारी करेगा। ये दोनों हार्मोन आपके मूड को बेहतर बनाते हैं, जिससे तनाव कम होता है।

3. मनोवैज्ञानिक समस्याओं से छुटकारा

फिल्मों को देखने का उपयोग मनोवैज्ञानिक समस्याओं वाले लोगों की मदद करने के लिए एक सहायक चिकित्सा पद्धति के रूप में भी किया गया है, जैसे कि चिंता विकार, अवसाद, आतंक विकार, सामाजिक भय, शरीर में विकृति विकार, खाने के विकार और आघात।

हालाँकि, आप जिस प्रकार के कोरियाई नाटक देखते हैं, उस पर भी ध्यान दें। इसलिए आपको अधिक नर्वस या दुखी न करने के लिए, एक कोरियाई नाटक चुनें जिसमें हास्य तत्व हों जो आपको हंसाएं और मनोरंजन करें।

4. आत्मविश्वास बनाएं

क्या आप सार्वजनिक रूप से बोलते समय या नए लोगों से मिलते समय कम आत्मविश्वास महसूस करते हैं? ऐसे पात्रों या पात्रों के साथ कोरियाई नाटक या फिल्में देखने का प्रयास करें, जिन्हें आपकी समान समस्याएं हैं।

जब आप चरित्र को उन समस्याओं से जूझते हुए देखते हैं जो वे अनुभव कर रहे हैं और उन पर काबू पा रहे हैं, तो आप परोक्ष रूप से कल्पना करते हैं कि आप भी ऐसा ही कर रहे हैं। तभी आपका आत्मविश्वास उभर सकता है।

5. मानसिक स्वास्थ्य के प्रति अधिक जागरूक बनें

आपको और व्यापक समुदाय को मानसिक स्वास्थ्य के बारे में शिक्षित करने के लिए कोरियाई नाटकों का उपयोग एक माध्यम के रूप में किया जा सकता है। यह कोरियाई नाटकों की संख्या से शुरू होता है जो मानसिक विकार वाले लोगों के बारे में कहानियां उठाते हैं और इन पीड़ितों ने उन परिस्थितियों का सामना कैसे किया जो वे अनुभव करते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य के लिए कोरियाई नाटक देखने का नकारात्मक प्रभाव

हालांकि इसके कई फायदे हैं, लेकिन बहुत सारे कोरियाई नाटक देखने से मन और शरीर के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। कोरियाई नाटकों को जरूरत से ज्यादा देखने की आदत के नकारात्मक प्रभाव निम्नलिखित हैं:

आदी या जुनूनी

कोरियाई नाटक देखना वास्तव में आपको या तो नाटक की कहानी के साथ या कलाकारों के साथ जुनूनी बना सकता है। जब आप जुनूनी होते हैं, तो आपको इसके बारे में सोचना बंद करना मुश्किल हो सकता है या कहानी के जारी रहने का इंतजार भी नहीं कर सकता।

यह अप्रत्यक्ष रूप से आपकी भावनात्मक स्थिति को प्रभावित कर सकता है और दैनिक गतिविधियों को बाधित करने पर प्रभाव डाल सकता है।

पर्यावरण के बारे में भूल जाओ

कोरियाई नाटक देखना आपको गतिविधियों को करने या अपने परिवार के साथ भी अन्य लोगों के साथ बातचीत करने के लिए आलसी बना सकता है। वास्तव में, आपके रिश्ते और आपके आस-पास के लोगों के साथ सामाजिक संपर्क हमेशा बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

नींद की कमी

कोरियाई नाटक देखने में बहुत व्यस्त होने से अक्सर आप देर तक जगने और सोने का समय कम करने के लिए तैयार हो जाते हैं। वास्तव में, यह आदत स्पष्ट रूप से अच्छी नहीं है क्योंकि यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को कम कर सकती है और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे कि अवसाद, चिंता विकार, मधुमेह और उच्च रक्तचाप के जोखिम को बढ़ा सकती है।

उपरोक्त विभिन्न स्थितियों के अलावा, बहुत देर तक कोरियाई नाटक देखने से भी पीठ में दर्द हो सकता है और बहुत देर तक बैठने के कारण रक्त प्रवाह में गड़बड़ी हो सकती है।

यदि आप कोरियाई नाटक देखना पसंद करते हैं, तो आराम करना, खाना और पर्याप्त नींद लेना न भूलें। ऐसी चीजें न दें जो आपको खुश करती हैं वास्तव में स्वास्थ्य समस्याओं को ट्रिगर करती हैं और आपके दैनिक जीवन पर बुरा प्रभाव डालती हैं।

यदि आप कोरियाई नाटक देखने के इतने आदी हैं कि यह आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है या आपको अपनी गतिविधियों को करने में आलसी बनाता है, तो समाधान खोजने के लिए मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श करने में संकोच न करें।