कई महिलाओं को लगता है कि स्तनपान के बाद उनके स्तन ढीले हो जाते हैं। स्तनपान के बाद स्तनों को कसने के लिए, वास्तव में कुछ सरल और प्राकृतिक तरीके हैं जो आप घर पर स्वयं कर सकते हैं।
गर्भावस्था, प्रसव और स्तनपान के दौरान, आपके स्तनों का आकार और आकार बदलने की संभावना होती है। गर्भवती महिलाओं को आमतौर पर लगता है कि गर्भावधि उम्र बढ़ने के साथ स्तन का आकार बढ़ जाता है। हालांकि, स्तनपान की अवधि समाप्त होने के बाद, स्तन आकार में सिकुड़ सकते हैं या यहां तक कि ढीले दिखाई दे सकते हैं।
स्तनपान के बाद स्तनों के ढीले होने के कारण
स्तन का आकार वसा ऊतक की मात्रा से निर्धारित होता है। स्तन में जितने अधिक वसायुक्त ऊतक होंगे, वह उतना ही बड़ा और सघन होगा। जब जन्म देने के बाद स्तन ग्रंथियां दूध का उत्पादन करती हैं तो स्तन घनत्व बढ़ जाता है।
स्तनपान की अवधि समाप्त होने के बाद, स्तन ऊतक बदल जाएगा क्योंकि अब दूध का उत्पादन नहीं हो रहा है। यह एक कारण माना जाता है कि क्यों स्तन अब अपने मूल आकार या आकार में वापस नहीं आ सकते हैं, या यहां तक कि शिथिल भी हो सकते हैं।
हालांकि, प्रसव के बाद स्तनों का ढीला होना पूरी तरह से स्तनपान के कारण नहीं होता है। यह वैज्ञानिक प्रमाणों द्वारा समर्थित है जो दर्शाता है कि स्तन का आकार और आकार उन महिलाओं में भी बदल सकता है जो अपने बच्चों को स्तनपान नहीं कराती हैं।
अब दूध का उत्पादन नहीं करने के अलावा, स्तनपान के बाद स्तनों का ढीला होना कई कारकों के कारण हो सकता है, जैसे:
- गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान वजन बढ़ना।
- भारी वजन घटाने।
- उम्र। स्तनपान करते समय मां जितनी बड़ी होती है, स्तनपान के बाद स्तन के आकार में बदलाव का जोखिम उतना ही अधिक होता है।
- जेनेटिक कारक।
- गर्भावस्था से पहले स्तन बड़े होते हैं।
- धूम्रपान की आदत।
स्तनों को टाइट कैसे करें
कई महिलाएं सोचती हैं कि व्यायाम करने से स्तनपान कराने के बाद स्तनों में कसाव आ सकता है। मूल रूप से, व्यायाम का स्तन की मात्रा पर अधिक प्रभाव नहीं पड़ता है। सिर्फ इसलिए कि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, स्तन का आकार नहीं बढ़ेगा। इसका कारण यह है कि स्तन में वसा होती है, मांसपेशी नहीं, जबकि व्यायाम का उद्देश्य मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना है।
हालांकि, नियमित रूप से किए जाने वाले खेलों में कुछ हलचलें स्तनों के आसपास की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करेंगी। इस प्रकार का व्यायाम स्तनों की स्थिति को बनाए रखने में काफी सहायक होता है, जिससे स्तन मजबूत दिखते हैं।
फिर, हर्बल उपचार, गोलियां, या स्तन कसने वाली क्रीम के बारे में क्या? बहुत ज्यादा अपेक्षा न करें। अब तक, तीनों स्तन की त्वचा की लोच और दृढ़ता को बहाल करने में सक्षम साबित नहीं हुए हैं।
यदि आप स्तनपान के बाद अपने स्तनों को कसना चाहती हैं, तो अपने स्तनों की देखभाल के लिए निम्नलिखित तरीके अपनाएँ:
- आदर्श शरीर का वजन बनाए रखें।
- ब्रा का इस्तेमाल करना।
- शारीरिक गतिविधि करें या नियमित रूप से व्यायाम करें।
- धूम्रपान छोड़ें और सेकेंड हैंड धुएं से दूर रहें।
- पौष्टिक संतुलित आहार लें और पर्याप्त पानी पिएं।
- आसन बनाए रखें। यदि आप सीधे पीठ और सीधे कंधों के साथ खड़े होने या बैठने के आदी हैं, तो यह स्थिति आपके स्तनों को सहारा देने में मदद कर सकती है, ताकि आपके स्तन स्वाभाविक रूप से मजबूत दिखें।
उपरोक्त विधियों के अलावा, प्लास्टिक सर्जरी के रूप में चिकित्सा प्रक्रियाओं के साथ स्तन कसने भी किया जा सकता है। हालांकि, ब्रेस्ट सर्जरी करना हमेशा सुरक्षित नहीं होता है क्योंकि अगर आप भविष्य में और बच्चे पैदा करना चाहती हैं तो स्तनपान प्रक्रिया में बाधा उत्पन्न होने का खतरा होता है।
आपको जो बात याद रखने की जरूरत है वह यह है कि स्तनपान खत्म होने के लगभग 6 महीने बाद, वसायुक्त ऊतक स्वाभाविक रूप से स्तन में दूध पैदा करने वाले ग्रंथि ऊतक को धीरे-धीरे बदल देगा। इस प्रकार, स्तन भरे हुए दिखाई देंगे।
यदि आपने उपरोक्त विभिन्न तरीके अपनाए हैं लेकिन फिर भी अपने स्तनों के आकार से संतुष्ट नहीं हैं, तो आगे की सलाह के लिए डॉक्टर से परामर्श करने का प्रयास करें।
